Atkins, Low Carb Extreme - H; nde away - Stiftung Warentest

obsah

Atkins, nízkosacharidový extrém: ruky preč

Princíp

Tu môžete hodovať: Môžete jesť mäso, klobásu, vajcia so slaninou, syr, smotanu, majonézu - bez počítania kalórií. Musíte sa zaobísť bez chleba, pečiva, všetkého sladkého vrátane zdravého ovocia. Atkinsova diéta spôsobila senzáciu pred 30 rokmi a potom bola zlikvidovaná kvôli vysokej a nediferencovanej konzumácii tukov. Revidovaná nová Atkinsova diéta venuje pozornosť dostatočnému príjmu lacných mastných kyselín, ako je kyselina linolová a linolová, avšak vysoká spotreba tukov s mnohými nasýtenými mastnými kyselinami zostáva problematická.

carb

Tréning

Táto diéta s nízkym obsahom sacharidov je navrhnutá v štyroch fázach. V prvej dvojtýždňovej fáze môžete jesť iba 20 gramov sacharidov denne. Je toho toľko v jablku. Fáza 2 a 3 umožňujú o niečo väčšie množstvo sacharidov, stále však musíte šetriť na ovocí a zelenine a do veľkej miery sa vyhýbať obilným produktom. Aj vo fáze 4, permanentná výživa, je obsah sacharidov veľmi nízky (s nízkym obsahom sacharidov). Potreba dôležitých vitamínov, minerálov a zdravých rastlinných látok nie je ani zďaleka pokrytá. Špeciálne prípravky sa odporúčajú, sú drahé a je potrebné ich objednať online.

testovací komentár: Veľa mäsa a veľa tukov, vďaka čomu sa cítite plní. Ale chuť na sacharidy sa rýchlo naštartovala a strava sa porušila. A to je dobre. Táto mimoriadne jednostranná strava predstavuje riziko pre srdce a krvný obeh. Nízka spotreba ovocia a zeleniny predstavuje riziko pre zdravie.

Záver: ruky preč

  • Mimoriadne jednostranný.
  • Príliš málo ovocia a zeleniny. Zlé pre zdravie.
  • Nechajte kilá spadnúť skôr nízkotučné.

Tento článok je užitočný. 2575 používateľov si myslí, že je to užitočné.