Cambridge Diet - Ako to funguje, skúsenosti a náklady!

Cambridge Diet je známa minimálne v Nemecku od roku 1984 a je považovaná za jednu z najlepších diét pre rýchly úspech. Tento úspešný koncept vyvinul Dr. Alan Howard, známy biochemik spolu s renomovaným lekárom Dr. Ian McLean-Baird z nemocnice West Middlesex. V Cambridgeova diéta jedná sa o takzvanú formulovú diétu, pretože jedlá pozostávajú hlavne z hotových nápojov alebo zo zmiešaných koncentrátov na zníženie hmotnosti.

Aké sú zásady tejto diéty?

Cambridge Diet je o viacstupňovom programe, pomocou ktorého údajne nielenže dosiahnete požadované jedlo, ale podľa vynálezcov a nasledovníkov ho môžete bez problémov aj dobre uchovať. Existujú rôzne varianty tohto stravovacieho plánu, pri ktorom sa môže denne skonzumovať buď iba 800 alebo až 1 500 kalórií. Pri možnosti 800 kalórií sú jedlá nahradené odporúčanými diétnymi výrobkami, pri ďalších možnostiach sú okrem potrebných diétnych produktov povolené až dve ďalšie jedlá. Diétne výrobky pozostávajú z hotových nápojov, koktailov, kaší, polievok a tyčiniek v rôznych príchutiach. Okrem stravovacieho plánu je k dispozícii aj poradca v Cambridge pre tých, ktorí chcú schudnúť na Cambridge Diet. Tento certifikovaný konzultant ponúka na predaj produkty potrebné pre Cambridge Diet a pomáha pri vývoji individuálneho stravovacieho plánu.

Čo sú povolené a zakázané jedlá?

Cambridge Diet v zásade pokrýva väčšinu vitamínov, stopových prvkov a minerálov, ktoré telo potrebuje pre zdravú a vyváženú stravu, prostredníctvom produktov potrebných pre stravovací plán. Program Cambridge Weight Plan nezahŕňa iba prášky na údržbu, ale aj nápady na recepty s potravinami bohatými na bielkoviny, ovocím a nízkotučným mliekom. (Rovnako ako v prípade: bielkovinovej diéty) Existuje absolútny zákaz alkoholu a tiež vysokokalorických potravín. V Cambridgeskej diéte sa zásadne živia hotovými výrobkami.

Aké sú skúsenosti s touto stravou?

Pokiaľ ide o skúsenosti s cambridgeskou diétou, mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, považuje túto diétu za efektívnu, ale tiež jednotvárnu a z dlhodobého hľadiska tiež veľmi nákladnú. Cvičenie sa tiež nevyžaduje pri tomto jednoduchom stravovacom pláne. Cambridgský poradca (alebo samozrejme poradca) je označovaný za veľmi pozitívneho, pretože vďaka osobnej podpore sa človek môže cítiť oveľa viac motivovaný. Nie každé nemecké mesto má však certifikovaného poradcu pre Cambridge Diet.

Pokiaľ ide o výrobky, obvykle sa dajú kúpiť iba prostredníctvom konzultanta, čo podľa správ z praxe robí celú vec dosť ťažkopádnou. Inak môžete samozrejme nájsť množstvo pozitívnych správ a príbehov o úspechu na webovej stránke Cambridge Diet.

Ako vyzerá stravovací plán v praxi?

V Cambridge Diet existuje celkovo 5 krokov na dosiahnutie požadovanej hmotnosti pomocou tejto diéty. V prvej fáze jete odporúčané produkty Cambridge iba minimálne týždeň. Tento krok 1A predpisuje celkovo štyri produkty z tejto stravy denne. Spotrebu 800 kalórií si môžete zvoliť z polievok, koktailov, kaší a hotových nápojov. Ostatné jedlá okrem vody a čajov sú aspoň spočiatku zakázané. Prvý krok je mimochodom v prípade potreby možné sledovať až tri týždne. Potom pokračuje krokom 1B, v ktorom je možné produkty Cambridge Weight Plan doplniť konvenčnými potravinami až do 200 kalórií. Toto povolené jedlo sa skladá zo zeleniny, nízkotučného mlieka a potravín bohatých na bielkoviny. Tento krok by sa mal tiež vykonať najmenej týždeň.

Denne zvyšujte kalórie

V ďalších krokoch sa do jedál postupne začleňuje čoraz viac potravín obsahujúcich bielkoviny. Predpísaná hranica kalórií sa pomaly zvyšuje, až kým sa v štvrtom kroku nezvýši energetický príjem až na 1 500 kalórií denne. Je samozrejmé, že príslušné jedlá by mali byť samozrejme kombinované s produktmi Cambridge. Posledným krokom je potom udržanie požadovanej hmotnosti.

Aj keď je cambridgeská diéta v zásade veľmi ľahko integrovateľná do každodenného života, z dlhodobého hľadiska je táto strava pomerne drahá. Je tiež oveľa jednoduchšie kúpiť si pre výživový plán potraviny bohaté na bielkoviny a čerstvé ovocie a zeleninu v najbližšom supermarkete, ako kúpiť požadované výrobky od zodpovedného poradcu. Výrobky pre Cambridge diétu sú na začiatku označované ako chutné, ale z dlhodobého hľadiska je prášková strava jednoducho príliš nenápadná na to, aby si na nej skutočne pochutnali. Určite existujú oveľa lepšie a zdravšie diéty, ktoré vám pomôžu rovnako rýchlo dosiahnuť požadovanú váhu.

---