Ashtanga Vinyasa Yoga Dharma Yoga Center Timisoara Pranayama Hatha Ashtanga Vinyasa Yin

yoga
Jóga znamená spojenie, akt kombinácie cvičenia s meditáciou.

Spisy, v ktorých sa slovo JOGA objavuje prvýkrát, sú: Upanišády, Bagavad Gita, Hatha joga Pradipika a Patanjaliho joga sútra. Staroveký mudrc Patanjali hovorí o joge ako o „Aštanga joga“(„ Jóga s 8 ramenami/vetvami “), z ôsmich krokov, ktoré ustanovil ako praktický spôsob dosiahnutia dokonalosti, osvietenia. Tento koncept „ôsmich ramien“ sa odvtedy stal hlavnou črtou Raja jogy a je prakticky základnou črtou každého variantu Raja jogy známeho od tej doby až dodnes. Patanjali má osem vetiev jogy:

  1. (1) Yama (Piati „Zdržali sa“): nenásilie, pravda, nekradnutie, sexuálna čistota, neviazanosť.
  2. (2) Niyama (Päť „rešpektov“): Čistota, spokojnosť, asketizmus, sebapoznanie a oddanosť Bohu.
  3. (3) Ásana: Doslovne znamená „sedenie“ a Patanjali týmto termínom označuje polohu tela v sede počas meditácie. Neskôr, po potvrdení Hatha jogy, začala „Asana“ vymenovávať všetky použité pozície.
  4. 4. Pranayama („Kontrola životných síl“): Kontrola prány (prány), životnej sily alebo vitálnej energie, s osobitným dôrazom na kontrolu dychu.
  5. (5) Pratyahara („Abstrakcia“): únik zmyslov.
  6. (6) Dharana („Koncentrácia“): Zameranie na jeden objekt.
  7. (7) Dhyana („Meditácia“): Intenzívna a nepretržitá kontemplácia nad predmetom meditácie.
  8. (8) Samádhi („Extáza“): Stav úplného vstrebania sa do objektu meditácie, ktorý vedie k osvieteniu (v poslednom štádiu samádhi).

Aštanga joga je najstaršia forma Hatha jogy. Existuje šesť sérií, ktoré dopĺňajú tento typ jogy a prvú sériu, ktorá sa volá Yoga Chikitsa, budeme študovať až v preklade Jóga terapia. Ako už názov napovedá, takmer 50 polôh tela - ásany, pomáha liečiť mnoho chorôb. Medzi najbežnejšie patria: skolióza, artritída, reumatizmus, poruchy trávenia a čriev, zadržiavanie vody, obezita atď. Aštanga joga sa nazýva aj „Tanec dýchania v pohybe“ a je to dynamický štýl, ktorý si vyžaduje veľkú koncentráciu.

Existujú štyri charakteristiky, ktoré robia tento typ jogy špeciálnym, a to:

  1. Bandhy, čo sú energetické kľúče v tele, energetické body. Existujú tri bandhy: Mula bandha, Uddiyana bandha a Jalandhara bandha.
  2. Ujjayi dýchanie - dýcha sa iba na nos a sťahuje svaly na krku. Nazýva sa to dych vodiča a pomáha pri zahrievaní tela, vylučovaní toxínov zo svalov a pri lepšom zameraní na prax, a to vďaka zvuku vytváranému v dolnej časti krku počas jeho vykonávania.
  3. Systém Vinyasa - systém, v ktorom sú pohyby tela koordinované s dýchaním. Tento systém pomáha čistiť vnútorné orgány a udržuje krv v teple počas celej jogy. Stimuluje detoxikačný proces vo vnútorných orgánoch celého tela.
  4. Drstis - sú kontaktnými miestami, ktoré majú dôležitú úlohu pri udržiavaní myšlienok zameraných na to, čo sa deje počas praxe.

Kurzy sú pre začiatočníkov aj pokročilých - viď rozvrh.

PO CELOM KURIKULU PRICHÁDZAM KAŽDÉMU ÚČASTNÍKOVI A VYKONÁVAM TELESNÉ OPRAVY - ÚPRAVY, KDE BUDEM POVAŽOVAŤ POTREBU.

AK TOTO NECHCEŠ.