Aritmetické hry Určte spotrebu energie počas kraulového plávania
Koľko kalórií spotrebujete počas plaveckého tréningu? Zaujímavá otázka, pretože ak máte odpoveď, môžete si napríklad upraviť stravu aj počas cvičenia. Faktor AZ určuje spotrebu
A takto funguje extrapolácia spotreby energie v závislosti od technológie prehľadávania:
Spotreba energie v kcal = (faktor AZ * plavecká vzdialenosť v metroch)/10
Spotreba energie v kcal = (faktor AZ * doba plávania v sekundách)/10
Príklady výpočtu
Príklady pre faktor AZ = 1,36:
Spotreba energie na 1 hodinu:
Spotreba energie na 10 km:
Tieto vzorce sú interným vývojom. Budeme radi, ak svoj názor uvediete ako komentár. Viac informácií o faktore ťahu za ruku nájdete v hrote. Určte kvalitu svojej techniky plazenia.
6 reakcií na „Aritmetické hry: určovanie spotreby energie pri plávaní v plazení“
Pre moje účely sa pri určovaní spotreby kcal neberie do úvahy telesná hmotnosť triatlonistu. Ak majú dvaja triatlonisti rovnaký faktor ťahu za ruku, ťažší športovec bude mať určite vyššiu spotrebu, pretože musí ťahať alebo tlačiť cez vodu väčšiu váhu, t. J. Musí plávať s vyššou intenzitou.
Ak ste zmerali vzdialenosť a čas plaveckej jednotky, potom by oba vzorce mali skutočne poskytovať rovnaké výsledky; Robia to však iba vtedy, ak ste plávali rýchlosťou presne 1 meter za sekundu. Ale malo by to tak byť. Z tohto pohľadu poskytujú vzorce prinajlepšom hrubé odhady.
Rozdiel medzi ľahkými a ťažkými plavcami bude pravdepodobne aj tak marginálny, pretože voda prenáša telo (veľká výhoda plávania pred behom). Ak vzorec aj tak nie je presný, potom už na hmotnosti nezáleží.
Tieto výpočty nezohľadňujú teplotu vody a súvisiacu spotrebu kalórií v tele, ako aj čas plávania. Ale inak sú tieto vzorce úplne postačujúce na približné odhady spotreby kalórií.
Ahoj!
Momentálne sa snažím vypočítať, koľko kalórií spálim pri plávaní, a chcel by som na to použiť svoj vzorec, ale faktor AZ bohužiaľ nie je nikde vysvetlený. Je to pre každú osobu iné 1,36 alebo pre všetkých?
Počíta sa to z hmotnosti a výšky? Mám asi 60 kg a 1,71 m.
S pozdravom Lena Siewerts
máte pravdu, chýba tu odkaz na iný tip. Pridám to vyššie. Vďaka!
Stephan z TriTipps
Počas večerného plávania som venoval pozornosť svojmu času a pohybom paží a potom som ich vložil do vzorca.
Mal som rovnaké skúsenosti s receptúrami ako „Transition Area Martin“.
Pre hrubé posúdenie si myslím, že sa dobre hodia. Pre mňa je však výsledok u oboch niečo iné, aj keď používam rovnaký čas, aký som potreboval na zaplávanie metrov v inom vzorci.
Je to teda hrubý odhad, ale myslím si, že to celkom dobre vychádza. Ako som už povedal, teplota a hmotnosť vody tiež zohrávajú úlohu pri spotrebe energie.
Vzorec však budem naďalej zhruba používať, aby som zhruba odhadol, koľko som použil.