Archív noviniek - Dr
Reumatizmus a dna - často spoločníci nesprávnej výživy!
Reč je o dna, komplexná metabolická porucha, ktorá sa vyskytuje hlavne akútne a veľmi bolestivo vo veku od 40 do 60 rokov. Je to buď vrodená, alebo získaná predispozícia k vysokej hladine kyseliny močovej v krvi.
Nie je nezvyčajné, že prvý príznak je akútny Zápal metatarsofalangeálneho kĺbu palca na nohe so znateľným začervenaním a opuchom. Tvoria sa najmenšie Kryštály kyseliny močovej, ktoré sa ukladajú hlavne v kĺboch.
Ak sa nelieči a je v chronických stavoch, môže sa poškodiť niekoľko kĺbov a orgánov, predovšetkým obličky.
Dnu spúšťa nadmerne vysoká hladina kyseliny močovej v krvi. Diagnózu je možné obvykle stanoviť jednoduchým vyšetrením a anamnézou. Krvný test potom iba potvrdzuje klinické nálezy.
Kyselina močová sa vyrába štiepením purínov. Puríny sa čoraz viac vyskytujú v mäse a vnútornostiach. Ale alkohol, fruktóza, morské plody a niektoré druhy zeleniny môžu tiež produkovať puríny, ak sa rozpadnú. Postihnutí pacienti často pijú príliš málo vody!
V podstate byť 2 druhy dny diferencované:
Primárna dna:
Je to vrodené a často to ovplyvňuje aj mladých ľudí.
Sekundárna dna:
Príčinou narušeného metabolizmu sú ďalšie choroby: cukrovka, obezita, ale aj nádory.
Žiarenie a chemoterapia môžu uvoľňovať ďalšie puríny prostredníctvom bunkovej smrti.
Ochorenie:
Dna je pri nepriaznivom životnom štýle častejšia.
Dna je často s Obezita, vysoký obsah fruktózy, konzumácia alkoholu, piva a mäsa pripojený.
Akútny záchvat dny:
Buďte v akútnom záchvate dny špeciálne protizápalové lieky predpísané lekárom. Užitočné je imobilizácia a ochladenie postihnutých kĺbov. Samoliečba môže byť nebezpečná! Napríklad Aspirín tiež zvyšuje hladinu kyseliny močovej!
Robia sa dlhodobé pokusy o inhibíciu produkcie kyseliny močovej a o zvýšenie vylučovania kyseliny močovej.
Dotknutá osoba by mala upraviť svoj životný štýl a stravu. Musí dodržiavať diétu s nízkym obsahom purínov.
Čo sa môže stať ?
Trvalé zvýšenie hladiny kyseliny močovej tiež zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Dna obličiek:
Nebezpečný! Často, ešte pred prvým záchvatom dny, sa v obličkách vytvorili usadeniny, ktoré ďalším zhlukovaním môžu spôsobiť obličkové kamene a poruchy prietoku moču. Ak sa nelieči, sú obličky a kardiovaskulárny systém veľmi zraniteľné.
Dna kĺbu:
Pri chronických priebehoch sa v postihnutých kĺboch ukladá čoraz viac kryštálov. Ak sa nelieči, kĺby sa deformujú a môžu sa vážne poškodiť.
Dna mäkkých tkanív:
Ďalšie ukladanie v iných tkanivách je zvyčajne rozpoznateľné podľa bielych škvŕn (dna tofy) na ušnej ušnici.
Čo mám robiť?
Dotknutá osoba by mala zásadne upraviť svoj životný štýl a stravu.
Pite 2,5 litra vody denne a veľa cvičte! Index telesnej hmotnosti (telesná hmotnosť v kg/telesná výška² vm) by nemal prekročiť 25.
Môžu byť dokonca potrebné lieky na celý život.
Nechajte si pravidelne robiť kontrolu krvi!
Vyhliadka:
Pri dôkladnej kontrole s dôkladnou anamnézou, rozsiahlom laboratóriu a ultrazvuku brušných orgánov a kĺbov by sa malo rýchlo rozpoznať riziko dny. Správna životospráva a dostatok pohybu znižujú riziko vzniku dny.
Myslite tiež na možný vo vašej strave „Výroba kryštálov“.
Zostať zdravý!
Chceli by ste sa dozvedieť viac o komplexnej rovnováhe pohybového aparátu človeka? Prečítajte si tiež môj článok „Vyvažovací akt“ o športe a jeho vplyve na šľachy a väzy.
Váš dr. med. Georg H. Kaupe
Špecialista na ortopédiu
„Nevyvážené“ - ortopédia sa zhoršuje
Ach áno, teraz zase chrbtica. Nie, ďaleko od toho! Tento nadpis oveľa lepšie a rozsiahlejšie zapadá do nespočetných postrehov z mojej každodennej praxe, ale aj mňa samotných.
Dobre fungujúci pohybový aparát a telo si vyžaduje optimálne parametre veľkosti, hmotnosti a obvodu vo vzťahu k príslušnému veku. V pediatrii a detskej ortopédii sa to hodnotí pomocou percentilov.
Vďaka percentuálne zloženie rozpätie hodnôt je možné štatisticky zaznamenať a teda definovať prostredníctvom strednej hodnoty normálneho rozsahu.
Zloženie tela je obzvlášť dôležité v ortopédii. Hmotnosť, ktorá sa v medicíne tak často berie do úvahy, má malý význam. Celkovo nevyvážený hádať, postačujú aj mierne, ale nepretržité, väčšinou nepozorované posuny v ľudskom organizme.
Pomer medzi svalovou hmotou a telesným tukom je rozhodujúci. Okrem toho existuje nebezpečný brušný tuk, ktorý koreluje s viscerálnym tukom (v brušnej dutine).
Ľudia so zväčšujúcim sa pásom riskujú, že sa dostanú do pasce. Táto pasca sa nazýva metabolický syndrómom!
The metabolický syndróm alebo prediabetický syndróm je spočiatku charakterizovaná obezitou a zvyšovaním inzulínovej rezistencie. To zvyšuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku a zjavného cukru v krvi (cukrovka). Akonáhle sa dostanete do špirály, je ťažké uniknúť. Samotné chudnutie sa potom oveľa sťažuje. Osudnou vecou je, že hodnoty v krvi sú zvyčajne oveľa dlhšie v normálnom rozmedzí ako signály tela. Človek sa zváži v klamnej viere, že všetko je dobré (pozri článok: Prázdne miesto).
Analýza:
Teraz jednoduchou možnosťou je špeciálny sken celého tela, ktorý poskytuje spoľahlivé informácie o zložení tela pomocou ručných a nožných elektród v stoji.
Pomer a distribúcia telesného tuku, vody a svalovej hmoty, ako aj ďalšie parametre poskytujú ďalšie dôležité informácie o výživovom stave.
Aktuálne zloženie tela sa meria pomocou odporov v tele pomocou mikroprúdu a analyzuje sa súčasný vzťah medzi časťami tela. Detekcia viscerálneho tuku je taká dôležitá. Viscerálny tuk sa ukladá v brušnej dutine medzi orgánmi a nad určitú hladinu predstavuje zjavné riziko vážnych chorôb. Infarkt, vysoký krvný tlak, cukrovka a mŕtvica sú v našej spoločnosti rozšírené a jasne súvisia s diétou a nedostatkom pohybu.
Podľa mojich skúseností s pomocou tejto ďalšej diagnostiky sleduje pacient svoj cieľ oveľa vážnejšie. Kontroly po 3, 6 a 12 mesiacoch to pôsobivo dokumentujú.
Situácia
Mladý človek môže zvyčajne kompenzovať nesprávnu výživu a málo pohybu počas oveľa dlhšieho obdobia ako starší človek. Váš metabolizmus sa s pribúdajúcimi rokmi len spomaľuje.
Nemusíte hneď mutovať na vegána, ale posledných pár desaťročí ukázalo, že nadmerná konzumácia mäsa a cukru je z veľkej časti zodpovedná za drastický nárast cukrovky a obezity, najmä u mladých ľudí. Ak je tiež nedostatok pohybu, riziko vymanenia sa z miery je veľmi vysoké.
Ľudia sú stále navrhnutí na to, aby sa denne pohybovali okolo 8 až 10 kilometrov. Lovci a zberatelia !
Čo mám robiť?
Vlastne jednoduché a napriek tomu také ťažké.
Redukcia cukru (tiež fruktózy !), mäsa (živočíšne tuky, nasýtené mastné kyseliny, omega-6 mastné kyseliny) a alkoholu.
Ženy metabolizujú alkohol oveľa pomalšie ako muži ! Kritická denná dávka je pre obe pohlavia veľmi, veľmi nízka !
Veľa zeleniny, málo tuku cicavcov a redukcia hotových výrobkov. Niekoľkohodinový pôst medzi jedlami, denná dávka mierneho cvičenia, ale aj silový tréning, hlavne pitie vody.
Ak klesne percento telesného tuku a zvýši sa percento kostrového svalstva, zvýši sa bazálny metabolizmus (množstvo energie, ktoré telo potrebuje v pokoji na udržanie svojich životných procesov).
výhľad
Nekomplikované, ale disciplinované !
Implementujte a robte !
Zajtra nie - DNES !
Zostaňte v rovnováhe !
Dr. Georg H. Kaupe, MD
„Plný plyn“ - narovnajte si aj chrbát !
Vďaka neobmedzenej úplnej výmene plynov použitého vzduchu (oxid uhličitý) a kyslíka vo vzduchu, ktorý dýchame, je naše dýchanie základnou požiadavkou na zdravý život.
Každý organizmus bol nakoniec vytvorený z molekúl vodíka a kyslíka pod vplyvom svetla.
My ľudia dýchame väčšinou úplne nevedomky, priemerne 13 až 16-krát za minútu. To znamená, že do našich pľúc sa každý deň dostane obrovské množstvo vzduchu, okolo 14 000 - 16 000 litrov. Objem dýchania závisí od mnohých faktorov.
Sám vzpriamený postoj s predĺžením chrbtice umožňuje výrazne vylepšený prísun vzduchu a vitálnu kapacitu pri chôdzi vo zvislej polohe. Detská ortopédia má preto veľký význam z hľadiska celoživotnej funkcie pľúc.
Naše dýchanie je riadené silným dychovým reflexom. Horné dýchacie cesty, najmä nos, čistia a ohrievajú vzduch, až kým sa pľúcami nedostane k viac ako 100 miliónom alveol. Dochádza k výmene plynov medzi krvou chudobnou na kyslík a bohatou na kyslík. Červené krvinky sú nabité kyslíkom a transportujú ho do najodľahlejších miest v tele. Každá bunka potrebuje vždy optimálne množstvo kyslíka, aby bola plne funkčná.
Dýchanie ovplyvňuje naše zdravie tak masívne, že nespočetné množstvo chorôb je spôsobených poruchami iba v tomto funkčnom okruhu.
Na prísun kyslíka do nášho tela má veľký vplyv naše držanie tela a naše aktivity, ale aj emócie. V oblasti bohatej na kyslík by sa mal vykonávať mierny tréning. Príliš intenzívny tréning môže viesť k nedostatku kyslíka a prekysleniu ľudského organizmu. Kritické situácie tak môžu ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami dosiahnuť rýchlo.
Dýchanie pri chôdzi:
Aj chôdza vo vzpriamenej polohe počas dlhej prechádzky môže tvoriť niekoľko stoviek litrov príjmu vzduchu (pozri môj článok Správa chôdze pre zdravý chrbát z 30. augusta 2019). Väčšina ľudí dýcha príliš povrchne. Dýchanie sa dá trénovať. Brušná dutina ponúka ďalší priestor na hlbšie a pokojnejšie dýchanie. Pokúste sa dýchať ústami o niečo dlhšie, ako dýchate nosom. Membrána medzi hrudníkom a bruchom je základný dýchací sval. Väčšina ľudí tento sval neaktivuje dostatočne.
Dýchanie počas cvičenia:
V napätí napr. Cvičenie s vlastnou váhou nezadržiava dych.
Lepšie: dýchajte pri relaxácii - vydýchnite v napätom stave. To môže znížiť nadmerný tlak v hrudníku, srdci a obehovom systéme.
Fáza výdychu je mimoriadne dôležitá. Pri výdychu nie je aktívne svalové napätie. Membrána sa môže uvoľniť a vrátiť sa späť k hrudníku. Vďaka tomu sú pľúca spojené a vytvorený tlak prenáša použitý vzduch (a teda CO2) von .
Dýchanie pri jazde na bicykli:
Opäť je lepšie byť vzpriamený, ako sa príliš predkláňať!
Možnosť absorpcie kyslíka je oveľa lepšia. Postoj paží a ramien a predovšetkým krčná chrbtica, ktorá nie je ohnutá dozadu, umožňuje výrazne vylepšené senzomotorické funkcie na bicykli.
Dýchanie počas spánku:
Vedeli ste, že najviac infarktov a mozgových príhod sa deje v noci ?
Z dôležitého dôvodu! Zásoba kyslíka potom väčšinou nebola optimálna!
Zlý matrac, zlý vankúš, syndróm chronickej krčnej chrbtice, obezita, ale aj chrápanie s apnoe (nočná porucha dýchania) môžu viesť k značnému nedostatku kyslíka v život ohrozujúcich situáciách bez povšimnutia.
Výhľad:
Venujte viac pozornosti svojmu dýchaniu. Urobte všetko pre to, aby ste mali vždy dostatok dobrého vzduchu. Pri ďalšej prechádzke sa vedome nadýchnite a vyrazte! Opýtajte sa partnera, či v noci nepokojne spíte alebo máte pauzy s dýchaním. Ak ste počas dňa často unavení, môže to byť známka apnoe. Diskutujte o tom so svojím praktickým lekárom!
O fajčení nepíšem nič.
Keď budete v budúcnosti dýchať, budete mať viac radosti a vzduchu. A to s „plným plynom“.
Posilnite svoje zdravé pľúca a urobte z nich vírusy a baktérie čo najtvrdšie!