Som príliš mladý na osobný výcvik, superprofesionálny
7. apríla 2018 ∙ 6 minút na prečítanie
Na internete existuje veľa fór, na ktorých si mladí ľudia vo veku od 15 do 16 rokov kladú nasledujúcu otázku:
„Môžem vo svojom veku začať so silovým tréningom?“
Existujú na to rôzne názory: Niektorí sú za a veria, že svaly sa vyvíjajú podľa veku.
A ďalší sú proti a veria, že s týmto športom sa dá začať až od 20 rokov, keď bude človek úplne dospelý.
V Superprofe patríme do druhej skupiny, teda aj sme skôr opatrný a skôr odporučiť mladým športovcom, aby si v prípade potreby najali osobného trénera, ktorý ich počúva a podporuje v dosahovaní ich cieľov.
Mladí ľudia chcú:
- stratiť váhu
- Budujte svalovú hmotu
- pripraviť sa na športovú skúšku
- pripraviť sa na výberové konanie, ktoré zahŕňa športové testy
Je potrebné prijať určité preventívne opatrenia, aby ste sa zbytočne nezranili.
Zistite v tomto článku výhody začatia osobného tréningu v mladom veku.
Šport nemá vek
Už ako 13-ročný sa Giuliano z Rumunska teší z úspechu v športovej kariére: vo veku 9 rokov bol zvolený za najsvalnatejšie dieťa na svete.
Toto dieťa trávi voľný čas kulturistikou ráno alebo po škole.
Svojím spôsobom života sa vyrovná konkurenčnému športovcovi: výživový program a intenzívny tréning - Giuliano je športový fanatik!
Jeho otec je vášnivý kulturista a syna priviedol k športu ako sedemročný.
Otvoril si kanál YouTube, na ktorom príležitostne zobrazuje videá svojho dieťaťa a jeho nadpriemerne vyvinutého bicepsu a brušných svalov.
Kulturistika v detstve môže byť škodlivá. | Zdroj: Pixabay
Tento príbeh môže znieť zábavne, ale takmer sa zmenil na drámu.
Pretože Giuliano a jeho brat Claudio, ktorí sa venujú kulturistike od svojich piatich rokov, pristáli na titulkách rumunskej tlače.
Jej otec z nich urobil hviezdy kulturistiky, aby si zarobili peniaze.
V určitom okamihu však bol rumunský orgán na ochranu detí a mládeže upozornený a rodičia takmer stiahli svoju väzbu.
Morálka príbehu: Človek by nemal preháňať silový tréning, najmä kulturistiku, pretože to môže viesť k abnormálnemu fyzickému vývoju u detí a môže to mať dopad na rast a psychický vývoj.
Najmite si fitnes trénera, aby ste sa pripravili na súťaž
Konajú sa súťaže všetkých vekových skupín.
Či už sú to vo veku 5, 20 alebo 35 rokov, konkurenti sú na seba tvrdí a chcú len jednu vec: vyhrať a prekonať svoj výkon!
Dobrým postupom môže byť zamestnanie detského trénera pred súťažou.
Tréner tak môže:
- zlepšiť stav,
- navrhnúť školenie,
- absolvujte školenie v pravý čas
- a zvýšiť kondíciu.
V skutočnosti je veľa rodičov, ktorí svoje deti trénujú sami.
Ale väčšinou to nie sú profesionáli a niekedy môžu na svoje deti počas tréningu príliš tlačiť.
Štúdie ukazujú, že vzťah medzi rodičmi a ich deťmi je obzvlášť blízky, ak majú deti určitý talent.
Je to preto, že rodičia pravdepodobne budú týmto deťom venovať väčšiu pozornosť.
To však môže byť tiež zničujúce: niektorí rodičia sa snažia dohnať svoj vlastný športový život prostredníctvom svojich detí.
Športový tréner môže vaše dieťa motivovať, tlačiť ho k rýchlejšiemu napredovaniu a stále mať otvorené ucho.
- Konzultácia: Osobný tréner sa opýta, ako je na tom vaše dieťa pred a po súťaži.
- Zmena: Zistí, či je vaše dieťa psychicky silné.
- Pozorovať: Školiteľ bude sledovať správanie vášho dieťaťa, aby zistil možné nepohodlie.
- Radiť: Kouč, na internete alebo doma, dá dieťaťu tipy na šport alebo výživu.