Autor v spoločnosti Weider Rumunsko - strana 7 z 24
STEVE REEVES
Biografické údaje
Pred tým, čo bežne nazývame „zlatým vekom“, generáciou kulturistov, ktorej hlavnými predstaviteľmi boli Larry Scott, Sergio Oliva, Dave Draper, Frank Zane, Serge Nubret, Lou Ferigno, Arnold Schwarzenegger a mnoho ďalších, možno menej známych. dnešnému publiku sa našlo ešte niekoľko kulturistov, ktorých pôsobivá fyzika priniesla do sveta filmu a preslávila ich. Nielen to.
Filmy, v ktorých hrali, upriamili pozornosť sveta na šport, ktorý bol v tom čase skôr záľubou v podzemí a ktorý sa dnes stal bežnou činnosťou s účinkami uznávanými ako prospešné pre ľudské zdravie a ktorý je známy ako fitnes. Mám na mysli Steva Reevesa a Rega Parka a v tomto čísle časopisu vám predstavím prvé a jeho tréningovú metódu.
Steve Reeves sa narodil na ranči v Glasgowe v Montane v USA v roku 1926. Po tom, čo jeho otec Lester zomrel pri nehode na farme, sa jeho rodina presťahovala do Oaklandu v Kalifornii. Lákala ho kulturistika a tréning začal na strednej škole v telocvični Eda Yaricka.
V neskorom dospievaní nastúpil na vojenskú službu, ale vo voľnom čase pokračoval vo výcviku, čo mu pomohlo rýchlo si vybudovať závideniahodnú postavu. Ako 20-ročný začal súťažiť a v rodnom Oregone získal titul Mr. Pacific Coast. V roku 1947 získal pána Západnú Ameriku, pána America a o rok neskôr titul Mr. World. O dva roky neskôr, vo veku iba 24 rokov, bol korunovaný za pána Universa a takto získaná povesť ho priviedla k tomu, že sa presťahoval do New Yorku, aby sa pokúsil priblížiť herectvu.
Absolvoval kurzy v odbore a potom sa presťahoval späť do Kalifornie, aby skúsil šťastie v Hollywoode. Bohužiaľ, jeho postava bola pre film považovaná za príliš svalnatú, slávny režisér Cecil B. DeMille ho požiadal, aby znížil svoju váhu asi o 7 kg, aby si zahral vo filme Samson a Delilah (1949), čo Steve odmietol, a rolu dostal iný herec. Mal niekoľko malých rolí vo filmoch alebo televízii, ale boli skôr obrazné.
Šťastie sa na neho usmialo po tom, čo ho taliansky režisér Pietro Francisci uvidel vo filme Athéna (1954), a ponúkol mu hlavnú rolu vo filme Herkules (1958), ktorý ho cez noc privedie do stavu „hviezda“. Nasledovali ďalšie úlohy, napríklad Romulus, Phillipides, kapitán Henry Morgan, Glaucus, James Bond a Sandokan. Sú to zlé akčné filmy, v ktorých Reeves, ktorý je veľmi dobrým jazdcom, robil svoje vlastné kúsky. Žiaľ, zranenie ramena spôsobilo, že v roku 1968 odišiel do dôchodku a vrátil sa do Kalifornie a býval na svojom ranči.
Po odchode do dôchodku bol Steve Reeves neúnavným zástancom čistej kulturistiky bez steroidov. Pri jednej príležitosti povedal: „Kulturisti prichádzali na súťaže v akejkoľvek forme alebo váhe. Teraz všetci vyzerajú ako Arnold. “
1. mája 2000 prešiel do sveta spravodlivých.
Vo svojej vrcholnej podobe mala spoločnosť STEVE REEVES nasledujúce antropometrické údaje:
* výška - 1,85 m
* hmotnosť - 98 kg
* rameno - 47 cm
* pás - 74 cm
* hrudný obvod - 132 cm.
školenia
Steve Reeves trénoval trikrát týždenne a zakaždým pracoval s celým telom. Je to typ programu, ktorý počas svojej kariéry ako kulturista sledoval, s určitými obmenami.
prsný
tlačené z postele 3 série x 10 opakovaní
zatlačené naklonené 3 x 12 opakovaní
deltové svaly
zdvíhanie činky dopredu 3-5 x 10 opakovaní
chrbtová
pulóver na vrtuľník 3 x 12 opakovaní
zostalo 3 x 12 opakovaní
zostalo na helikoptére 3 x 15 opakovaní
Triceps
predĺženie činky nad hlavu 3 x 10 opakovaní
predĺženie činky nad hlavou 3 x 10 klesá
hmotnosť pri každej sade
biceps
kliky so sklonenými rukami (Scottova lavica) 5-6 x 10 opakovaní
STROJ
koleno sa ohýba na hrudi a podpätkoch
na hrubej doske 3 x 15 opakovaní
vozík sa ohýba 3 x 15 opakovaní
flexia nôh od brušnej polohy 4 x 10 opakovaní
holene
predĺženie podrážky stlačte 6 x 30 opakovaní
bedrový
hyperextenzia 4 x 12 opakovaní
Autor: Florin Preduchin - www.muscleandfitness.ro
Odporúčania WEIDER:
Bielkoviny 80+ 2kg
Zľava 200,00 lei - 281,00 lei
Zlatá srvátka 2 kg srvátkového proteínu
Mega Mass 4000 PUNGA 4 kg
Izolovaná srvátka 100 CFM 2 kg srvátkový proteínový izolát
Sergiove pokusy (II)
Sergiove pokusy (II)
Veľký skok
„Víťazstvo na turnaji New York Pro bolo pre moju kariéru obrovským skokom vpred. Bol to rozhodujúci krok na ceste, ktorú som začal v roku 2003, keď som mal 18 rokov a 64 kilogramov na výšku takmer dva metre, bol som vychudnutý mladý muž a rozhodol som sa začať s kulturistikou. Vyhral som Nationals za 109 libier a som tu v New Yorku, o 5 libier ťažší a v najlepšej forme, akú som kedy mal.
Trvalo mi 14 rokov, kým som sa sem dostal, a bola to cesta posiata prekážkami - mnohokrát som aj ja prekážal. Psychicky som bol vždy sám sebou neistý, akoby som bol od začiatku rovnaké dieťa. Mal som také veľké emócie. Pred vystúpením na pódium som sa nemohol zahriať a napumpovať, ledva som jedol a bál som sa rozprávať s ostatnými v zákulisí.
V hoteli som si zabudol tiež slipy a kamaráti mi bežali ho doniesť, zatiaľ čo na pódiu už pózovali ostatní súťažiaci. Cesta k víťazstvu bola teda dosť traumatizujúca. ““.
validácia
„Cítil som, že výsledkom tejto súťaže bolo potvrdenie mojej hodnoty a všetkým sa ukázalo, že sa mi podarilo nielen stať sa šampiónom, ale aj to, že sa niekým v tomto športe stanem - nechcem byť len čo najlepší v súťaží a byť hrdý na to, že je synom Sergia Olivu.
Nie som tu len na to, aby som vyhrával profesionálne súťaže, chcem byť raz pánom Olympiou. New York Pro nebol iba potvrdením pred ostatnými, ale aj tým, ktorý mi dokázal, že som urobil dobre, keď som dôveroval svojej vlastnej sile. A napodiv mi ukázal, že napriek obdobiu príprav, ktoré bolo najhoršie v mojom živote, keď sa všetko okolo mňa rútilo, som mohol napredovať.
Musel som sa usilovne snažiť zohnať letenku do New Yorku a potom rana spôsobila skutočnosť, že Brooke musela zostať v Austrálii. Potreboval som ju po boku pri tréningu a to už nebolo možné. Bolo pre mňa veľmi ťažké odolať. Ale aj zo vzdialenosti 8 000 míľ ma povzbudil a pomohol mi sústrediť sa. Keď sme boli na pódiu iba my a Jon, mal som pocit, že hrám všetko na jednej karte a tou kartou bol New York Pro. Nemal som ani letenku, aby som išiel domov.
Myslel som si, že budem musieť vyjsť na pódium ako Kai Greene a zatancovať si na Times Square, aby som získal peniaze za lístok. Bolo to najväčšie riziko, aké som mohol podstúpiť. Som teda na svoj úspech nesmierne hrdý. Všetky obete, všetko utrpenie nakoniec stálo za to. ““.
Vedenie súťaže
„Vždy ma zaujímala história a história jednoducho zaznamenala príliš veľa prípadov kulturistov, ktorí sa dokázali stať profesionálmi, ale nevyhrali prvú profesionálnu súťaž, ktorej sa potom zúčastnili. Je ťažké ignorovať takúto štatistiku. Chcel som samozrejme vyhrať! Necháp ma zle. Bolo to naozaj šialené, že som si musel zarobiť na živobytie a mohol som si dovoliť imigračného právnika, aby som mohol svoju ženu priviesť späť domov. Nebol som si istý, či budem mať skutočnú šancu, až kým ma na konci predsúdneho konania nevyzvali na porovnanie s Morel a Delarosou. Potom ma večer v súťaži zavolali iba na porovnanie s Delarosou.
Potom som bol nepripravený. Sergio z predbežného posudzovania a Sergio z finále boli dvaja úplne odlišní chlapci. Po prípravnom konaní som vedel, že nie som prvý, takže som sa nechystal použiť klasický prípravný prípravok a dopriať si podľa seba môj veľký hamburger a vypiť Gatorade. Namiesto toho som nejedol uncu a nepil som absolútne nič; Bola som taká dehydrovaná, že moje pery priliehali k zubom.
Jednoducho som cítil príchuť víťazstva a radoval sa, pretože bez ohľadu na prekážky sa mi podarilo poraziť ostatných s vážnymi sponzormi, ktorí mali oveľa menšie ťažkosti. Každý, s kým som súťažil, mal sponzorov, dom, manželku, ku ktorej by som sa mohol vrátiť, a ja som nič z toho nemal; nemohol som sa však vyhlásiť za porazeného. Chcel som všetkým ukázať, že nepotrebujem žiadne preferenčné zaobchádzanie. Musel som urobiť rovnaké obete, ktoré musí každý profesionálny kulturista na začiatku svojej kariéry priniesť. ““.
Prečo ja?
Je ťažké úplne odmietnuť myšlienku, že Sergio má v skutočnosti rád všetky tieto prekážky, všetky tieto tresty. Je to ako žartovať s masochistom, ktorý má rád studené sprchy, tak si dajte horúcu sprchu. Vypočujme si to všetko od neho. „Možno to tak je, byť motivovaný práve vtedy, keď čelím veľkým ťažkostiam. Možno bola pre mňa newyorská skúsenosť len obrovským zdrojom motivácie. Vždy som bol pesimistický človek. Vždy hovorím veci ako: „Len toto sa mi stáva“ a „Stávajú sa mi iba zlé veci“ a „Prečo práve ja?“ Ale viete, snažím sa tento postoj zmeniť.
Jedným z dôvodov, prečo sa snažím, je to, že som hovoril s Flexom Lewisom, Shawnom Rhodenom a Philom Heathom. A povedali mi, ako vydržali ešte horšie veci ako tie, ktoré som prežil. Je to šialené, pretože títo traja sú pre mňa vzorom, dostali niečo, o čom som sníval, takže všetko, čo mi povedali, našlo v mojej mysli silnú ozvenu. Ich príbehy pre mňa znamenali svetlo na konci tunela. Zobudili ma do reality. A je to zvláštne, pretože teraz si myslím, že je dobré, že sa mi všetky tie veci stali.
Keby sa mi to nestalo, tak by som toľko nepracoval. Všetci strieľame na zvery, akoby to bola otázka života a smrti, ale tentoraz som naozaj trénoval a robil kardio, akoby na tom závisel môj život a život mojej manželky. Takže teraz, po prekonaní všetkých týchto prekážok - a mnohých ďalších, o ktorých ľudia nevedia - mám dôveru v seba, ktorú som nikdy predtým nemal. “.
Ďalšia zastávka: Columbus
„Rozhodol som sa nezúčastniť sa na turnaji Mr. Olympia 2017. Namiesto toho musím nájsť spôsob, ako získať späť svoju manželku, nájsť sponzora a napraviť môj život. Radšej sa budem usilovať o to, aby som svoj osobný život uviedol na správnu cestu, než aby som držal drastickú diétu, len aby ma zavolali na niekoľko porovnaní s pánom Olympiou. Som schopný sa objektívne zhodnotiť. Bol by to pre mňa historický krok, aby som vystúpil na rovnaké pódium ako môj otec, a bola by to premiéra aj pre moju matku: bola by jedinou ženou, ktorá by videla svojich mužov a syna súťažiť v Olympii. Ale zúčastniť sa bez toho, aby som mal najlepšiu formu, by bolo urážkou mojej matky a spomienky na môjho otca.
Pozvánku na Arnold Classic v Columbuse som dostal priamo od Arnolda, takže toto bude moja ďalšia súťaž. Detoxikujem svoje telo, nechám ho zotaviť sa z tohto vyčerpávajúceho tréningu, znovu získam pokoj prítomnosťou svojej ženy a budem mať celú nesúťažnú sezónu, aby som sa stal väčším a lepším a možno Šokujem dvoch profesionálov v Columbuse - možno prekvapím sám seba. ““ „Ktovie, možno budem pokračovať v sérii víťazstiev bez prerušenia, či už pre mňa, alebo pre Chrisa Aceta (jeho tréner).
Doteraz som bol vždy úspešný, ale myslím si, že Chris si teraz musí oddýchnuť od môjho emocionálneho pádu. Nebol by som v New Yorku o polovicu lepší, nebyť Chrisa. Pre mňa je oveľa viac ako tréner a dietológ. Mám toľko úzkosti, toľko problémov a on vie, ako vyriešiť všetky moje emočné problémy a zachovať si sebadôveru a motiváciu. “.
Pacient je uzdravený
„Od súťaže som veľmi zmenil spôsob myslenia. Uvedomil som si, že som sa sem dostal bez akejkoľvek pomoci a bez toho, aby som v seba veril stopercentne. Cítim sa, akoby som bol na smrteľnej posteli chorý už 13 rokov a bojoval som bez toho, aby som bol schopný podať maximum, a napriek tomu v tomto žalostnom stave stále Porazil som ostatných. A teraz sa pre mňa našiel liek. Vychádzam z nemocnice a som úplne nový muž. Viac si užívam život, cítim sa nezastaviteľný, akoby som dostal víťazstvo a snažím sa neustále si pripomínať, že za mnou nejde žiadna smola.
„V skutočnosti mám veľké šťastie, pretože len málo ľudí dokázalo veci, ktoré som urobil. Teraz som vďačný za všetko, čo sa mi stalo, pretože teraz vidím život v inom svetle. A viem, že všetky hrozné veci, na ktoré som narazil od prvej súťaže, mali svoj dôvod - a boli vlastne bránou k novému začiatku. ““.