Armádna diéta na chudnutie

2 správy
Členom od: 18.02.2015

4550 správ
Členom od: 7. 9. 2010

Od: kudika_981494, dátum 2015-02-18 12:55:30 Čaute dievčatá. Potom, čo som mesiac držal grapefruitovú diétu a schudol som 7 kg, som sa teraz rozhodol ponechať armádnu stravu, ktorá je reštriktívnejšia a od ktorej mám očakávania, chcem schudnúť ďalších 7 kg, ak nie viac. veľa: p
Armádna diéta navrhuje, aby 1. a 2. deň jedli iba jablká, 3. a 4. deň len syr, 5. a 6. deň iba kuracie mäso a v skromných 2 dňoch šalát . Tu veľmi nesúhlasím, pretože šalát mi vôbec nechutí:(
Dnes som začal s diétou, aby som zistil, či uspejem. Teraz začínam na 60 kg.
Čo si myslíte o tejto obmedzujúcej strave? Uvidíme sa čoskoro

Dobrú noc.

13749 správ
Členom od: 28/09/2012

Potrebujete veľa ambícií a zdravý žalúdok. Za posledné dva dni budete vyzerať takto ?

Veľa šťastia a dobrý deň.

3 správy
Členom od: 20.03.2013
Čas: targoviste

Od: kudika883690, dátum 2015-03-01 10:16:24 Ahoj, nechápem, akú grapefruitovú diétu si chcel schudnúť za mesiac 7 kg. môžete schudnúť 7 kg za menej ako 10 dní, jednu som si naozaj nechala na základe grapefruitu a za 5 dní som schudla 4 kg. Armádna diéta vám pomôže rýchlo schudnúť, ale aby ste dosiahli výsledky, musíte cvičiť asi 2 hodiny denne, okrem toho, že po jej skončení nezačnete normálne jesť, musíte pokračovať v diéte, ktorá vám umožní jesť trochu, bez tukov, vyprážaných jedál, cukru a všetkého, čo nie je zdravé pre telo, v tejto strave buďte opatrní so syrom, odporúča sa kozí syr a vaše obľúbené kuracie alebo hovädzie mäso, šalát sa dá nahradiť kapustou a ničím iným, ak zdá sa to príliš „zlým“ šalátom z balzamikového octu a tekutiny by nemali byť viac ako 2 litre vody alebo nesladeného zeleného čaju za deň! Snažte sa dať všetky svoje ambície, aby ste netúžili po tom, čo vidíte okolo seba!

13749 správ
Členom od: 28/09/2012

13 správ
Členom od: 2. 7. 2008
Mesto: Bukurešť

2 správy
Členom od: 18/12/2011

2 správy
Členom od: 18.02.2015

13749 správ
Členom od: 28/09/2012

3 správy
Členom od: 23.01.2010
Mesto: Bukurešť

19 správ
Členom od: 20.01.2013

Ahoj, chápem, že chceš schudnúť, chápem, že máš 60 kg ale aká je tvoja výška?
Najlepšia a odporúčaná strava je tá, v ktorej sa zdravo stravujete a športujete, ale v prvom rade berieme do úvahy vek a zdravotné problémy každého človeka. Nemôžeme aplikovať rovnakú stravu na všetkých ľudí.
Kedy ste boli naposledy na krvnom teste a aký bol výsledok?

V zásade platí, že ak nemáte zdravotné ťažkosti, na dosiahnutie želaných výsledkov potrebujete iba ambície a dobrovoľnú silu.

Diéta sa skladá z 5 jedál denne (3 hlavné jedlá a 2 predjedlá) každé 3-4 hodiny. konzumovať 2 l vody denne, čaje, môžete použiť sladidlo alebo sacharín, ale nezneužívajte.

Nie je dovolené konzumovať komerčné džúsy, zemiaky, cestoviny, ryžu, fazuľa, hrášok, pečivo, sladkosti. V období, keď chcete schudnúť, môžete dvakrát týždenne zaviesť jedinečný pokrm.
Ako príklad uvediem diétny deň, v ktorom musia byť raňajky každé ráno rovnaké
Začnime s:
MESIACE:
Raňajky: povedzme o 8 hod.
pohár 200 ml domáceho pomarančového džúsu alebo kivi.
1 plátok toastu (komerčne dostupný celozrnný chlieb, toast bez soli bez cukru), ak nie normálny chlieb s 2 kvapkami olivového oleja alebo paradajkového džúsu a kávou s odtučneným mliekom.

O 11 hodine vám môže chýbať:
1 ovocie (výnimka: banány, hrozno) alebo prírodný jogurt bez tuku alebo krajec chleba s 1 plátkom kuracej alebo morčacej šunky (za 1 týždeň sa odporúča buď ovocie alebo jogurt)

Na poludnie:
typ 1: slepačia polievka bez rezancov alebo knedlí, mäsová polievka bez mäsa, zelený šalát alebo tanier so zeleninou. buď surové alebo varené alebo grilované.

typ 2: ryba, kuracie, morčacie, varené hovädzie mäso, grilované v rúre max 150 g.

o 17 hodine:
ovocie alebo jogurt závisí od toho, čo ste jedli o 11. hodine.

V čase večere: (zvyčajne je to do 22:00), ale ak máte aktivity alebo nie ste doma, musíte jesť, malo by to byť čo najjednoduchšie (grilovaná ryba s niekoľkými zeleninami, polievka alebo koláčik z 2 vajec sprevádzaný malým šalát z paradajok, uhoriek alebo inej zeleniny.

športujte najmenej 3-krát týždenne.
plávanie alebo iná činnosť.
ak cvičíte s váhami, ktoré zvyšujú svalovú hmotu, nečudujte sa, že vážite viac, je to normálne. Chudnete a zvyšujete svalovú hmotu, čo je v poriadku.

Nikdy nenechajte uplynúť viac ako 3-4 hodiny bez jedla, potom priberiete viac, ako si myslíte, pretože váš žalúdok pracuje naprázdno.
Možno sa vám to spočiatku zdá komplikované, ale za 1-2 týždne si zvyknete a bude ľahké ho absolvovať.
Ak ste dôslední a športujete, mali by ste schudnúť medzi 1,5 - 2,5 kg za týždeň.
chudnete časom, ale bez rizika a strachu, že potom schudnete.
Je jasné, že ak začnete znova jesť alebo začnete zneužívať, dáte to.

Ak jete s mierou a dávate si rozmary raz týždenne, nebudete mať problémy.

Dúfam, že som vám pomohol dosiahnuť vaše ciele. Veľa odvahy a veľa šťastia.