Funkčný tréning

Funkčným tréningom je špeciálna gymnastika vo vode alebo na zemi.

tréning

  • Prečo funkčný tréning pomáha napríklad pri osteoporóze?
  • Aký je rozdiel od rehabilitačného športu?

Funkčný tréning je špeciálna forma gymnastiky

Pod funkčným tréningom sa rozumie pohybový tréning založený na klinickom obraze pacienta, ktorý bol vyvinutý a zostavený podľa anatómie a teórie funkčného pohybu. Cieľom tohto typu tréningu je vylepšiť pohybové správanie tak, aby sa výkonnosť a tolerancia pohybového aparátu voči stresu opäť zvýšila alebo aspoň nezhoršila. Cieľom je tiež zlepšiť alebo aspoň udržať funkcie, oddialiť stratu funkcie a znížiť bolesť.

Rozdiel medzi Rehab - šport a Funkčný tréning ?

Aký je medzi tým rozdiel Rehab - šport (Rehabilitačné športy) a Funkčný tréning ? Otázka je často kladená, pretože rehabilitačný šport je zvyčajne známejší a predpisovaný častejšie. Rehabilitačný šport je typický šport, zatiaľ čo funkčný tréning je formou fyzioterapie alebo pracovnej terapie.

    Rehab - šport
    pracuje aktívnejšie aj so športovo zameranými hrami. Mala by sa zlepšiť koordinácia a flexibilita, mala by sa posilniť vytrvalosť a sila. Ľuďom s rizikom zdravotného postihnutia alebo osobám vo fáze rehabilitácie by sa mala pri ich fyzickej aktivite poskytovať cielená podpora, aby sa mohli opäť zúčastňovať na pracovnom živote. Cieľom je lepšia integrácia do života komunity. Rehabilitačné športy prebiehajú v skupinách do 15 osôb - nielen preto, že sa im lepšie trénuje v skupinách, ale aj o výmene skúseností medzi postihnutými, o skupinových dynamických účinkoch a v neposlednom rade o svojpomoci. Ľudia by skrátka mali byť opäť fit.

Funkčný tréning
Tu je v popredí tréningu údržba funkcií svalov, kostí, kĺbov a celého kostného systému. Funkčný tréning, napríklad pre pacientov s osteoporózou, zaberá väčšinu problémov pohybového aparátu a pracuje s nimi. Suchý a vodný aerobik a využíva skúsenosti z fyzioterapie a pracovnej terapie. Orgánovo orientované potom tiež znamená, že je potrebné eliminovať alebo obmedziť funkčné poruchy, alebo sa treba usilovať aspoň o oneskorenie straty funkcie jednotlivých orgánových systémov. Aj tu je za školenie zodpovedná skupina so svojimi skupinovými dynamickými aspektmi - hlavne v prípade bežných klinických obrazov (osteoporóza, problémy s krčnou a bedrovou chrbticou, atróza alebo v prípade implantátov bedrového alebo ramenného kĺbu) hrá hlavnú úlohu výmena skúseností. Potom by sa mala podporiť aj myšlienka svojpomoc. Stručne povedané, je potrebné sa vyhnúť ďalším škodám.

V rehabilitačnom športe a funkčnom tréningu by mali byť účastníci schopní po ukončení opatrení pokračovať v tréningu nezávisle a bez vedenia trénera.!

Funkčný tréning - prvky a ciele

vitalita je bežne zastrešujúci výraz pre zdravý život a veľký cieľ. Funkčný tréning je forma gymnastiky špeciálne navrhnutá pre pacientov s osteoporózou a zameriava sa aspoň na zdravší život alebo na život, ktorý sa nezhoršuje príliš rýchlo - vitalita organizmu závisí od toho, aký je prispôsobivý a ako sa dokáže prispôsobiť svojej situácii. Životne dôležití môžete byť aj pri osteoporóze alebo v starobe. Ale iba vlastnou aktivitou.

Funkčný tréning o Pacienti s osteoporózou znamená zhoršenie súčasnej situácie s Šport a pohyb vyhnúť sa alebo dosiahnuť zlepšenie. Funkčný tréning vo vode je obzvlášť výhodný, pretože voda prenáša účastníkov a je ľahká na kĺby a počas funkčného tréningu spaľuje veľa kalórií. Funkčným tréningom vo vode je jemné silové cvičenie alebo absolútny spaľovač tukov!

Svaly a budovanie svalov - Najmä keď prirodzené nutkanie na pohyb a fyzická aktivita klesá, musíme sa ubezpečiť, že pre svaly niečo robíme, aby sme ich udržali aktívne a nezanedbávali budovanie svalov.

Cvičenie a gymnastika - nie každý šport je v starobe uskutočniteľný. Existujú špeciálne cvičenia a vybrané gymnastické programy, ktoré sú šité na mieru osteoporóze a sú v starobe stále realizovateľné. Gymnastika sa zameriava na všeobecný a rovnomerný rozvoj pohyblivosti, ako aj sily svalov a tela. Pravidelné cvičenie prináša viac ako jednostranný tréning zameraný na dosiahnutie špičkových výkonov.

Rovnováha a koordinácia - slúži na udržanie rovnováhy. A to je zásadné, pretože: ak nespadnete, vyhnete sa tiež riziku zlomenín. V starobe je čoraz dôležitejšie udržiavať rovnováhu pri pohybe (napr. Pri chôdzi) alebo neklopať pri státí. Na tréningu sa často trénuje vyvážená súhra rôznych pohybov alebo svalových skupín.

sila - so silou nie je len púha Sila svalov myslené (napr. držať, tlačiť, tlačiť), vrátane Rýchlosť výkonu (rýchla reakcia, aby bolo možné rýchlo vykonať pohyb) a výdrž (ako dlho môžeme cvičiť).

Funkčné školenie - predpis a náklady

Funkčný tréning, na ktorom sa venujeme 1. SC Zehlendorf Steglitz e.V. sa uskutočňuje alebo ponúka v skupinách s maximálne 20 účastníkmi, pretože ide o vaše zdravie a z tohto dôvodu naše kurzy prebiehajú každých 45 minút.

Funkčný tréning - začnite z vlastnej iniciatívy

Pri rehabilitácii - športovom a funkčnom tréningu by mali byť účastníci schopní po ukončení opatrení pokračovať v samostatnom tréningu a potom by sa zdravotné problémy mali väčšinou vyriešiť alebo napraviť, ale jedinec sa teraz naučil, čo by mal trénovať a ako - odtiaľ je vyžadovaná vaša vlastná iniciatíva.