Avokádový sezamový šalát

Super rýchle, super chutné a super LOGICKÉ jedlo!

Veľa bielkovín, málo sacharidov!

Zelený šalát
1 avokádo
1 hrsť sezamových semiačok
100g filé z kuracích pŕs
Trochu jogurtu s 1 lyžicou oleja
soľ a korenie

Veľká rovnováha:

415 kcal | 32 g tuku | 9 g sacharidov 26 g bielkovín

A pre všetkých, ktorí teraz kričia, pretože avokádo je čistý tuk, poviem vám:

Je to rastlinný tuk, ktorý je skutočne zdravý a sýty a ideálny na reguláciu hmotnosti. Pretože jedlo je vyvážené, tuk je nízky a uvoľňovanie inzulínu je okrajové.!
Pri nízkom uvoľňovaní tohto hormónu na ukladanie tukov sa tuk môže ukladať iba zle! To je ten trik. Ak s ním však zjete ½ bagety, dlhodobo priberiete! A to nehovorím o kombinovaní potravy, ale o logike tela!
Pri každom jedle sa rozhodujete, či sa tuk ukladá alebo spaľuje!