Apropo zadok, prvá pomoc a starostlivosť v prípade problému - LEKÁRNA V HAUPTBAHNHOF
Nová kniha o zadku bola tento rok bestsellerom. Vybrali sme pre vás 5 tipov a prezradíme, ako sa môžete dobre starať o zadok.
Nezvyčajný názov tento rok vzbudil záujem mnohých čitateľov: „The Po-Doc“ od gastrointestinálneho lekára Dr. Martin Wilhelmi sa umiestnil v top 10 knižných hitparád. O zadku teda možno povedať veľa, aj keď mnohí o svojich problémoch so zadkom radšej mlčia. Tu sú najlepšie tipy na zdravé a upravené dno.
Len papier a voda
Na čistenie po použití toalety je úplne postačujúci bežný toaletný papier a prípadne voda. Zatiaľ čo vlhčené obrúsky pôsobia čistejšie, môžu spôsobiť podráždenie a ekzémy. Ak sa nechcete zaobísť bez vreckoviek, mali by ste dbať na alkohol, farbivá a výrobky bez vôní. Mydlo tiež nie je potrebné pre análnu hygienu. Ak ich stále používate, najlepšie je používať produkty s neutrálnou hodnotou pH bez vôní. Vaša lekáreň má špeciálnu čistiacu penu alebo jemné vlhčené obrúsky s výživným výťažkom z hamamelu alebo ruskusu.
Chyba čapíka
Čo súčasný bestseller „Der Po-Doc“ neprezradil: Čípok sa líši od toho, čo sa často predpokladá. Pretože by sa nemal vkladať s hrotom, ale skôr s tupou stranou. Vo zvierači sa tak vytvára prirodzený reflex, ktorý zabraňuje opätovnému vykĺznutiu uvule.
Ak potrebujete podať čapík dieťaťu alebo batoľaťu, najskôr si čapík jemne namažte plienkovou masťou. Po zavedení jemne stlačte dieťa niekoľko minút po zadku. Vo vode rozpustné čapíky tiež lepšie kĺžu, ak sú navlhčené bezprostredne pred zavedením.
Prvá pomoc so zadkom
Mierne sťažnosti sa zvyčajne dajú ľahko vyriešiť sami. Opýtajte sa nás vo vašej lekárni. Odporúčame vám diskrétne. Ak ale problémy pretrvávajú dlhší čas, lekár je požiadaný.
Ak svrbia alebo bolia konečník, môže byť príčinou ekzém. Análny ekzém je často vyvolaný nadmernou hygienou, vytekaním hemoroidov alebo vonnými látkami z toaletného papiera. Pokožka môže tiež nadmerne reagovať, ak má počas cvičenia sklon k alergiám alebo mechanickému podráždeniu. Niekedy sú príčinou svrbenia kyslé alebo korenené jedlá.
V prípade svrbenia nepoužívajte žiadne ošetrovacie prostriedky ani čistiace prostriedky, používajte iba mäkký, suchý toaletný papier bez vôní a vodu. Príznaky môže zmierniť masť na zmiernenie svrbenia s lidokaínom, hamamelom alebo tanínovým extraktom z vašej lekárne. Ak sa vám po niekoľkých dňoch nedôjde k zlepšeniu, je požiadaný lekár.
Vankúš spojivového tkaniva a krvných ciev tvoria hemoroidy, ktoré utesňujú konečník. Môžu sa zväčšovať pri zvýšenom tlaku. Tým sa opotrebuje slabé spojivové tkanivo a vedie k svrbeniu, vytekaniu a možnému krvácaniu. Príčinou zvýšeného tlaku môžu byť pôrod, napätie v dôsledku tvrdej stolice alebo zápcha a nadváha.
Je dôležité podporovať trávenie, aby ste nemuseli na toalete tlačiť. Najlepšie to dosiahnete stravou s vysokým obsahom vlákniny a dostatkom pohybu. Stolicu regulujú aj napučiavajúce látky, ako sú plevy psyllia alebo ľanové semienko. Masti alebo čapíky z hemoroidov z vašej lekárne majú tiež zmierňujúci a otupujúci účinok a tlmia zápal.
Zadok v tvare
Pravidelným cvičením držíte zadok. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je plávanie, jogging, turistika, cyklistika, tanec a lyžovanie. Nasledujúce mini-cvičenie tiež prilieha k spodnej časti a funguje dobre aj v kancelárii:
1. Sadnite si do stredu stoličky a nohy položte vedľa seba.
2. Zdvihnite zadok asi o 4 palce, akoby ste sa chystali postaviť. Napnite brucho a chrbát majte vystretý.
3. Potom napočítajte do 5 a dno opäť sklopte. Bez dotyku so sedadlom.
4. Najlepšie je cvičenie opakovať 8 až 10 krát.
Sitzov kúpeľ pre hemoroidy
Denné kúpele Sitz zmierňujú príznaky hemoroidov. Pridajte za hrsť dubovej kôry z lekárne na štvrť hodiny do litra vody, preceďte a nechajte vychladnúť. Potom nalejte nálev do veľkej misy, zalejte vodou a urobte si bedrový kúpeľ desať minút. S prísadou do kúpeľa vyrobenou zo syntetických činidiel z vašej lekárne je to jednoduchšie.