Autotest, ktorá strava mi vyhovuje

Aká strava mi vyhovuje? Ak chcete úspešne schudnúť, mali by ste si najskôr položiť túto otázku. Pretože vytrvalosť je ľahká iba vtedy, ak sa strava zhoduje so stravovacím správaním. Ste typ s nízkym obsahom sacharidov alebo by ste mali uprednostňovať prerušovaný pôst?

ktorá

Každý je iný: Niekto potrebuje výdatné raňajky, iný musí začať deň kávou a potom hneď obedovať. Takže niet divu, že táto individualita je badateľná aj pri chudnutí.

Nízky obsah sacharidov, prerušované hladovanie a Co: To, čo môže byť pre niekoho osvedčenou metódou zhadzovania kilogramov, pre ostatných absolútne nie je možnosť, ako dosiahnuť požadovanú váhu. Ako však nájdem stravu, ktorá mi vyhovuje?

Aká strava mi vyhovuje? Autotest

Stratégie chudnutia sú úspešné, ak sú špeciálne prispôsobené vášmu každodennému správaniu pri jedle, a preto ich možno ľahko integrovať do vášho každodenného života. Je ľahké určiť, aký typ jedla ste, a to iba pomocou piatich otázok. Na základe tejto klasifikácie môžete určiť, ktorá forma stravovania je pre vás najlepšia.

Niektoré diéty sú navyše vhodné najmä pre ľudí s určitými zdravotnými problémami - ľuďom s vysokým krvným tlakom sa odporúča takzvaná DASH strava. Stredomorská strava je jednou z foriem výživy, ktorú odborníci na výživu odporúčajú každému - štúdie o stredomorskej strave ukazujú, že jedálniček s množstvom čerstvej zeleniny, ovocia, rýb, olivového oleja a orechov znižuje riziko infarktu a mŕtvice.

Horké látky proti chute: Tieto potraviny brzdia chuť do jedla

Autotest je vhodný na počiatočné posúdenie, ktorá strava vám vyhovuje. Ak chcete zmeniť stravu natrvalo, mali by ste si najskôr urobiť prehľad o tom, aké diéty existujú a na aký špeciálny účel sú vhodné rôzne formy stravovania.

nafúknuť:

Estruch, Ramón a kol. (2013): Primárna prevencia kardiovaskulárnych chorôb pomocou stredomorskej stravy, in: New England Journal of Medicine.