TUKOVÉ A KRÁSNE; UŽ NIE JE PLATNÁ! Lekár Florin Ioan Bălănică

podkategórie:

50% rumunskej populácie má nadváhu! 40% detí v Rumunsku je obéznych.
1 000 000 000 ľudí s nadváhou na svete.
(podľa štatistík endokrinologického ústavu „C.I. Parhon“ z Bukurešti/WHO)

krásne

Ľudia sa nedajú rozdeliť na tučných a chudých. Nie! Nemyslím si, že môžeme urobiť túto kategorizáciu, ale môžeme ich rozdeliť na zdravé a nezdravé. A určite tie tučné sú nezdravé. Hovorím vám z klinickej praxe, nehovorím o knihách. „Tučná a krásna“ už nie je relevantná!

Ak chcete schudnúť, nezabudnite, že nikto nepriberie z potravy, ale z dôvodu, že sa stravuje. Môže to byť stres, môže to byť nedostatok dobrého harmonogramu stravovania, môžu to byť nezdravé návyky, môže to byť sprievod - ale všetky vedú k jednej veci: strata zdravia.

A keď ste sa rozhodli schudnúť, začnite s plánom, nie s predplatným do telocvične, pretože toto rozhodnutie budete skôr či neskôr ľutovať. Ak máte nadváhu, nezapadáte do žiadneho druhu cvičenia a aj tak ste sa predviedli. A nezabudnite: základom každej úspešnej diéty je vyriešiť dôvod, prečo ste pribrali. Tu musíte začať.

Zoberme si to po jednom! Najprv sa počíta počet jedál, potom čas jedla a v neposlednom rade kombinácia jedál. Takto pomaly, ale isto dostanete, aby ste jedli a nejedli, to je len ‚naplniť podložku‘. Cvičenie vám nepochybne pomáha, ale pomáha vám mať dobrý krvný obeh, rozvíjať svalovú hmotu, cítiť sa lepšie a môže prispieť k zníženiu hmotnosti, ale neurčuje to. Nevhodný šport u obézneho človeka vedie k nezvratným zmenám v kĺboch, pretože nesmieme zabúdať, akú váhu na ne tlačíme. A kĺby nie sú vyrobené tak, aby vydržali donekonečna. A dokonale zdravé tuky, doteraz som sa nestretla.

Takže: urobte si plán, stanovte počet jedál, pohybujte sa rekreačne a myslite pozitívne. A ak sa vám nedarí, začnite odznova!

Viem, čo to znamená, pretože som lekár a bol som obézny. A viem, že to nie je ľahké! Ale ak sa mi podarilo schudnúť 89 kg za 8 mesiacov, môžete tiež!

21. máj bol Európskym dňom proti obezite (ZEIO) - celoeurópska iniciatíva nezávislá od organizácií obéznych pacientov, lekárskej komunity a politickej komunity. Iniciatívu ZEIO iniciovali Dr. David Haslam, prezident a lekársky manažér Národného fóra pre obezitu (NOF) a Jean-Paul Allonsius, prezident a zakladateľ Asociácie obéznych pacientov Belgicka (BOLD), a inicioval ju bývalý europoslanec Magor Csibi v Európskom parlamente 15. apríla 2009.