Až 40 druhov ovocia denne urobilo z banánov zdravie jeho tela
Banány sú lacní a rýchli darcovia energie. Vie to aj Matthias Englert (27) z Viernheimu v Hesensku. Vegán miluje žlté plody natoľko, že ich konzumuje vo veľkom množstve. Podelí sa so svojimi skúsenosťami na YouTube. Porozprávali sme sa s ním o jeho vášni - a požiadali sme výživového lekára o názor.
BILD: Diéta sa volá „Banánový ostrov“. Ako to funguje?
Matthias Englert: "Jedol som banány tri až päť dní raz alebo dvakrát ročne." Aby som sa dostal na 3 500 až 4 000 kilokalórií za deň, zjem okolo 4,5 kila prezretého ovocia. To zodpovedá asi 30 až 40 veľkým banánom. Desať ráno, desať napoludnie a 20. “
Ako sa máš?
Englert: "Cítim sa ľahký a mám veľa energie." Telo musí stráviť iba jednu potravinu, môže sa počas tejto doby veľmi dobre zregenerovať a detoxikovať. ““
Zaujímavé tiež
Nedajte si na druhý deň banány z uší?
Englert: "Myslím si, že banány sú veľmi chutné a tiež ich toľko zjem." Trik spočíva nielen v tom, že konzumujete banány priamo, ale tiež v príprave smoothies alebo banánovej zmrzliny. Takže máte rozmanitosť. ““
Vďaka banánom ste sa stali tak fit?
Englert: „Nielen to! Veľa športujem a už 3,5 roka jem high-carb. To znamená, že jem hlavne jedlá bohaté na sacharidy, ako sú ovocie, ryža, zemiaky, veľa zeleniny, takmer žiaden tuk. “
Čo mám robiť, ak si myslím, že banány sú hrubé?
Englert: "Väčšina ľudí konzumuje banány príliš nezrelé, a preto im nechutia." Banány musia mať na pokožke hnedé škvrny, potom sú zrelé a ľahko stráviteľné. Prípadne môžete urobiť ostrov Mango ‘. Celý deň jedzte iba zrelé, sladké mango. “
Aké sú reakcie?
Englert: „Mnohým sa zdá vzrušujúce a zaujímavé, iným sa zdá nezdravé a extrémne.“
To hovorí výživový poradca
Odborník na výživu a autor Sven-David Müller (vrátane knihy „Najsilnejšia strava leží“) neverí v jednostranné diéty ako „Banánový ostrov“: „Ľudia sú odolní, pár dní je bezproblémových. Ale: je to iba nezmysel! Neexistuje ŽIADNE jedlo, ktoré obsahuje VŠETKY látky, ktoré potrebujeme. Banán obsahuje veľmi málo z týchto látok: takmer žiadne esenciálne aminokyseliny, žiadny jód, takmer žiadny selén, takmer žiadny vápnik. Prečo to teda vedome robiť telu? “
V zásade nič nehovorí proti vysoko sacharidovej strave, ALE: Banány nerastú svaly.
Telo na to nevyhnutne potrebuje bielkoviny. "Rýchlo vyčerpáš bielkoviny, srdcový sval sa môže odbúrať." Na tomto pozadí by mala mať vajcová alebo sójová strava väčší zmysel, “hovorí Müller.
Napriek tomu: „Takéto opatrenia sa neodporúčajú. Mono diéty zamerané iba na jedno jedlo nie sú dobré. Lepšie byť zdravé a vyvážené s 1 200 až 1 600 kilokalóriami denne - a kilá zmiznú.„
Zázračný banán z ovocia
Najmä keď sú hnedé! 10 skvelých dôvodov, prečo OKAMŽITE zjesť banán
Banány s hnedými škvrnami nepatria do koša - tu nájdete informácie, prečo môžu pomôcť aj pri vážnych chorobách.