Avokádový smoothie s kakaovým receptom EDEKA

Recept na avokádový smoothie: lahodné, zdravé plnidlá Zaisťujú krémovú konzistenciu a zasýtia vás: Avokádo v smoothie! Ako raňajky alebo silové občerstvenie, pre vegánsku stravu alebo na chudnutie - avokádové smoothies sa ľahko pripravujú a chutia skutočne vynikajúco.!

smoothie

  • 2 zrelé banány
  • 2 zrelé avokádo
  • 10 g cukru z kokosových kvetov
  • 800 ml sójového mlieka
  • 1 čajová lyžička ľanového semena
  • 10 g kakaového prášku
  • 2 lyžice drveného ľadu

Olúpte banány, rozkrojte avokádo, vyberte kôstku a vydlabte.

Vložte obidve s polovicou cukru z kokosových kvetov, mliekom alebo sójovým mliekom, ľanovými semiačkami, kakaovým práškom a rozdrveným ľadom do mixéra a pretlačte na maximálnu rýchlosť na 1-2 minúty, aby ste vytvorili jemné smoothie.

Rozdelte avokádový nápoj na 2 veľké poháre a posypte ich zvyšným cukrom z kokosových kvetov.

Zvyšok banánu ošúpte, prekrojte na polovice a nakrájajte na prúžky. Pred podávaním ním ozdobte dva poháre.

Tip: Vyskúšajte naše čerstvé odšťavovacie recepty, ľahké recepty s jogurtom, avokádové brownies s mandľami a chladený raw koláč s avokádom. Inšpirujú vás aj naše detoxikačné recepty! Chutné a super zdravé: naše smoothie z kelu.

Referenčné množstvo pre priemerného dospelého podľa LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)

  • 10min 10min
  • Silné svetlo
  • Bezlepková vegetariánska
  • 10min 10min
  • Silné svetlo
  • Bezlepkové vegánske
  • 10min 10min
  • Silné svetlo
  • Bez lepku Bez lepku
  • 15min 15min
  • Silné svetlo
  • Bezlepkové vegánske
  • 20min 20min
  • Silné svetlo
  • Bezlepkové vegánske
  • 20min 20min
  • Silné svetlo
  • Bezlepkové vegánske

Recept na avokádový smoothie: zdravé energetické nápoje

Avokádo je už dlho štandardnou ingredienciou do zelených smoothies, ako v našom recepte s jahňacím šalátom a vodným melónom. Medzitým však tiež čoraz častejšie končí v mixéri pri príprave čistých ovocných smoothies. Niet divu, avokádo je tiež ovocie s mnohými pozitívnymi vlastnosťami! Dodáva šejkom krémovú konzistenciu a má malú vlastnú chuť - takže aróma ďalších prísad, ako sú jablko, kivi, banány alebo mango, prichádza na svoje.

Doprajte si smoothie bohaté na živiny s avokádom

Avokádo obsahuje veľa esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, ale takmer žiadnu fruktózu. Je bohatý na vitamíny skupiny B, o ktorých sa hovorí, že znižujú stres a riziko srdcových chorôb. Ich vysoký obsah tuku je nepodstatnou vecou, ​​pretože nenasýtené mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu a môžu dokonca urýchliť odbúravanie tukov v tele. Vysoký podiel vlákniny a komplexných sacharidov navyše podporuje trávenie a zaisťuje dlhodobé zasýtenie. Živiny v zelenom avokáde zlepšujú vstrebávanie vitamínov A, D a E a dokonca prispievajú k produkcii hormónu šťastia serotonínu. Preto sú zelené smoothies s avokádom nielen dokonalé ako posilňujúce raňajky a chutné občerstvenie, ale aj keď ste vegáni alebo držíte diétu. Tip: Robíte detox? Aj potom je prírodný energetický nápoj pre vás to pravé, pretože vláknina a mastné kyseliny podporujú detoxikačný proces v tele.

Veľa chutných variácií: recepty na smoothie s avokádom

Profesionáli v oblasti smoothie nachádzajú čoraz originálnejšie spôsoby, ako začleniť ovocie do nápojov a jedál. Vyskúšajte náš pikantný paradajkový a avokádový nápoj - alternatívu ku koktailu Panny Márie, protialkoholický variant Krvavej Márie. Nápoj je lahodný, zdravý a sýty a vďaka koreniu poskytuje zvláštny chuťový kop. Objavte tiež naše osviežujúce paradajkové smoothie! Máte radšej sladké? Potom si zamilujete náš Froyo-Bites s avokádom: chutné, malé kúsky mrazeného jogurtu s čokoládovými lupienkami, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vo forme na kocky ľadu.

* Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete