Aquagym Áno, prosím, Silvia Duca In peace - Oáza pokoja v srdci Transylvánie
Nijaké ročné obdobie nemôže byť dokonalejšie ako leto na cvičenie vodnej gymnastiky. Dobre, keď je zima, riešením sú vnútorné bazény. Ale teraz, keď sa snažíme vyhnúť vysokým teplotám rôznymi spôsobmi, je ideálny čas si trochu užiť pohyb v. Voda.
Začal som cvičiť aquagym v prvom lete po narodení Matei na návrh priateľa, ktorý miluje vodné športy. Spočiatku som bol trochu skeptický, pretože nie som fanúšikom vodných športov, ale po prvom kurze som to úplne zmenil. Prečo? Je to tu niekoľko dôvodov pre ktoré by ste mali cvičiť aj aquagym.
Zlepšuje zdravie
Vodná gymnastika je vynikajúca metóda pohybovať sa vo vode bez toho, aby ste si vynucovali kĺby a telo. Je to šport, ktorý môžu praktizovať aj tehotné ženy - nastávajúce mamičky, odteraz začnite špliechať: D - pretože netlačí na chrbticu a voda uľahčuje organizmus o 30%. To, že nevieš plávať (vždy som sa bál vody a neviem plávať), by ťa nemalo nijako brzdiť. Možno ešte viac získate väčšiu dôveru v seba a začni sa vo vode cítiť pohodlnejšie. Šoky sú tlmené a výsledkom je, že môžete získať vytrvalosť bez toho, aby ste nadmerne zaťažili svoje telo šport s minimálnymi rizikami. Mám povedať, že zlepšuje činnosť dýchacieho systému a srdca, stimuluje krvný obeh a posilňuje svaly? Povedal som. J
Kto to môže praktizovať?
Ktokoľvek! Keď som išiel prvýkrát do triedy, všimol som si, že okolo mňa nie sú len určití ľudia. Bol som obklopený deťmi, tínedžermi, matkami, mužmi a starými ľuďmi. Je to šport, ktorý je odporúčané pre ľudí, ktorí nešportujú normálne, ale ktorí chcú vylepšiť vzhľad a náladu svojho tela.
Kliky, tanec, skákanie
Vodný tréning môže zahŕňať veľa pohybov, od klasického aerobiku po tanečné pohyby. Doteraz som robil skoky, drepy, údery vodou, tanec a drepy. Všetky tieto pohyby môžu, ale nemusia byť sprevádzané hudbou.
Úprimne vám môžem povedať, že keď som išiel prvýkrát, bolo mi smiešne, ako sa všetky pohyby vykonávali, pretože som na ne nebol zvyknutý a nevedel som, kam sa obrátiť. Bol som veľmi nemotorný. Postupom času som si zvykol a začal zbierať skúsenosti s pohybom k tanečným rytmom. výsledky začali sa vídať po prvých 3 sedeniach, pretože som sa začal cítiť unavenejší a neunavoval som sa tak rýchlo.
Či už teda viete, či plávať alebo nie, či cvičíte alebo nie, odporúčam vám vyskúšať tento šport aspoň raz a zistiť, či vám vyhovuje. Čo povieš, presvedčil som ťa?