Archív podcastov - Výživové poradenstvo Tanja Koch
Advent, advent
Sme priamo uprostred adventného obdobia.
Pokušenia opäť pribúdajú. Vo všetkých obchodoch sú sladkosti, nemôžu vám chýbať.
Ako každý rok, aj plány na Vianoce počítajú s mnohými výdatnými jedlami, nehovoriac o všetkých sladkostiach.
Aký je váš cieľ z hľadiska vašej váhy na Vianoce?
Chcete pokračovať v chudnutí? Držte váhu alebo prijmite prírastok?
Ako sa dostanete štíhle cez adventné obdobie, cez vianočný trh a môžete piecť s nízkym obsahom kalórií?
Rád by som sa s vami v dnešnej epizóde podelil o 8 myšlienok!
Mojich 5 zlatých tipov na zdravé stravovanie
Neustále sa meniace trendy v potravinách, nízky obsah sacharidov, nasýtené alebo nenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny, rastlinné oleje alebo sekundárne rastlinné látky - zorientovať sa vo výživovej džungli nie je ľahké.
Ale bez ohľadu na to, či jete mäso, ryby, ovocie alebo zeleninu - v dnešnej epizóde som dal dohromady mojich 5 zlatých tipov na zdravú výživu, podľa ktorých žijem a koučujem a za ktoré sa vám vaše telo a vaše zdravie určite poďakujú.
Nakoniec: Nikto nie je dokonalý a mali by ste sa cítiť dobre.
Jesť zdravo aj napriek každodennému stresu
Rande, priatelia, práca, rodina, Vianoce, záľuby. pche, to znie ako stres v každodennom živote.
Skutočne nie je vždy ľahké jesť zdravú a vyváženú stravu! Preto sa dnešná epizóda zameriava na zdravé stravovanie napriek stresu - dám vám 7 tipov, ako sa dá zdravo stravovať aj napriek nedostatku času a rušnému každodennému životu.!
Ranná rutina a chudnutie?
Ranná rutina a chudnutie, ako to do seba zapadá?
Ach áno, a ako dobre to sedí!
Hovorím z vlastnej skúsenosti a dávam vám 5 tipov, ako integrovať ľahkú rannú rutinu do vášho každodenného života a prečo je taká cenná,!
Takže otvorte uši a bavte sa!
Čo je tvoje prečo?
Nízky obsah cukru, vysoký obsah cukru, bez cukru. možno ste mali veľa kariérnych diét. Ale chudnutie sa akosi nikdy naozaj nepodarilo. Prečo?
A to je presne otázka, okolo ktorej sa dnes všetko točí ....!
„Prečo“ je často dokonca odpoveďou, alebo chýbajúce „prečo“.
Prečo? Otvorte uši a zistíte to!
Všetko požadovanú váhu alebo čo?
Požadovaná váha - čo to vlastne je?
Je to váha pre dobrý pocit?
Je to číslo na váhe, o ktorom som ja alebo vy vždy sníval?
V tejto prvej novembrovej epizóde, ktorá má motto „Chudnutie začína v hlave“, vám poskytnem pohľad na túto vzrušujúcu tému.
V aktuálnej epizóde si môžete tiež vypočuť niekoľko názorov z mojej komunity-