Avokádová diéta, vynikajúca na chudnutie - kankán

Ak ste milovníkom avokáda, mali by ste vedieť, že toto ovocie vám pomáha pri chudnutí. Avokádová diéta sa odporúča ľuďom, ktorí chcú konzumovať zdravé tuky a zlepšiť výdrž svojho tela.

diéta

Avokádo, ktoré pochádza z Mexika a Guatemaly, sa nazýva zázračné ovocie, pretože obsahuje dobré tuky potrebné pre telo a rad vitamínov, ktoré posilňujú vašu imunitu. Aj keď to nie je veľmi lacné jedlo, stojí za všetky peniaze a má veľa zdravotných výhod. Je to veľmi sýte jedlo, takže ak sa rozhodnete pre avokádovú diétu, nebudete počas dňa vôbec hladní.

Avokádová diéta na chudnutie

Aj keď avokádová diéta zahŕňa konzumáciu tohto ovocia každý deň, musíte byť opatrní v množstve, pretože pri nadmernej konzumácii existuje riziko priberania.

Ráno: krajec celozrnného chleba a pol avokáda

Snack: polotučné jogurt s bobuľami

Obed: losos na grile s avokádom a paradajkovým šalátom z guacamole

Snack: hrsť bobúľ goji

Večera: rukolový šalát s paradajkami a mozzarellou

Menu sa môže každý deň líšiť. Môžete tiež jesť oceánske ryby, chudé mäso, zeleninu, čerstvé ovocie, syry a celozrnné výrobky.

Avokádové diétne recepty

Diétny šalát s avokádom a grapefruitom

1 avokádo
1 grapefruit
Šalát
Hrsť orechov
2 lyžice jogurtu
Soľ
Korenie

Avokádová polievka

2 kúsky avokáda
1 šálka jogurtu
2 šálky kuracej polievky
Citrónová šťava
Soľ
Korenie

Omáčka guacamole

2 kúsky avokáda
2 strúčiky cesnaku (voliteľné)
1 lyžička soli
1/2 lyžičky korenia,
citrónová šťava
1 lyžička jogurtu
1 červená