Archívy s nízkym obsahom tuku; Strana 26 z 60; Recepty; Ženy; s zdravie; Ženy; s Zdravie
Dva druhy karfiolu
Tu je kapusta skutočne ako kvet na vašom tanieri - uložená na krémovej posteli a všetko ...
coleslaw
Aby ste mali na jeseň a v zime na tanieri dostatok vitamínov, použite sezónne šalátové granáty ako červená kapusta, čínska kapusta ...
Šalát z ázijských morčacích pŕs s hubami a sójovými bôbmi
Mäso častejšie nahrádzajte hubami. Sú tiež malými proteínovými bombami a budujú svalovú hmotu, ale majú menej tukov ...
Celozrnná pita s tuniakom a špenátovou plnkou
Siahnite tu po celozrnnej pite - pretože celozrnné výrobky sú plné vlákniny a uhľohydrátov s dlhým reťazcom, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu
Mandľové mlieko a banánové smoothie
Mandľové mlieko má len asi o polovicu menej kalórií ako bežné mlieko a dodáva smoothie sladšiu chuť
Surový chrumkavý chlieb
Pikantná vás zoštíhli: vezmite si najteplejšiu salsu, akú môžete jesť! Feferónky a chilli obsahujú antioxidant kapsaicín, ktorý pomáha spaľovať kalórie.
Tuniakový chlieb s chrumkavým bočným šalátom
Omega-3 mastné kyseliny EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokosahexaénová) sa nachádzajú v tuniaku. Chránia srdce, znižujú krvný tlak a tiež ...
Tvaroh s arašidmi
Arašidy dodávajú energiu a obsahujú zdravé nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. V kombinácii tvarohu máte vynikajúce orechy ...
Orechové vločky z kukurice s čučoriedkami a ľanovými semiačkami
Ľanové semienko je plné vlákniny. Udržia vás na dlhšiu dobu sýtu a obsahujú polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny ALA (kyselina alfa-linolénová). Je ...
Kuracie a savojské kapustové panvice
Savojskú kapustu nakrájame na pásiky, cibuľu na kocky a šampiňóny scedíme. Krátko osmažte mäso, pridajte zeleninu a orestujte ....
Kuracie prsia v ovsených vločkách s bylinkami
Kuracie prsia na prsiach hrdinu: Vďaka tomuto chrumkavému mäsu rastú svaly! Kurča má nízky obsah tuku a obsahuje veľa vitamínov B, ktoré ...
Mozzarella a zeleninová bageta
Namiesto zeleniny a mozzarelly môžete samozrejme pečenú bagetu obmieňať, ako sa vám páči, a pridať Goudu, ...
Pečená zelenina v rúre
Červené, žlté a zelené látky obsahujú iba niekoľko kalórií, ale veľké množstvo vitamínov a minerálov. Varenie však znamená ...
Grilovaný hamburger s kuracím mäsom
Zvyšky 2.0: Z včera zostalo pol kuraťa? Potom ho už len roztiahnite a vykúzlite tento lahodný ...
Morčací burger s koriandrom a mätou ponorený v celozrnnej rožku
Svieža mätová omáčka namiesto majonézy šetrí 15 gramov tuku na porciu a behom chvíľky z nej robí plaz ...