Astronautova diéta Takto sa dostanete na požadovanú váhu iba za 13 dní
Diéta astronautov sľubuje úbytok hmotnosti 9 kíl za pouhých 13 dní, ale samozrejme sa nemusíte spoliehať na tekuté jedlo pre astronauta. Povieme vám, ktoré potraviny sú povolené a na čo ďalšie si treba dať pozor.
Jeseň je v plnom prúde a ukazuje sa so všetkými svojimi stránkami a čoskoro migrujeme do zimy, ktorá nás vo vianočnom období láka rôznymi druhmi lahodných sladkostí. Ak si to chcete vychutnať bez výčitiek svedomia a chcete na oplátku zhodiť pár kíl, máte k dispozícii rôzne metódy chudnutia, pôstne kúry a diéty a teraz sme narazili na ďalší variant, ktorý má všetko a Taviť 9 kíl len za 13 dní by mal. Toto je strava pre astronautov, ktorá si svoje meno nezíska podľa svojej absolútnej povahy, ale preto, že musíme 13 dní bez každodenného stravovania - rovnako ako astronaut. Zistili sme, ktoré jedlá sa nachádzajú vo vašom jedálničku, čo treba dodržiavať a čo spôsobuje zhadzovanie kilogramov, a teraz prezradíme ...
Diéta astronautov vám pomôže dosiahnuť vysnívanú postavu behom okamihu
Aj keď môžeme okamžite hádať, čo to je s variantmi, ako je karfiolová diéta, paradajková diéta alebo škoricová diéta, v tomto prípade je to iné. Môžeme preto upokojiť tých, ktorí si rovnako ako my nevedia nič predstaviť pod astronautickou stravou, pretože V zásade to nie je nič iné ako forma diéty s nízkym obsahom sacharidov, v ktorej sa treba vyhýbať potravinám bohatým na sacharidy, zatiaľ čo potraviny bohaté na bielkoviny sú žiaduce. To konkrétne znamená: Sacharidy, cukor a vláknina sú počas 13 dní, počas ktorých má diéta bežať, tabu, čo znamená, že telo skôr či neskôr spadne späť na svoje tukové zásoby a kilá zmiznú v rekordnom čase. Na druhej strane bielkoviny zabezpečujú udržanie našej svalovej hmoty a obnovu črevnej flóry.
Potraviny povolené počas diéty astronautov:
- Huby
- Zelená zelenina (napr. Brokolica, špenát, kel)
- Zelenina s vysokým obsahom vody (napr. Paradajky, uhorky, špargľa, šalát)
- Mliečne výrobky a náhrady vegánskeho mlieka
- Ovocie (iba jedno ovocie alebo bobule za deň)
- Vajcia
- ryby
- Kuracie mäso
- Tofu a tempeh
Potraviny zakázané počas diéty astronautov:
- ryža
- cestoviny
- bochník
- Škrobová zelenina (napr. Zemiaky, mrkva, červená repa, kukurica, fazuľa)
- Ovocné džúsy a limonády
- Alkoholické nápoje
- Hotové výrobky a rýchle občerstvenie
- Sladkosti, pečivo, koláče
- Soľ, cukor alebo sladidlo
Cesta za vysnívanou postavou za pouhých 13 dní samozrejme nie je taká ľahká, pretože musíte dosiahnuť vytúžené chudnutie počas dňa iba povolené sú tri jedlá, zatiaľ čo občerstveniu a občerstveniu sa treba vyhýbať. Okrem toho si treba dávať pozor, dostatok tekutín vo forme vody alebo nesladeného čaju konzumovať (minimálne dva litre denne), navyše Športovať by ste mali najmenej štyri z 13 dní, napríklad vo forme jednotiek HIIT, kardia alebo silového tréningu. Ak vezmete do úvahy všetky tieto aspekty, môžete dosiahnuť požadovanú váhu v krátkom čase, ale buďte opatrní: diéta astronauta spadá pod nárazové diéty - Takže ak začnete jesť rýchle občerstvenie, pizzu a ďalšie príliš skoro po diéte, môže dôjsť k nežiaducemu jo-jo efektu., z tohto dôvodu by ste mali dlhodobo udržiavať zdravú a vyváženú stravu.
Nemali by vám chýbať tieto najnovšie správy: