Aquatraining; Charlotte Haiberová

1 Voda zabíja tuky: Aby sa zabránilo ochladeniu tela počas tréningu, musí metabolizmus tvrdo pracovať a spaľovať ďalšie kalórie. Sen. Spotreba energie je pôsobivá: pol hodiny vodného tréningu spotrebuje až 400 kalórií.

charlotte

2 Mnoho ľudí s problémami s postavou si netrúfne začať cvičiť. Veľký, malý, tučný, tenký, pevný alebo nie… Každý vyzerá vo vode rovnako. Na vzhľade nezáleží počas tréningu.

3 Vaša pokožka profituje z aquatrainingu ako takmer každý iný šport. Tlak vody v kombinácii s pohybom masíruje vašu pokožku až do poslednej praskliny. Podporuje sa cirkulácia tkaniva a stimuluje sa napnutie pokožky. Zlepšuje sa spätný tok krvi v žilách - skvelá prevencia proti pavúčim žilám a kŕčovým žilám.

4 Aqua tréning je ľahký na kĺby, pretože pohybový tréning kladie iba minimálny tlak na kosti, šľachy a väzy. Cvičenia sa dajú často vykonávať vo vode, ktoré by už kvôli svojej fyzickej kondícii mnoho ľudí inak nezvládlo.

5 Vďaka Aqua tréningu sa neskôr budete cítiť unavení, pretože studená voda vás udrží svieža, na tele sa nebudete cítiť nepríjemne. Moje školenie sprevádzajú na mieru šité hudobné pásky, ktoré sú strhujúce a motivujúce.

6. Aqua tréning je tréning celého tela. Na rozdiel od fitnes štúdia je celé telo vždy dodatočne trénované na cielené individuálne cvičenie. Napríklad cvičíte nohy pri cvičení, ale - bez toho, aby ste si to uvedomovali, musíte napnúť brušné svaly, aby ste dosiahli rovnováhu; malými pohybmi držíte ruky na mieste. Geniálny a efektívny.

7. Výcvik je pestrý, žiadna hodina nie je ako iná. A z tohto dôvodu sú zakaždým trénované úplne odlišné svalové skupiny a sú stanovené iné priority. Od kruhového tréningu až po kondičné a koordinačné cvičenia som dal vždy dokopy nové cviky.

8. Vďaka zaťaženiu celého tela je veľmi dobrý tréningový úspech a pokrok veľmi rýchlo. Existuje veľa podporných metód, ktoré sa dajú použiť v závislosti od vašej úrovne školenia. Týmto spôsobom môžu začiatočníci aj pokročilí trénovať súčasne bez nadmerného alebo nadmerného namáhania.

9 Aqua tréning ponúka neplavcom tiež možnosť bez strachu trénovať v hlbokej vode. Ako vztlakové zariadenie používame bazénové rezance alebo panvové pásy s plavákmi, ktoré prenášajú vysokú úroveň bezpečnosti a nezasahujú do cvičení.

10 Sme skvelá skupina!
Mnoho účastníkov spolu trénuje už roky, aj keď sa počas tréningu všetci sústredíme na naše cvičenia, v šatni je veľa smiechu, vymieňame si nápady, bavíme sa spolu a máme radosť z každej novej tváre.