Autofagia zdravých buniek Táto metóda umožňuje rýchle chudnutie
Pravdepodobne ste nikdy nepočuli slovo „autofagia“. Je to proces, ktorý vo vašom tele neustále prebieha. Povieme vám, čo sa deje a ako vám autofagia môže pomôcť pri chudnutí.
Slovo „autofágia“ je prepožičané zo starogréčtiny a skladá sa z auto (seba) a fageínu (jesť). V doslovnom preklade to znamená niečo ako „zjedz sa“ . A aj keď to zo začiatku znie trochu príšerne, popisuje to proces, ktorý permanentne prebieha v našich bunkách a je absolútne nevyhnutný.
Ako funguje autofagia?
Pretože autofágia je vlastnou skládkou odpadu v bunke: V bunke sa časom hromadí veľa odpadu, z bunkového orgánu, ktorý sa stal nepoužiteľným až po nadbytočné bielkoviny, píše online portál „aerzteblatt.de“. To samozrejme bráni bunke v práci. Takže toto haraburdí trávi v pravidelných intervaloch a premieňa ich na energiu . Opakovane použiteľné komponenty je možné dokonca recyklovať.
Tieto problémy sa môžu vyskytnúť počas menopauzy - a takto ich riešite!
Autofagia teda udržuje vaše bunky zdravé. Pretože to zaisťuje nielen to, že jednotlivé časti tela môžu vykonávať svoju prácu tak, ako majú. Týmto spôsobom sa bojuje aj proti vírusom a baktériám. V núdzových situáciách dáva konzumácia odpadu vášmu telu tiež extra energiu.
V priebehu rokov je však pre bunku čoraz ťažšie zbaviť sa odpadu. Stále sa to hromadí a bunka ochorie. Môže to mať vážne následky . Vedci teraz zistili, že bunky, ktorých samočistiaci proces už nefunguje, sú okrem iného zodpovedné za tvorbu nádorov.
Ako mi autofágia pomáha pri chudnutí?
Správne fungujúca autofágia vám pomôže nielen pri chudnutí . Hlavne vám bráni v tom, aby ste ho vôbec spustili.
Bohužiaľ, naše bunky začnú svoj samočistiaci proces až po dlhom období hladu.
Vedci predpokladajú, že naše telo začne autofágiu až po období 14 až 17 hodín bez väčšieho prísunu energie .
Vo svete, v ktorom máme jedlo každé štyri hodiny a medzitým si dáme občerstvenie, sa bunkový odpad nikdy nezačne.
Aby ste svoje telo uviedli do režimu autofágie a žili tak zdravšie a zároveň prirodzene chudli, máte nasledujúce možnosti:
Krátky pôst: Po 14 až 17 hodinách sa vaše telo začne samo čistiť. Aspoň jeden deň v týždni, keď zjete iba jedno veľké jedlo, sa vytvorí silná autofágia.
Šport: Silový tréning a vytrvalostné športy spotrebujú veľa energie. Ak ich chcete poskytnúť, vaše telo nespaľuje iba tuky.
Redukcia kalórií: Ak znížite kalórie, ktoré konzumujete každý deň, vaše telo sa tiež prepne do režimu autofágie. Nemusíte mať ani prísnu diétu. Udržiavať príjem kalórií o niečo nižší, ako ste zvyknutí, je úplne postačujúce.
Káva: Štúdie preukázali, že káva má silný vplyv na čistenie buniek. Štyri hodiny potom, čo skonzumujete šálku čierneho nápoja, sa vaše telo začne zbavovať odpadu.
Potraviny obsahujúce spermidín: Látka spermidín tiež podporuje autofágny proces. Ako naznačuje názov, spermidín sa nachádza predovšetkým v mužskej semennej tekutine. Našťastie existujú aj potraviny, ktoré obsahujú účinnú látku. Patria sem pšeničné klíčky, čerstvé zelené korenie, sója a citrusové plody.
Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.