Archív metód LOGI - Fórum časopisu Tour Magazin
Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: metóda LOGI
Jedinou skutočnou „metódou“ je vstup
znie to ako Atkinsov prístup.
podľa štúdie BBC to funguje.
Výhodou tejto diéty sa javí vysoká spokojnosť hlavy, ktorá vzniká, keď máte dovolené jesť všetko okrem príloh (obsahujúcich sacharidy) (bola podstata článku)
Osobne by mi chýbali uhľohydráty ---> bez paliva, bez rýchleho bicyklovania, bez tréningu nahromadenia a predovšetkým bez prihrávok: vytie:
iná štúdia nepreukázala žiadny vysoký výkon bez sacharidov.
Výživové odporúčania, ktoré ste opísali, sú čoraz populárnejšie, a to ako vo vážnych knihách, tak aj v DGE.
Je čoraz jasnejšie, že samotné „šetrenie tuku“ je zbytočné, pretože vďaka príliš veľkému množstvu sacharidov ste tuční. Atkinsova diéta a ďalšie jednostranné diéty (nalačno) vedú k pravidelnej podvýžive -> človek chudne, má sklon k slabosti a chorobe.
S odporúčaniami z kníh ako „GLYX-Diet“ (M. Grillparzer) alebo „Die Diдt“ (Strunz) mám veľmi dobré výsledky v „prírastku hmotnosti“ bez toho, aby som sa musel vzdať tréningu na bicykli alebo sa cítiť úplne vyčerpaný. Knihu, ktorú si spomenul, podrobne nepoznám, ale krátko som ju v kníhkupectve preskúmal a psychicky som ju dal do rovnakého kúta.
Bicyklovanie s plnou nádržou na uhľohydráty sa samozrejme cíti trochu inak ako jazda na bicykli s relatívne prázdnym. Metabolické procesy v tele sa prispôsobujú, ale keď telo prijme málo sacharidov, naučí sa metabolizovať tuk. To, čo sa deje v tele, je riadené hormónmi (inzulín, kortizol, HGH, testosterón); to je oveľa komplikovanejšie ako vstup
Paleo diéta má koniec koncov nízky obsah sacharidov. Friel a ďalší autor napísali knihu „Paleo diéta pre športovcov“. Zaoberá sa najmä tým, kedy ako vytrvalostný športovec treba jesť (veľa) sacharidov a aký druh by sa mal jesť.
Aj keď sa toho držím iba zo vzdialeného hľadiska, stále sa mi zdá kniha odporúčaná, pretože obsahuje aj ďalšie informácie o bežných potravinách a výživových vlastnostiach, napr. Acidobázická domácnosť.
Zablúdili ste ďaleko od cesty, teraz potrebujete knihy, aby ste vedeli, čo jesť: Rolleyes:
Nie každý si vystačí s klobáskou a hranolkami.: eek:
Vážne: príbeh acidobázickej domácnosti je vzrušujúci a dvojnásobne zaujímavý pre svaly starých vriec (to je náznak, drahá Medias).
Nie každý si vystačí s klobáskou a hranolkami.: eek:
Vážne: príbeh s acidobázickou domácnosťou je vzrušujúci a dvojnásobne zaujímavý pre svaly starých vriec (to je náznak, drahá Medias).
Takéto vedomosti zostali v mojej rodine po celé generácie.
Nepotrebujem k tomu knihu.
Rovnako ťažké po celé desaťročia.
Takéto vedomosti zostali v mojej rodine po celé generácie. A kde je teraz problém, keď ostatní čítajú tieto vedomosti?
Rovnako ťažké po celé desaťročia. Aj to zvláda veľa mláďat; ale - hlavne u mláďat - to nie je známka kvality.;)
Pekný. A kde je teraz problém, keď ostatní čítajú tieto vedomosti?
Mnoho kurčiat to zvláda tiež; ale - hlavne u mláďat - to nie je známka kvality.;)
Nemám problém, robte ostatných, ktorí nemajú cit pre jedlo.
Iba vy viete, čo to má spoločné s kuriatkami.
Váš príspevok je bez kontextu. Kontext? Myšlienka jesť veľké množstvo krvavého a mastného mäsa vo veľkom množstve je starodávna. Mnohí už so mnou zbohatli. Najprv je to doplnok výživy Joe Friel, potom energetické tyčinky, potom hamburgery. Amerika to videla tisíckrát a znova na ňu zabudla. Je to ako príliv a odliv.
Ak to nazveme paleo-diéta (diéta z doby kamennej), dôjde k veci.
ako aj na DGE
DGE, to bolo dobré.
Ale to je tento dezorientovaný klub, ktorý každý rok prináša nové odporúčanie.: prevrátiť očami:
Bicyklovanie s plnou nádržou na uhľohydráty sa samozrejme cíti trochu inak ako jazda na bicykli s relatívne prázdnym. Metabolické procesy v tele sa prispôsobujú, ale keď telo prijme málo sacharidov, naučí sa metabolizovať tuk.
Každý seriózny cyklista to veľmi dobre pozná a nejde o rozpor.
Potrebujete samozrejme optimalizovaný metabolizmus tukov. To však neznamená, že sa zaobídete bez „Super“ a jazdíte iba na „Naftu“.
Bez KH nič nefunguje!
Kontext? Myšlienka jesť veľké množstvo krvavého a mastného mäsa vo veľkom množstve je starodávna. Mnohí už so mnou zbohatli. Najprv je to doplnok výživy Joe Friel, potom energetické tyčinky, potom hamburgery. Amerika to videla tisíckrát a znova na ňu zabudla. Je to ako príliv a odliv.
Označenie Paleo-diéta (diéta z doby kamennej) sa dostane k veci, ale Paleo-diéta (minimálne v inkarnácii Friel) nepostuluje veľa krvavého mäsa, predsudky ste ignorovali.
Nemám problém, ostatní nemajú cit pre jedlo. To hovoria aj mláďatá, ktoré s odkazom na svoj kostnatý zadok spomínajú, že váhu si držia už celé veky; ako ty vyššie.;)
Iba vy viete, čo to má spoločné s kuriatkami, už nie. * úsmev *
Paleo diéta (prinajmenšom vo vtelení Friel) nepostuluje veľa krvavého mäsa, vy ignorantské predsudky.
--> preto: bez kontextu.
nie, tiež predpokladá cukrový mix vo výške 38 dolárov ako Ultramix od Joe Frielsa. Občas: „Fosfát a glycerol niečo prinesú“. To je jednoducho zlé.
nie, tiež predpokladá cukrový mix vo výške 38 dolárov ako Ultramix od Joe Frielsa.
Ale nie v PDFA - ste opäť bez kontextu.
Ale nie v PDFA - ste opäť bez kontextu.
Partnerstvo pre Ameriku bez drog? LoL. Keď to vidím.
a ďalšie milé veci, potom určite nebudem strkať nos do knihy od pána Friela. Chce len to najlepšie. $$. Ale nedostáva to.: nanananaa
Partnerstvo pre Ameriku bez drog? LoL. Keď to vidím.
a dalsie pekne veci, tak potom urcite nebudem strkat nos do knihy od pana Friela. Chce len to najlepšie. $$. Ale nedostáva to.: nanananaa Naposledy (potom budete ignorovaní): stále bez kontextu.
Naposledy (potom budete ignorovaní): stále bez kontextu.
Takže teraz hovorte, osvojte si a dajte nám vedieť váš kontext. Alebo buď navždy ticho: Angel:
Muž potrápený netvorom,
Kto mu povedal niečo dlhé a široké
A to malo za cieľ učiť sa,
Čo by si o tom myslel on, ten človek,
Prehovoril a poškriabal si dolnú čeľusť:
„Myslím si, že veci sú hlbšie!“
Ponorený do hádky, zmätený,
To zbytočné, vždy sa začalo od začiatku,
Spýtal sa a odkašľal si, aby zvážil,
Či veci nie sú hlbšie.
Áno, aj rečníka na pódiu
Poháňaný, hecovajúci, toto odvážne
Čepeľ ostrá pred jeho mysľou:
„Veci sú asi hlbšie!“
Človek má bez ľudí
Aj to len naznačenie hĺbky,
Iba prostredníctvom tohto slova
Long priviedol k sláve múdrych.
. Mám 181 cm, 80 kg a 53 rokov. V prvom rade gratulujem. To je normálna váha. V štatistikách životných a zdravotných poisťovní vaša váha hovorí o dlhovekosti a stabilnom zdraví.
. odporúčaná kniha od Nicolaia Worma, ŠŤASTNÝ A ŠTÍTOK. Názov vás robí podozrivým. Alebo?
. V tejto knihe je predstavená metóda LOGI. Táto metóda otočí potravinovú pyramídu na hlavu. Malo by sa jesť menej sacharidov a viac ľadovej bielej. Cestoviny, zemiaky, ryža a celozrnné výrobky sú na zozname, ktorý by sa nemal jesť veľmi.
Myšlienka „prevrátiť potravinovú pyramídu naruby“ je všetko, len nie originálna. Pamätáš si Atkinsa? Jasný. Dievčatá v 70. rokoch schudli. Maslo, mäsová klobása, šunka, rezeň, klobása, slanina, praskajúca masť, čierny puding, vajcia. ale žiadny chlieb prosím! Nie zemiak!
Ak ho budete jesť, dostanete sa do špeciálneho metabolizmu (ketoacidóza) a rýchlo chudnete bez ohľadu na to, koľko kalórií zjete. Samozrejme, že to nemôžeš brať tak ťažko. Pán Atkins si vtedy nechal vytlačiť svoje meno na každú klobásu a každý margarín a práve veľmi zbohatol. Potom, čo si jeho zákazníci uvedomili, že „z dlhodobého hľadiska“ poriadne priberajú, skrachoval. A bol zabudnutý na mnoho rokov.
Atkinsova polievka sa opakovane ohrieva a propaguje ako kameň mudrcov. Za tým sú vždy peniaze z mäsového priemyslu. Pokiaľ ide o veci, existuje lož. Napríklad sa tvrdí. Američania pribúdajú od 80. rokov 20. storočia (pravda), pretože dodržiavajú stravovacie odporúčania (pravda). A pokyny týkajúce sa stravovania hovoria: veľa sacharidov je dôležitých (pravda), a preto sa v Amerike konzumuje čoraz viac cukru (asi. Cukry sú tiež nesprávne sacharidy!). Sladkosti boli rok a deň na vrchole potravinovej pyramídy: ako luxus a luxusné jedlo. Nie ako základné jedlo.
„Výživa z doby kamennej“ (http://de.wikipedia.org/wiki/Steinzeitern%C3%A4hrung) nie je ničím iným ako obnovením Atkinsovej myšlienky. Hackovaná teória, ktorá netvrdí, že je vážna.
Podľa môjho názoru, ak chcete znížiť svoju váhu zo športových dôvodov, je to najjednoduchšie zvýšiť aeróbne cvičenie. Takže dlhšie a ľahké tréningové jednotky. Telo sa potom prispôsobí.
Atkinsov hamburger
http://d3.biggestmenu.com/00/00/8d/87a58fdb789845f6_m.jpg Eeeegaaad!
grošot už vie, že je myslený otravný pomaly nenapraviteľný.
na tému. Zníženie trochu kh v prospech bielkovín funguje, ale nemali by ste to preháňať. proteín nemá iba výhody. ale pri rovnakom výkone spálite viac bielkovín ako kh. Ale ako som povedal kľúčové slovo purín, obličky by sa nemali jesť bielkoviny v množstve 4 gramy na kilo;)
Zablúdili ste ďaleko od cesty, teraz potrebujete knihy, aby ste vedeli, čo jesť: Rolleyes:
plus lekar a forum. kniha Joe Friel je skvelá a je dosť ťažká ako ťažítko. používať slovo biblia v hojnosti.
Ach, mám ešte jednu:
SZO. Toto sú najtvrdšie fakty o zdravom stravovaní:
* vyvážený prísun energie
* Obmedzte príjem tukov. Uprednostňujte nenasýtené tuky
* viac ovocia, strukovín, zeleniny, celozrnných výrobkov a orechov
* Obmedzte jednoduché cukry
* Obmedzte soľ. Použite jodidovanú soľ
V obidvoch s vami súhlasím: D
Napriek tomu je zrejmé, že DGE v posledných rokoch radikálne zmenila svoje odporúčania. Cvičenie sa teraz dokonca odporúča !: Eek:
Dostatok sacharidov je tiež v zelenine, ovocí, orechoch, rybách, hydine a mliečnych výrobkoch.
Sacharid „super benzín“ sa dá udržať mimo konkurenciu (nevynechajte to úplne, tematická ketóza), ak chcete stratiť tuk.
Pretože sa tu toľko žartuje: Okrem diét v časopise pre gazdinky je veda o výžive skutočne zaujímavá.
DGE, to bolo dobré.
Ale to je tento dezorientovaný klub, ktorý každý rok prináša nové odporúčanie.: prevrátiť očami:
Každý seriózny cyklista to veľmi dobre pozná a nejde o rozpor.
Potrebujete samozrejme optimalizovaný metabolizmus tukov. To však neznamená, že sa zaobídete bez „Super“ a jazdíte iba na „Naftu“.
Bez KH nič nefunguje!
Ako vždy, kľúčové slovo je dobre sa stravovať.
Bolo by to príliš ľahké .: Angel:
Napriek tomu je zrejmé, že DGE v posledných rokoch radikálne zmenila svoje odporúčania. Cvičenie sa teraz dokonca odporúča !: Eek:
DGE už toho veľa odporučil. A všetko sa vždy stane módou.
Móda prichádza a odchádza, rovnako ako názory DGE.
Radšej jem, ako ich počúvam.: D
Okrem diét podľa časopisov ženy v domácnosti je veda o výžive skutočne zaujímavá.
jasný.
Ste to, čo jete.
Každý, kto sa stravuje zdravo, vyvážene a čo najprirodzenejšie, sa nemýli.
To je potom tiež podstatou každej vážnej úvahy.
„Veda o výžive“ potom zostáva pre tých, ktorí nechcú pustiť svoje priemyselné krmivo + svoje milované hriechy, neustále si hrajú so svojím zložením potravy a stále potrebujú vysvetlenie, prečo to všetko skutočne nefunguje.;)
Ale možno sa úplne mýlim, pretože mám vo fľaši na pitie jablkový spritzer a vo vrecku dresu lahodnú žemľu.;)
„Každý, kto sa stravuje zdravo, vyvážene a čo najprirodzenejšie, sa nemýli.“
Áno, super.
Ale čo je zdravé?
Čo znamená vyvážený?
Kto o tom rozhodne, kto má pravdu?
Neverím nutne tým, ktorí chcú predávať diéty, predávať nám chemické iso nápoje alebo lepiace tyčinky zabalené v plastoch ako športovú výživu (zjavne ani vy, súhlasíme).
Knihy Uda Pollmera sa mi zdajú vzrušujúce. Ide napríklad o to, že chudnutie drasticky zvyšuje úmrtnosť v nasledujúcich rokoch a že mierne tuční (a podľa štandardov nás športovcov veľmi tuční) ľudia majú lepšie zdravie a dlhšiu dĺžku života ako štíhli (údajne ľudia s normálnou hmotnosťou). Diéta a zdravotníctvo samozrejme tvrdia opak, pretože je potrebné zarobiť pekné peniaze. Do akej miery je týmto priemyslom poškodený celý náš systém zdravotníctva, mal by sa každý rozhodnúť sám (nemalo by sa to líšiť od lobovania v automobilovom alebo jadrovom priemysle).
Späť k téme: Anketa Pollmer spochybňuje aj módu surových potravín. Veľa je surových nestráviteľných alebo nepohodlných (aby sa to predalo ako móda, hovorí sa tomu vláknina a tvrdí, že by bolo také zdravé).
Dozviete sa tiež, aké chemické triky sa v dnešnej dobe používajú na výrobu chleba v klasických pekárňach (nie v ekologických). Alebo tiež s akými enzýmami získate z ovocia viac šťavy, ako je v nej, a to chemickým rozkladom tuhých látok (nedeje sa to pomocou „nie z koncentrátu“).
Možno je niečo na vedomostiach tých, ktorí sa na to pozrú bližšie.