Šťava JABLKO, Uhorka a ZÁZVOR - stimuluje trávenie, bojuje proti zadržiavaniu vody a pomáha

Šťava JABLKO, Uhorka a ZÁZVOR - stimuluje trávenie, bojuje proti zadržiavaniu vody a pomáha pri chudnutí

Pravidelne konzumované jablko, uhorka a zázvor môžu pomôcť pri chudnutí.

jablko

Zeleninové a ovocné šťavy sa rýchlo a bez námahy reabsorbujú do tráviaceho systému, odkiaľ sa dostávajú priamo do krvi a potom do somatických a mozgových buniek.

Získa sa tak okamžitý terapeutický účinok.

Jablkový džús, uhorka a zázvor

prísady

  • 1 zelené jablko
  • 1 stredne veľká uhorka
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
  • 1 pohár vody (200 ml)

Spôsob prípravy

Ak nepochádzajú z ekologickej plodiny, jablko a uhorka sa očistia. V opačnom prípade sa dajú olúpať do džúsu.

Uhorky aj jablká nakrájame na plátky alebo kocky. Do mixéra sa pridajú kúsky uhorky a jablka spolu s čerstvo nastrúhaným zázvorom a vodou. Všetko miešajte 2 - 3 minúty.

Spôsob podávania

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa šťava konzumuje ráno, nalačno, 20 minút pred raňajkami, 2 - 3 krát týždenne.

Šťava sa spotrebuje ihneď po príprave. Účinok je o to intenzívnejší, čím kratší je ich kontakt s kyslíkom, ktorý produkuje oxidačné procesy, ktoré znižujú kvalitu prijatých vitamínov.

Jablkový džús, uhorka a zázvor pomáhajú pri chudnutí

Jablko obsahuje sacharidy (fruktóza, sacharóza, glukóza), ktoré mu dávajú nízky glykemický index (GI), medzi 29-44.

V stredne veľkom jablku nájdeme asi 4 gramy vlákniny, rozpustnej (pektín) a nerozpustnej. Vláknina navodzuje sýtosť, znižuje glykemickú (GI) záťaž a zlepšuje tráviace funkcie.

uhorka

Uhorka sa často používa v programoch na chudnutie, najmä pre svoje očistné vlastnosti. Skladá sa z asi 95% vody a má veľmi málo kalórií (100 g. Poskytuje 16 kcal).

Obsahuje vitamíny (K, B6, C, kyselinu listovú, niacín) a minerály (draslík, vápnik, horčík, sodík, fosfor), má prečisťujúci účinok, pomáha eliminovať toxíny z tela, bojuje proti zadržiavaniu vody a opuchom.

Ďumbier pridaný do džúsov pomáha rýchlejšie uspokojiť sýtosť a zabrániť nadmernej konzumácii potravy, tvrdí štúdia vedcov z Kolumbijskej univerzity („Inštitút pre ľudskú výživu“).

Výskum ukázal, že zázvor sa podieľa na aktivácii metabolizmu, pomáha zlepšovať trávenie, bojovať proti nadúvaniu a znižovať hladinu cholesterolu.

Kontraindikácie

Šťava je kontraindikovaná počas tehotenstva, u pacientov so žalúdočným vredom a/alebo gastroezofageálnym refluxom, u pacientov so žlčníkovými kameňmi. Nekombinujte s antikoagulanciami a protidoštičkovými látkami a neužívajte najmenej 1 týždeň pred operáciou.