Atkins Revolution Rolls - silné raňajky! Blog s nízkym obsahom sacharidov

Pre všetkých s nízkym príjmom, ktorí hľadajú alternatívu k chlebu, dávajte pozor: Tu je super ľahký recept na Atkinsove revolučné rolky. Málo prísad, jednoduché na prípravu a skutočne chutné. Vo svojej verzii som z Revolution Rolls urobil raňajkový sendvič.

silné

Ako už názov napovedá, recept pochádza od Atkinsa, a preto ho nájdete aj v jeho knihách receptov. Ale narazil som na to na skvelom blogu, a preto sa nechcem zdobiť cudzím perím 😉 http://soulfoodlowcarberia.blogspot.de/2013/05/atkins-revolution-rolls-lowcarb-burger.html

Takže, a tu je recept:

Pre perfektný raňajkový sendvič potrebujete: (robí 6 polovíc, teda tri sendviče):

100 g krémového syra (napr. Philadelphia)
0,5 - 1 čajová lyžička sódy bikarbóny
3 vajcia
soľ

Príprava:

Rúru vyhrejeme na 150 ° zhora a zdola. Teraz oddeľte vajcia - vaječné žĺtky do veľkej misy, bielky spolu so sódou bikarbónou vyšľahajte veľmi tuho. Teraz môžete žĺtky zmiešať s tvarohom a soľou na hladkú hmotu. Potom opatrne zložte vaječný bielok. Teraz urobte šesť rovnako veľkých blokov na plechu (vystlanom papierom na pečenie) a celé to vložte do rúry na asi 40 minút, kým nebudú závitky zlatohnedé.

Rolky sa dajú samozrejme použiť veľmi rôznymi spôsobmi, či už ako chlieb, ako hamburger, na rôzne sendviče ... Pre mňa to boli iba raňajkové sendviče so praženicou a šunkou.

Ak stále potrebujete pomoc s prípravou, tu je niekoľko video pokynov:

Popustite uzdu svojej fantázii! Pošlite mi vaše fotografie vašich revolučných valcov a ako ste ich použili! Budem veľmi rád a samozrejme nahrám vaše obrázky 🙂

Bavte sa pri pečení a všetko dobré,

O autorovi

Romina Scalco

Romina Scalco našla riešenie pre seba po nespočetných nevydarených diétach a zdravotných problémoch s nízkym obsahom sacharidov. Od roku 2013 píše blogerka a autorka na svojom blogu s nízkym obsahom sacharidov o strave, ktorá sleduje vaše črevné pocity, čo má chudnutie spoločné so šťastím, ako môžete byť šťastnejší a ako môžete implementovať zdravé návyky do svojho každodenného života. Jej motto: Neexistuje jeden druh stravovania pre každého. Nájdite svoju osobnú cestu.

Našli ste článok, ktorý sa oplatí prečítať? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi:

Pripomienky

Som super v pohode a uuu jednoduchá. Pre mňa nebolo isté, či nemám skutočný mixér, ale nie je problém s formami na muffiny a v rúre, takže je pripravený na plnenie. Ďakujem Romina za vynikajúci a jednoduchý recept na raňajky.

Pekné, že vám tak veľmi chutí 🙂 Kuuli nápad s de Förmli!