Aqua Zumba sexy tance pod vodou - SO

Ak je tanečný parket hojdaný do latinskoamerických rytmov vo vode, je to s najväčšou pravdepodobnosťou Aqua Zumba. Cvičenie vo vode je zábavné a tiež fit.

aqua

Aqua Zumba: tanec vo vode

Aqua Zumba je odvodená z klasického fitnesového tréningu Zumba - s tým rozdielom, že ľudia tancujú a trénujú v bazéne. Klasické choreografie Zumby sú kombinované s aqua aerobikom; patrí sem napríklad delfínia kopa. Tempo nie je také rýchle ako pri klasickom tréningu Zumby, pretože pohyby sa nedajú vykonať tak rýchlo kvôli vodeodolnosti. Jedna vec však zostáva rovnaká: zábava s tancom. Ľudia špliechajú a spievajú, takže tréning je skôr párty pri bazéne ako tréning.

Dobré pre svaly

Aqua Zumba kombinuje silový a vytrvalostný tréning. Cvičené sú takmer všetky časti tela - od nôh cez zadok a od chrbta po paže. Vďaka vode je tréning obzvlášť jemný na kĺby, ale to neznižuje námahu: vztlak vody robí cviky v studenej vode ešte intenzívnejšie ako v posilňovni. Aj najmenšie pohyby sa stávajú požieračmi kalórií. Po hodine usilovného tréningu Aqua Zumba klesne okolo 400 kalórií. Chudnutie sa stáva hračkou. Voda má ešte jednu výhodu: Aj tí, ktorí netancujú, sa môžu spoľahnúť, že vo vode vypustia paru - napokon nikto nevidí.