Arašidy vás chránia pred infarktom a slivky vám pomôžu schudnúť Zdravé stravovanie Sloboda str
Skúste do svojho bežného jedálnička zaradiť aspoň jednu z potravín, ktoré majú na organizmus mimoriadne účinky, napríklad arašidy alebo slivky. Váš celkový stav sa výrazne zlepší, rovnako ako pri konzumácii obilnín alebo ríbezlí.
Arašidy a vlašské orechy
Arašidy a vlašské orechy znižujú riziko srdcových chorôb a infarktu, uviedli španielski vedci z univerzity Rovira, ktorí uskutočnili štúdiu, do ktorej bolo zapojených tisíc ľudí. Tieto mastné plody sú bohaté na protizápalové látky, antioxidanty a vitamín E. Špecialisti spomínajú, že olej z vlašských orechov a lieskových orieškov je pre telo oveľa prospešnejší ako stredomorské olivy a netučnia. Vedci zároveň tvrdia, že sú dobrým prostriedkom proti cholesterolu a krvnému tlaku.
Sú bohaté na horčík, sodík, fosfor, draslík, vlákninu a železo. Konzumované v surovom stave, v 2-3-týždňovej kúre, pomáhajú slivky eliminovať toxíny, čistiť pečeň a zvyšovať odolnosť tela. Pomáha tiež odstraňovať únavu a udržiavať koncentráciu. Najlepšie je jesť slivky 30 minút pred hlavnými jedlami. Môže sa tiež skonzumovať čerstvá slivková šťava, jeden pohár pred každým jedlom. Ak chcete laxatívny účinok, potom potrebujete 8 - 10 sliviek zjedených ráno, nalačno, na začiatku jedla. V prípade obezity, hypertenzie a reumatizmu môžete 3 dni v týždni dodržiavať kúry, pri ktorých konzumujete iba slivky.
Mliečne obilniny
Miska celých zŕn (obsahujúca komplex vitamínu B, minerálne soli, vlákninu) konzumovaná s mliekom na raňajky môže predĺžiť náš život. Americkí vedci z amerického Národného ústavu pre výskum chorôb srdca prišli k tomuto záveru po 10-ročnej štúdii, do ktorej bolo zapojených 2 400 adolescentov. Zistilo sa, že jedli čoraz menej mäsa a vajec. Zároveň sa postupne vzdali sladkostí a nápojov, ktoré obsahovali veľa cukru alebo kofeínu. Tiež začali mať tendenciu viac sa hýbať. Vedci vysvetlili, že túžba po fyzickej aktivite vyplynula zo skutočnosti, že obilniny obsahujú v porovnaní s raňajkami s vysokým obsahom cholesterolu vlákninu, kyselinu listovú, zinok, menej tukov a veľmi málo cukru.
Červené ríbezle
Bobule červeného ríbezle sú liekom, ktorý pôsobí ako pravý prírodný liek na obezitu, lenivé trávenie a dokonca aj na kožné choroby. Liečba červenou ríbezľou je diferencovaná v závislosti od účelu. Ľudia s pomalým trávením môžu konzumovať 50 - 100 g pred jedlom a rovnaké množstvo na konci jedla. Rovnako ako pomaranče, aj červené ríbezle konzumované po jedle stimulujú trávenie. U ľudí s veľkým hladom, tendenciou k priberaniu alebo obezitou, dokonca aj s gastritídou, konzumujte 300 g pred každým jedlom. Vo veľkých množstvách má červený ríbezľ účinok, ktorý brzdí hlad.