Archívy prevencie - športová terapia
Ako liečiť bolesť chrbta?
Bolesť chrbta je prítomná u 80 - 85% ľudí a v 10 - 15% prípadov sa stáva chronickou. V závislosti od príčiny môžu byť nešpecifické alebo špecifické. Nešpecifické nemajú jasnú príčinu a zobrazovacia diagnóza nezvýrazňuje zmeny v štruktúrach chrbtice.
Bolesť krížov u športovcov
Bolesť krížov, častá príčina zníženého výkonu u športovca.
Odhaľovanie príčiny Bolesť v krížoch je prvým krokom k úplnému a trvalému odstráneniu tohto nepríjemného stavu. Existujú skupiny svalov, ktoré preberajú nárazy spôsobené telesnou hmotnosťou na každom kroku alebo pri výskoku. Okrem toho musia byť tieto svalové skupiny trénované, aby pri pristávaní po výskoku reagovali veľmi rýchlo, pretože potom sa vyskytujú na nestabilnom povrchu, ako je napríklad ľad, v prípade korčuliarov.
Anti-diéta: Hladovať neznamená chudnúť!
Koľko z tých, ktorí si prečítali tieto riadky, sa doteraz pokúšali schudnúť pomocou určitej diéty?
Denne sa stretávame s vynikajúcimi diétami, ktoré sľubujú, že schudnete „5 kíl za 14 dní“ alebo „budete jesť iba X, Y schudnete (natrvalo)“. Je potrebné poznamenať, že väčšina diét nemá vplyv iba na zdravie, ale navyše po nich nasleduje priberanie.
Keď sa posnažíte, je potrebné prijímať tekutiny?
Všetci vieme, aké dôležité je piť vodu, a poznáme výhody tejto životne dôležitej tekutiny. Otázkou je, či je potrebné počas cvičenia zabezpečiť extra tekutinu?
Akým nebezpečenstvám nás štát vystavuje?
Sedí na stoličke , niekoľko hodín, pred jeho počítačom alebo pred riadením vozidla, sa stal skutočnou hrozbou pre zdravie nášho tela, aj keď sa to na prvý pohľad nezdá také vážne.
Je dobre známe, že dlhodobé sedenie je hlavnou príčinou bolesti chrbta. Nedávna štúdia švédskych vedcov z inštitútu Karolinska v Štokholme však ukazuje, že existuje priama súvislosť medzi predĺženou stolicou a rôznymi metabolickými poruchami (metabolický syndróm, obezita), kardiovaskulárnymi chorobami a cukrovkou 2. typu. Rovnaké výsledky dosiahol aj austrálsky výskumník David W. Dunstan, vedúci Inštitútu srdca a cukrovky Baker IDI.
SÚŤAŽ: Aké sú 2 najdôležitejšie svaly na stabilizáciu bedrovej chrbtice?
Vedeli ste, že v ľudskom tele je asi 650 svalov? Z nich dva sú najdôležitejšie pre stabilizáciu bedrovej chrbtice.
Čo sú to za dva svaly? Pošlite nám svoju odpoveď na [email protected] do 22. januára 2018 do 00:00 a zapojte sa do našej súťaže.
Ako schudnúť z dlhodobého hľadiska
Mnoho krát sa nás pacientov v rámci zotavovacej terapie pýtali, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Väčšinou sa to muselo stať okamžite, aby to trvalo večne a pokiaľ to bolo možné, aby to malo účinok iba v určitých oblastiach. Pri práci s pacientmi s ortopedickými problémami prišli na izbu s jasnými pokynmi lekára, napríklad: „Lekár povedal, že musím schudnúť 10 kg!“. Keď som si prečítal ich rozpaky a obavy z ich tvárí, rozhodol som sa v porozumení všetkých vysvetliť, čo to znamená a ako zhodiť pár kíl navyše, bez toho, aby to malo z dlhodobého hľadiska vplyv na ďalšie orgány a funkcie tela.
Aby bolo jasné, od začiatku vám hovoríme, že a neexistuje žiadny univerzálny zázračný recept, ale veríme, že dobre informovaný človek si sám vyberie tú najvhodnejšiu cestu, ktorá ho dovedie k požadovanému výsledku.
Čítaj viac
Sezónna ponuka - Pripravte sa na zimné športy
Pred rezerváciou lyžiarskeho strediska vyskúšajte svoju vytrvalosť a silu. Lyžovanie a snowboarding sú sezónne športy, ktoré si pre tento druh námahy vyžadujú osobitnú fyzickú kondíciu. Dostaňte sa do formy čo najskôr a využite našu špeciálnu ponuku už teraz!
Čítaj viac
Bolesť chrbta
Zbavte sa bolesti chrbta už teraz pomocou najmodernejších prístrojov, ktoré zaisťujú stabilitu každého segmentu chrbtice!
Stabilitu chrbtice zabezpečujú malé, hlboké svaly, s nasadením priamo na chrbticu. Klasické cviky rozvíjajú iba povrchové svaly chrbta, ktoré chrbtici nezabezpečujú stabilitu.
U pacientov s bolesťami chrbta začnú pôsobiť hlboké svaly neskôr ako u ľudí bez problémov s chrbticou. Austrálski vedci vedecky dokázali, že M. transversus abdominis a M. multifidus sú svaly, ktoré svojou činnosťou udržiavajú chrbticu v neutrálnej polohe a chránia medzistavcové platničky pred stresom, ktorý môže viesť k ich poraneniu. Vďaka statickej činnosti v kancelárii tieto svaly „zabudnú“ pracovať, spôsobujú nestabilitu chrbtice a zvyšujú bolesť.
V centre športovej terapie stimulujete tieto hlboké svaly pomocou najmodernejších lekárskych prístrojov, ktoré zaisťujú segmentovú stabilizáciu chrbtice a tým elimináciu bolesti chrbta.
Softvér na čísle 0799593216.
Aeroscan
Test Aeroscan meria individuálny energetický metabolizmus pomocou princípu nepriamej kalorimetrie. Na rozdiel od priamej kalorimetrie, ktorá meria množstvo tepla uvoľneného telom v tepelne izolovaných miestnostiach a jeho použitie je veľmi nákladné, nepriama kalorimetria meria energiu produkovanú telom výpočtom množstva spotrebovaného O2.
Energetický metabolizmus je možné vypočítať pomocou znalosti kalorického ekvivalentu spotrebovanej potraviny (v Európe 20 kJ (4,83 kcal) na liter spotrebovanej O2 alebo pomocou respiračného koeficientu RQ.
Dýchací koeficient RQ predstavuje pomer medzi množstvom uvoľneného CO2 a spotrebovaným množstvom O2. Test Aeroscan meria množstvo uvoľneného CO2 a množstvo O2 spotrebovaného snímačom. Ak poznáme hodnoty RQ pre živiny (1,0 pre uhľohydráty, 0,7 pre lipidy, 0,85 pre proteíny), test Aeroscan ukazuje v reálnom čase, ktorý energetický substrát sa použije počas námahy (sacharidy alebo lipidy, bielkoviny sa z výpočtu odstránia) z dôvodu nevýznamnej úlohy v energetickom metabolizme). Vďaka tomu je Aeroscan použiteľný tak pre športovcov, ako aj pri zostavovaní individuálnych tréningových plánov, aj pre tých, ktorí chcú schudnúť, pričom ukazuje intervaly, v ktorých je spaľovanie tukov maximálne.