Šťavy na rýchle chudnutie
Šťavy sú jednou z najlepších možností, ako získať všetky potrebné živiny, navyše existuje množstvo možností, ktoré nás nenechajú nudiť.
Džúsy navyše pomáhajú pri rýchlom chudnutí a sú vynikajúcou voľbou, ktorú môžete pridať do svojho jedálnička, ak chcete schudnúť.
Prínosy džúsov pre zdravie
Prírodné šťavy pôsobia rýchlo na oslabenie tela niekoľkými spôsobmi:
V prvom rade ako prevencia hladu, pretože dodávajú telu potrebné živiny, preto necítite potrebu jesť ďalšie jedlá a máte menšiu chuť do jedla.
Sú rýchle na prípravu, takže sú zdravou alternatívou ku všetkým rýchlym jedlám, ktoré obvykle zjeme, keď sa ponáhľame. Šťava je nepochybne veľmi zdravá v porovnaní s inými občerstveniami, ktoré zvyčajne konzumujeme v tých chvíľach, keď sme hladní.
Ak konzumujete prírodné džúsy, mali by ste obmedziť svoju expozíciu spracovaným potravinám. Všetky chemikálie a účinné látky vám pomôžu ľahšie pribrať. Ak použijete čerstvé ovocie a zeleninu, najmä organickú, tohto problému sa zbavíte.
Šťavy nám dodávajú viac energie a cítime sa lepšie. Preto sa odporúča konzumovať šťavu každý deň, aby ste mali viac energie na športovanie. Nakoniec sú šťavy bohaté na chlorofyl, ktorý pomáha pri detoxikácii.
Ako schudnúť pomocou prírodných štiav
Mali by ste mať na pamäti, že zeleninové šťavy sú oveľa lepšie ako ovocné. Tiež by sa malo jesť iba ráno alebo pred cvičením, aby si naše telo neuchovávalo fruktózu vo forme tuku.
Ak sa vám príliš nepáči chuť zeleninovej šťavy, môžete ju kedykoľvek pridať jablkovou alebo citrónovou, aby ste ju lepšie skryli. Najlepšie sa dá použiť zelenina krížová - brokolica, rukola, kapusta, kel.
Recepty na džús
Šťava na vylúčenie toxínov
Ideálne je konzumovať ho každý deň, kedykoľvek, keď to považujeme za vhodné. Obsahuje veľa antioxidantov, príjemnú chuť a je ideálny na vylučovanie toxínov z tela. Potrebujete na to:
3 jablká
1 zelerová stopka
1/2 uhorky
1 zväzok špenátu
1 pohár ľadu
1 kytica šalátu
Odstráňte šupku z jabĺk a uhoriek, potom vložte šalát, zeler a špenát do mixéra. Potom pridajte ľad.
Energizujúca šťava
Ideálne je vypiť ho ráno, pred cvičením. Je lahodný a veľmi sladký a má veľa vitamínov a minerálov, ktoré vám dodajú energiu. Na jeho prípravu potrebujete:
1/3 ananásu
1/2 uhorky
1 zväzok špenátu
2 jablká
šťava z 2 citrónov
1 pohár ľadu
Do kuchynského robota pridajte ananás a jablká nakrájané na malé kúsky a potom pridajte ďalšie ingrediencie.
Zelený džús
Táto šťava sa môže konzumovať kedykoľvek počas dňa, má menej kalórií a má vysoký obsah antioxidantov, je veľmi jednoduchá na prípravu:
2 mrkvy
1 uhorka
1 zväzok petržlenovej vňate
1/2 špenátu
1 zväzok kapusty
zeler
šťava z citróna
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a získate veľmi zdravý džús.
Jedná sa o džúsy, ktoré pomáhajú pri rýchlom chudnutí. Pamätajte, že na dosiahnutie výsledkov je nevyhnutné cvičenie a správna strava. Najdôležitejšie je, aby ste si udržali zdravie.