ARNOLDOVO DIELO - Weider Rumunsko
ARNOLDOVO DIELO
ARNOLDOVO DIELO. Najslávnejší fyzik histórie mal veľa tvarov a veľkostí. Pozrime sa, ako Arnold zmenil svoje telo na ceste od kulturistu k filmovej hviezde a guvernérovi - a späť.
Pokúšam sa vybrať najlepší obraz Arnolda
Pokúšať sa zistiť, aký bol Arnoldov najlepší fyzický tvar, je ako skúsiť zistiť, ktorá línia z filmov je najlepšia. Jeho postava prešla za tie roky toľkými zmenami, každá svojou vlastnou cestou, takže diskusia o rôznych vývojových fázach pripomína povestnú debatu jablko verzus oranžová. Väčšina odborníkov sa však zhoduje, že maximálna forma Arnolda - minimálne na pódiu - bola v súťaži Mr. Olympia z roku 1974, rok pred natáčaním dokumentu Pumping Iron (zvyčajne „Príležitostní“ fanúšikovia majú tendenciu predpokladať, že forma Arnolda v tomto filme bola najlepšia).
Pri príležitosti 40. výročia tejto súťaže sa retrospektívne pozrieme na zmeny, ktoré Arnoldova postava prešla počas jeho úžasnej kariéry, čo sa týka súťaží, filmov a životných nevyhnutností, pokiaľ je to možné. publikovať.
‘74, A DLHO PO TOM
12. októbra 1974 Arnold sebavedome vystúpil na pódium Felt Forum v New Yorku, aby sa stretol s Lou Ferrignom. Aj keď ten, kto stelesňoval Hulka, bol o štyri roky mladší a takmer o 10 kíl ťažší, Arnoldov úsmev sa pri fotografovaní rozšíril. S hmotnosťou 109 libier, ale iba 86 palcov, priniesol Arnold svoje telo do najlepšej možnej formy na pódiu Olympia - a bol si toho dobre vedomý. Pred niekoľkými mesiacmi sa rozhodol vzdať sa súťažnej kulturistiky po tejto noci a chcel zdôrazniť svoju absolútnu dominanciu v športe tým, že predviedol dokonalú formu hodnú najlepšieho kulturistu, aký kedy žil.
Jeho zmes hmoty, symetrie a definície boli samotným stelesnením dokonalosti. Jeho paže boli mohutné, s už legendárnym bicepsom s obrovskými hrotmi. V tomto smere ho nemohlo prekonať ani gigantické Ferrigno. Arnold zároveň neobetoval nič z definície, ktorú predviedol na javisku rok predtým. Keď utiahli prsné svaly, pruhy ich križovali na všetky strany, akoby ich vytesali priamo pred divákov. Stehná a brušné svaly, aj keď nikdy neboli jeho silnou stránkou, vykazovali jasnú definíciu a zvláštny tvar. Nemal slabosti. Bol to najlepší kulturista na svete.
SILNÁ NADÁCIA
Arnold začal trénovať ako 15-ročný. Aj keď sa vždy zameriaval na kulturistiku, chcel, aby jeho svaly boli nielen estetické, ale aby budili dojem sily. Tréning ťažkých činiek bol neoddeliteľnou súčasťou jeho programu od samého začiatku. Keď pochopil, že sa lichobežník a spinálny vzpriamovač vyvíjajú najlepšie pri pohyboch, ako je ťahanie a hádzanie, vykonal Arnold obzvlášť intenzívne série piatich, troch alebo niekedy dokonca jedného opakovania. „Vynútiť si svoje limity," napísal vo svojej knihe z roku 1985. Nová encyklopédia modernej kulturistiky. „Vyvažoval som svoje tréningy mnohými opakovaniami a nižšími váhami, väčšinou vo svojom programe.
Po necelom roku tréningu sa Arnold prihlásil na svoju prvú súťaž, súťaž vo vzpieraní, ktorá sa konala v pivovare (!) A ktorú organizovala Atletická únia v Grazi, jeho rodnom meste.
1965. Schwarzenegger sa zúčastnil súťaží vo vzpieraní, aby dokázal, že svaly kulturistu nie sú len na okrasu. „Iba sme si to jednoducho všimli. Potlesk mal taký efekt, aký by som si nikdy nepredstavoval. ““
Vážil 68 kilogramov. Dav ho začal povzbudzovať, ako sa Arnold priznáva vo svojej autobiografii z roku 2012 Total Recall. „Potlesk mal taký efekt, aký by som si nikdy nepredstavoval.“ Arnold, ktorý bol povzbudený verejnosťou, pri ďalšom pokuse zdvihol 85 - „O 17 kíl viac, ako som kedy skúsil. Zistil som, že môj výkon bol pred divákmi oveľa, oveľa lepší. ““.
1968. Arnoldov výcvik pre pána Olympiu bol rýchly a často obsahoval nadmnožiny, ako napríklad ťahy na hrudník a chrbát a trakcia.
Potom Arnold zvíťazil v ďalších silových súťažiach, vrátane Medzinárodných majstrovstiev v silovom trojboji a každoročnej súťaže v zdvíhaní kameňov v Mníchove, kde zdvihol 254-kilogramový balvan - bez akéhokoľvek ohrevu. Na konci šesťdesiatych rokov vážil Arnold takmer 114 kilogramov, dokázal z postele vytlačiť 236 kilogramov a mal postavu, ktorá, hoci nemala dokonalú definíciu, bola nepochybne herkulovská.
Skutočnosť, že Arnold flirtoval s činkami, mu samozrejme pomohla stretnúť sa s Francom Columbu, budúcim pánom Olympiou, ktorého tiež nabádal vyskúšať kulturistiku. Ako píše Arnold v encyklopédii: „S Francom sme začínali ako vzpierači, čo nám dodávalo svalovú hustotu, ktorá chýbala kulturistom, ktorí neabsolvovali silový tréning.“
FILMOVÉ SVALY A POLITICKÁ HLAVA
Keď sa Arnoldova filmová kariéra rozbehla koncom 70. rokov, jeho tréning sa začal prispôsobovať presne takej postave, akú Arnold na plátne potreboval. Ako pre magazín Men’s Fitness v roku 2012 povedal: „Keď som nakrúcal film Stay Hungry [Bob], [režisér] Bob Rafelson ma prinútil schudnúť takmer 15 kíl. Takže dve tretiny mojich tréningov boli založené na kardio, aerobiku a iba jedna tretina na vysokých váhach. “ Na druhej strane, keď hral v barbarovi Conanovi, „chceli vyzerať ako silný chlap, ktorý vyrezával svoje telo bojom a tvrdou prácou. Musela som byť veľká a silná, ale nie je to tak
definované, tak som trénoval viac s ťažkými váhami. “
1983. Rôzne roly si vyžadovali rôzne typy kondície. Aby Arnold stelesnil Conana, musel jeho telo premeniť, aby bolo ešte masívnejšie a ťažšie. Pre úlohu Holanďanov v Predátorovi boli zbrane stredom pozornosti vďaka vojenskej technike bez rukávov.
Vo všeobecnosti Arnold v prvých rokoch svojej filmovej kariéry trénoval viac v obvodovom systéme. S relatívne nízkymi váhami, niekedy vykonávaním šiestich cvikov za sebou bez prestávky medzi nimi. Rýchle tempo udržiavalo jej vysoký pulz, čo jej umožnilo spáliť viac kalórií a zachovať si definíciu, pričom efektívne pumpovala každú svalovú skupinu. Umožnilo mu to tiež dokončiť tréningy za menej ako hodinu, čo mu uľahčilo naplánovanie ciest a natáčania.
Arnold bol známy tým, že požiadal o to, aby mu priniesli obrovský karavan na pľaci, kde by mohol trénovať počas prestávok medzi scénami. Pozval tiež svojich kolegov z radov setov, aby s ním trénovali, vrátane bývalého bojovníka (a bývalého guvernéra) Jesseho Venturu na Predátorovi nasadenom do mexickej džungle.
2013. Arnoldove tréningy pozostávajú skôr z prístrojových cvičení a aeróbnych cvičení.
V roku 1997 podstúpil Arnold operáciu na opravu srdcovej chlopne. Lekári ho varovali, aby v budúcnosti znížil intenzitu tréningu. V roku 2003 potreboval po nehode chirurgický zákrok pri natáčaní filmu Terminátor 3. Rovnaké rameno operovali znova v roku 2012. Ako guvernér Kalifornie v rokoch 2003 až 2011 sa Arnold viac spoliehal na cvičenie. kardio, na udržanie zdravia srdca a spaľovanie tukov.
Aj keď sa vek a zranenia stali v posledných rokoch novými prekážkami tréningu, Arnold je stále v neuveriteľnej forme. S šokujúco vyvinutým svalstvom pre 67-ročného chlapa. Stále vykonáva veľa svojich kaskadérskych kúskov a každý deň sa venuje nejakej fyzickej aktivite. „Mojím snom je žiť večne,“ povedal nám. „Ale pochybujem.“ A pokračoval so smiechom.