Archív účinnosti a použitia L-karnitínu - fórum časopisu Tour Magazin

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: L-karnitín: účinnosť a použitie

L-karnitín sa javí ako najnovšia omamná látka, pokiaľ listujete v reklamách v obchodných časopisoch. Údajne by mal zlepšiť transport mastných kyselín do svalov a tým zlepšiť aeróbny výkon.
Je to tak? A ak áno, ako ho použijete? Len PRED tréningom? Alebo pred spaním, ako odporúčajú niektoré spoločnosti?

.
Ak by sa spaľovalo viac tukov, malo by dôjsť napríklad k redukcii hmotnosti.
.

Prečo by malo telo spaľovať viac tukov, t.j. dodávať viac energie, ako je potrebné?
Zhnitý kus mäsa ho nezohrieva iba preto, že mu chutí.
;)

Ciao
Žaba
C.

Včera večer bol na VOX dlhší špeciál o látkach zvyšujúcich výkon.
Okrem iného sa ukázal aj vedecký experiment s tímom rekreačného hokeja. Skutočná zaručená netrénovaná uhorka z fajčenia a tukov („Nie sme takí zlí. Prehrávame zvyčajne pod 10: 0“)

Boli rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina trénovala intenzívne 3 týždne pod dohľadom 3-krát týždenne, druhá skupina žila ako predtým a pískala si karnitínom.

Výkon (intervalové kroky) sa meral pred a po.
„tréningová skupina“ dosiahla v priemere 10% zvýšenie výkonu.
„Skupina s karnitínom“ spravovala 19% (!)
(V skupine s karnitínom dosiahla žena 29%. Ak to vezmeme z priemeru, pre skupinu s karnitínom to bolo stále 15%)

Športový lekár, ktorý dohliadal na experiment, bol výsledkom veľmi prekvapený, nečakal, že karnitín toľko prinesie. Netrénovaná skupina bola vybraná, pretože práve tu je najväčší potenciál zlepšenia. U testovaných osôb, ktoré už trénovali, odhaduje zlepšenie na 10%.

Celé to bol pravdepodobne pokus nejakej univerzity, takže dôsledný vedecký prístup, žiadna tenisková žurnalistika

Martl
(kde zoženiete tieto veci? 10% - zitzi v 9 namiesto 10? trдum .: D)

edit: Ojoj, už existuje vlákno: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Verím v Ježiša Krista. ale zatiaľ to nepomohlo. Stále musíte pracovať a nemáte dostatok času na cvičenie.: prevrátiť očami:

Ak si prečítate návod na použitie, zdá sa, že J.-C. ale byť dlhodobejšou investíciou.

To je opäť typické: Verím vo vás, tak si niečo preveďte na môj účet. To nebude robiť.

Prinajmenšom je to lacnejšie ako L-karnitín (kupovaný, nie svojpomocne vyrobený)!

@ chubika:
Sval spaľuje vždy rovnakú energiu pri rovnakom zaťažení. Čiastočne z mastných kyselín, čiastočne z energie kyseliny mliečnej zo svalov. Ak zlepšíte príjem mastných kyselín (čo má L-karnitín robiť), sval potrebuje menej mliečnej energie. Tj. Zvyšuje sa výkonnosť AEROBE.

Čo jasne ukazuje, že zvýšenie výkonu by nikdy nemalo prísť vo forme vyššieho špičkového výkonu, ale skôr v schopnosti dlhšie aerobicky jazdiť.

Toľko teória.

Včera večer bol na VOX dlhší špeciál o látkach zvyšujúcich výkon.
Okrem iného sa ukázal aj vedecký experiment s tímom rekreačného hokeja.
[.bla, bla .]

super štúdium! veľmi vedecké! kolko ludi tam bolo? krát, kto vypočítal štandardnú odchýlku? 3x tréning týždenne? lol!

je potrebné prinútiť ľudí, ktorí takéto štúdie vyrábajú, aby absolvovali stáž pre začiatočníkov vo fyzike (2. semester)! aj vtedy sa dozviete, že to nie je možné.

Vyskúšal som aj veci. okrem menšieho množstva peňazí na účte nič neprináša!
Nemysli to zle, ale ako to viete? Možno by ste boli dostali monštrum vniknutie bez týchto vecí?

Tým chcem povedať, že bez serióznej štúdie - BBC Reisser nie je štúdia! - každý si tu môže napísať, čo chce. Vyhlásenia sú, žiaľ, nezmyselné, subjektívne a preto nedôležité. Možno tu má niekto prístup alebo odkaz na skutočnú štúdiu?

Zaujímalo by ma, ako môže človek dobrovoľne požiť niečo, čo je vo väčšine prípadov známe iba ako reklamné správy?

Nemysli to zle, ale ako to viete? Možno by ste boli dostali monštrum vniknutie bez týchto vecí?

Zaujímalo by ma, ako môže človek dobrovoľne požiť niečo, čo je vo väčšine prípadov známe iba ako reklamné správy?

Literatúra na záver, najmä Colombani.

@ chubika:
Sval spaľuje vždy rovnakú energiu pri rovnakom zaťažení. Čiastočne z mastných kyselín, čiastočne z energie kyseliny mliečnej zo svalov. Ak zlepšíte príjem mastných kyselín (ktoré má L-karnitín predpokladať), sval potrebuje menej energie kyseliny mliečnej. Tj. Zvyšuje sa výkonnosť AEROBE.
.

Ja som netvrdil opak. Len som chcel ukázať, že telo poskytuje 200 wattov, keď sa od neho vyžaduje 200 wattov.
A nie 250 wattov, pretože niekto rýchlo nahodil karnitín.
;)

Inak nájdete aj tu, u Dr. Moosburger, (http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/carnitin.html) trochu viac vedeckých informácií o tejto téme.

Ciao
Žaba
C.

Áno, ale pretože spaľuje viac tukov ako mliečna energia, môžete získať O 200 W DLHŠIE !: rolleyes: To je niečo!
@Duedel: Keby som vyskúšal iba veci, o ktorých by som vedel, že sú vedecky dokázané, potom by som dnes NEBOL na závodnom bicykli; to znamená, že aj dnes by som mal astmu a všetky druhy alergií!

Áno, ale pretože spaľuje viac tukov ako mliečna energia, môžete získať O 200 W DLHŠIE !: rolleyes: To je niečo!
@Duedel: Keby som vyskúšal iba veci, o ktorých by som vedel, že sú vedecky dokázané, potom by som dnes NEBOL na závodnom bicykli; To znamená, že aj dnes by som mal astmu a všetky druhy alergií!

Zdravím vás
Jurgen
Odpoveď je trochu žalostná, ale to nevadí.
Existuje veľký rozdiel medzi liečením choroby a užívaním liekov, ktoré majú zvyšovať výkon. Myslím, že ste si toho vedomý aj vy, pretože ak užívate lieky, môžete sa domnievať, že boli dostatočne testované a že vedľajšie účinky sú väčšinou známe.

už testovali L-karnitín v tekutom formáte. Teoreticky by to malo prispieť k lepšiemu spaľovaniu tukov. Po týždni tréningového kempu, o 1000 km viac a intenzívnej konzumácii som si však nevšimol žiadny úbytok telesného tuku.

podľa mňa pomáha iba jednej veci: výrobcovi

ok chlapci, chceli ste to tak.
Sama experimentujem už šesť mesiacov a 5-krát týždenne užívam 0,5 g čistého l-karnitínu .
ak prežijem 3lg v júli, zdá sa, že niečo prinieslo.
ešte si o tom niečo povieme.

málo! min. 1 gr. 1,5 hodiny pred tréningom!
Aj keď cez nápoje niekedy prídem aj 2-3 gramy.

Jedzte veci veky, pomáha mi to hlava-nehlava: rolleyes:
Inak nevidím žiadnu zmenu!

V roku 2000 sa stále verilo (aspoň v mojom svete), že z klinických údajov nemožno vyvodiť konkrétne závery. Jednoznačne možno konštatovať, že karnitín NEDOSTÁVA maximálnu absorpciu kyslíka a NEMENÍ metabolický stav počas cvičenia.

V roku 2003 sa zistil klinický účinok, konkrétne karnitín znižoval rozsah svalových mikroúrazov, takže fáza zotavenia po tréningu (najmä pri hypoxii) sa výrazne skrátila.

Áno, trochu informácií: L-karnitín zlepšuje „reprodukčné schopnosti“: д u ošípaných - ale toto už neplatí pre potkany, údaje pre ľudí chýbajú.: D

Takže žiadne definitívne tvrdenia vedy - ale viera údajne hýbe horami.

Boli rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina trénovala intenzívne 3 týždne pod dohľadom 3-krát týždenne, druhá skupina žila ako predtým a pískala si karnitínom.

Celé to bol pravdepodobne pokus nejakej univerzity, takže dôsledný vedecký prístup, žiadna tenisková žurnalistika

Martl
(kde zoženiete tieto veci? 10% - zitzi v 9 namiesto 10? trдum .: D)

edit: Ojoj, už existuje vlákno: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Videl som aj správu, ale podľa môjho názoru išlo o „kreatín“, ktorý užívala jedna skupina, a nie o L-karnitín.

málo! min. 1 gr. 1,5 hodiny pred tréningom!
Aj keď cez nápoje niekedy prídem aj 2-3 gramy.

Jedzte veci veky, pomáha mi to hlava-nehlava: rolleyes:
Inak nevidím žiadnu zmenu!

máš aj čistý l-karnitín? Teda nie natiahnuté z muckibude alebo podobne.
viete, čo to stojí, mám to ako vzorku v práci, tak to skúsim .

Tie veci mám ako sprej na čerpadlo a vždy to nastriekam na reťaz. Musím povedať, že odvtedy sa ťažko prehýbal a je vždy o niečo viac vpravo ako predtým.

Dosahujem porovnateľný úspech s BFG!

máš aj čistý l-karnitín? Teda nie natiahnuté z muckibude alebo podobne.
viete, čo to stojí, mám to ako vzorku v práci, tak to skúsim .

L-karnitín tartarát 736 mg, stearan horečnatý 10 mg, želatína (kapsula)

zvuky sa natiahli! uvedených je 500 MG L-karnitínu

vínan nie je stopercentne čistý, zjavne sa nanáša na nosný materiál, ale stále je veľmi kvalitný.
Práve som čítal, že ľudské telo má 20 - 25 g l-karnitínu.
Myslím si, že sa mýlime so sumami, ktoré sme vložili .

tak viac.: Potlesk:

Ja som netvrdil opak. Len som chcel ukázať, že telo poskytuje 200 wattov, keď sa od neho vyžaduje 200 wattov.
A nie 250 wattov, pretože niekto rýchlo nahodil karnitín.
;)

Inak nájdete aj tu, u Dr. Moosburger, (http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/carnitin.html) trochu viac vedeckých informácií o tejto téme.

Ciao
Žaba
C.
Aký hlupák získať titul.: д