Automobilová diéta - chudnutie bez auta; výživa
Ak nájdete lákavé meno, nehľadajte príliš skoro „Automobilová diéta“ Počúvať Bohužiaľ nejde o revolučný proces, v ktorom akoby kúzlom stratíte počas jazdy tony kilogramov. Spravidla nejde o vozidlá, ale skôr písmená znamenajú sacharidy, tuky a občerstvenie. Do akej miery tieto tri zložky interagujú s tu prezentovanou stravou, sa dozviete v tomto článku.
Ako funguje automobilová diéta a na čo si mám dať pozor?
Keď odborník na výživu a lekár Prof. Dr. Olaf Adam z Mníchova vytvoril stravu pre automobily, kombinoval prvky z takzvaných „nízkosacharidových“ a „nízkotučných“ diét. Vyvinul tak kombináciu sacharidovo-tukových potravín na základe predpokladu, že ľudské telo dokáže adekvátne spracovať iba jedného z týchto dvoch vysokokalorických dodávateľov energie. Výsledkom je, že sacharidy a tuky sa nikdy nesmú konzumovať v jednom jedle súčasne v strave automobilu.
Výsledkom je plán výživy štruktúrovaný podľa času a prísad, ktorý obsahuje tri hlavné jedlá a malé občerstvenie medzi nimi, aby sa zabezpečil rovnomerný prísun energie po celý deň. Ak chcete schudnúť, je dôležité nielen dôsledne dodržiavať obsah, ale aj načasovanie jedálnička.
Môžete konzumovať veľa sacharidov na raňajky a na obed v automobilovej strave, ale musíte sa vyhýbať akejkoľvek forme tuku. To znamená, že džem môže byť na chlebe ráno, ale pod ním žiadne maslo. Večer by ste si mali dopriať jedlo bohaté na bielkoviny, ako sú ryby, hydina, šalát a veľa zeleniny. Jedlo kombinujúce stravu tak, ako je to v knihe.
Pre koho je vhodná automobilová strava?
Tu uvedený koncept výživy môže v zásade implementovať každý, kto chce schudnúť. Pokiaľ ide o zdravie, neexistujú žiadne požiadavky na prijatie. Pokiaľ je to možné, mentálne východiskové podmienky sú buď kliatbou, alebo požehnaním.
Ak nemáte problém s tým, aby ste svoje jedlá pripravovali skôr na základe ich ingrediencií ako na chuti, ste v polovici cesty. Ak sa vám potom podarí vydržať dlhšie a možno trochu zaktivizovať váš každodenný život, úspechy by nemali na seba dlho čakať.
Online poradenstvo - naše odporúčanie
Títo konzultanti sú v súčasnosti k dispozícii pre podrobné rady v tejto oblasti a budú odpovedať na vaše otázky.