B; taký prírastok hmotnosti napriek športovému životnému štýlu; Fórum krásy
Člen od 8. 9. 2004
88 príspevkov (ø0,01/deň)
Len už nerozumiem svetu .
Asi 2 mesiace chodím na fitnes asi 2 - 3-krát týždenne, teda na bežecký pás (so sklonom, inak by som musel behať rýchlosťou a moje kolená to kvôli svojej váhe nemajú radi), potom tréning vibračnej dosky a ľahkého okruhu.
Ale teraz som za posledné 2 mesiace neschudol asi 5 kg, žiadne priberanie .
Prečo by som mal bojovať, ak som bez nich vážil menej? ?
Pravdaže, je to zábava, ale keď priberám, nikdy mi to nepríde vtipné.
Nezmenila som stravovacie návyky, naopak, pokúsila som sa vynechať čokoládu.
Má niekto predstavu, čo by to mohlo byť?
Som veľmi vďačný za pomoc
Člen od 19. 8. 2006
426 príspevkov (ø0,08/deň)
| Ahoj, Môže sa stať, že tuk sa premení na svalovú hmotu a vďaka tomu ste pribrali. Inak: nechali ste si skontrolovať štítnu žľazu? pozdrav lux |
| Citát a odpovede |
Členka od 27. decembra 2008
567 príspevkov (ø0,13/deň)
| Ahoj, Svaly sú ťažšie, ale nie som si istý, či to môže dosiahnuť až 5 kg. pozdrav, Nicky3101 |
| Citát a odpovede |
Člen od 8. 9. 2004
88 príspevkov (ø0,01/deň)
štítnu žľazu mi skontrolovali na jar a bola v poriadku
Členka od 23. mája 2002
5 291 príspevkov (ø 0,78/deň)
Svalová hmotnosť váži ťažšie ako tuková hmota. To je úplne normálne.
Člen od 23. mája 2007
30 103 príspevkov (ø6,09/deň)
Tuk sa NEPREVÁDZA na svalovú hmotu. Svaly pomáhajú spaľovať tuky. Pri takejto úrovni tréningu tiež nie je možné nabrať 5 kíl svalovej hmoty za 2 mesiace.
Myslím si, že stravu je potrebné bližšie preskúmať. Musí existovať dôvod na zvýšenie o 5 kíl. Tí, ktorí spotrebujú viac energie, ako spotrebujú, jednoducho priberú.
Člen od 19. 8. 2006
426 príspevkov (ø0,08/deň)
Člen od 28. 8. 2005
1 305 príspevkov (ø 0,23/deň)
PS. . bol pre mňa rovnaký
Členka od 6. januára 2008
3 784 príspevkov (ø 0,8/deň)
najlepsi sport nema zmysel, ak dieta nie je v poriadku.
Najlepšie je navštíviť odborníka na výživu, viesť si stravovací denník a potom zmeniť stravovacie návyky, napríklad pomocou výživového plánu.
Šport mi skutočne pomohol, až keď som zmenil stravovacie návyky.
Člen od 28. 8. 2005
1 305 príspevkov (ø 0,23/deň)
Člen od 4. decembra 2010
4 572 príspevkov (ø 1,25/deň)
Nemôžem si to vysvetliť inak, ako ste si pravdepodobne mysleli, ako mnoho iných: ok, veľa športujem, takže sa nemusím venovať svojej strave, alebo ste podvedome nakŕmili svoje telo kalóriami, ktoré ste opäť spotrebovali, čo potom? nič neprináša.
Skúšali ste merať obvod? Vďaka svalom je telo štíhlejšie. A všimli ste si kilá z oblečenia?
Člen od 18. novembra 2004
21 428 príspevkov (ø 3,66/deň)
Tiež by som povedal, že je to kvôli strave, pretože je nemožné, aby žena za 2 mesiace nabrala 5kg svalovej hmoty, hlavne nie pri kondičnom tréningu 2-3x týždenne.
Najlepšie urobíte, ak si zapíšete všetko, čo si dáte do úst, vrátane nápojov. „Snažil som sa vynechať čokoládu“ - jeden pokus nestačí, musíte ju vlastne vynechať a potom ju nahradiť niečím iným.
Člen od 8. 9. 2004
88 príspevkov (ø0,01/deň)
moja štítna žľaza bola wg. Zaškrtnuté želanie mať deti, t. J. TSH atď.
Je jasné, že „pokus“ vynechať čokoládu nestačí, ale pre mňa je nelogické, ak robím šport, najmä vytrvalostný tréning, a nie deff. nie - jesť viac ako predtým, aby som potom pribrala. Koniec koncov, viac kalórií sa spáli, ako sa pridá.
Meranie som ešte neskúšal, dobrý nápad
Áno, na oblečení môžete povedať 5 kg
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø 2,44/deň)
Možno sa to podarilo;)? 5 kg by bolo príliš veľa na prvých pár týždňov tehotenstva, ale ktovie, možno to ovplyvní aj hormonálna zmena, napríklad zadržiavaním vody alebo tak niečo. Pretože si nejako neviem predstaviť, že pri športe môžete za dva mesiace len pribrať 5 kg. Stagnácia - áno, možno, ak skutočne skutočne okamžite zjete kalórie spálené počas cvičenia. Ale zvýšiť? A potom priamo 5kg za 2 mesiace? Aby to „fungovalo“, museli by ste jesť oveľa viac ako zvyčajne.
Člen od 8. 9. 2004
88 príspevkov (ø 0,01/deň)
Preto som tak prekvapený a nasratý
Člen od 23. mája 2010
2 529 príspevkov (ø 0,66/deň)
Bez stravy nič nefunguje, efektívna je iba strava a pohyb. Predovšetkým žiadne fitness nápoje, ideálne iba voda a žiadny cukor, žiadna biela múka, redukcia tuku, tak to funguje.
Člen od 27. marca 2009
1 203 príspevkov (ø 0,28/deň)
Ak predpokladáte, že na zvýšenie hmotnosti na 1 kg potrebujete 7000 kcal (niekde som čítal), potom by to bolo o 600 kcal viac za deň, ako ste spotrebovali za 8 týždňov.
Tiež ste to však konzumovali cvičením, takže to považujem tiež za prekvapujúce.
Na tvojom mieste by som si dal znova skontrolovať štítnu žľazu - koniec koncov, jar bola pred šiestimi mesiacmi a niečo sa mohlo zmeniť.
Člen od 20. 2. 2004
3 741 príspevkov (ø 0,61/deň)
možno trénuješ zle. Ako dlho beháte a pri akej srdcovej frekvencii?
Člen od 18. novembra 2004
21 428 príspevkov (ø 3,66/deň)
Člen od 28. 7. 2006
19 084 príspevkov (ø3,64/deň)
| Ak sa vám skutočne podarilo pomocou vytrvalostného tréningu 2-3 krát týždenne vybudovať 5 kg svalovej hmoty, potom si to dobre zapíšte a nechajte si to patentovať. S týmto receptom sa stanete milionárom |
| Citát a odpovede |
Členka od 6. januára 2008
3 784 príspevkov (ø 0,8/deň)
Či už v skutočnosti napriek cvičeniu spálite v strave viac, ako skonzumujete, musíte si to najskôr poriadne spočítať/nechať vypočítať.
Napríklad som začal cvičiť pred dvoma alebo tromi rokmi (na chudnutie) a spočiatku som aj tak pribral. Vedenie denníka o jedle potom odhalilo, že stále jem viac, ako som spálil.
Fungovalo to až potom, čo som dodržal prísny stravovací plán.
Mimochodom, ak si ukladáte tuk najmä na stehnách (teda oveľa silnejšie ako v iných regiónoch), mali by ste sa nechať skontrolovať na výskyt lipedému.
V prípade lipedému sa postihnutý tuk nedá odbúrať napriek cvičeniu a zdravej výžive!
Člen od 19. 8. 2006
426 príspevkov (ø0,08/deň)
Máte nejaké ďalšie príznaky? Unavený, vyčerpaný, mrazivý, rýchlo agresívny alebo depresívny?
Tu sa dozviete viac:
w w w.kit-online.org/Schilddruesennetz_Hannover
S Hashimotom majú mnohí tiež dramatický prírastok hmotnosti, ale nechcem maľovať diabla na stenu.
Chcem len povedať, že je tiež veľa takých, ktorí majú niečo na štítnu žľazu, kde to lekári nediagnostikujú.
Potom by ste sa museli stať inteligentnými a nadviazať na to.
Člen od 15. 8. 2007
15 117 príspevkov (ø 3,11/deň)
S priateľským pozdravom
Salvy
Členom od 27.03.2009
1 203 príspevkov (ø 0,28/deň)
A 5 kg zadržiavania vody? Nemyslím si, že je ťažké vysvetliť moje 2 kg výkyvy vodou.
Člen od 8. 9. 2004
88 príspevkov (ø 0,01/deň)
Takže moja štítna žľaza bude v októbri znova skontrolovaná, práve som sa dohodol, Hashimoto už bol vylúčený. Rovnako ako ostatní ľudia, aj ja mám iné príznaky, niekedy unavené, niekedy agresívne .
Nenapísal som, že chcem do pekla veľa schudnúť, iba to, že ma prekvapilo, že priberám aj napriek cvičeniu.
Pre svoju stravu si vediem akýsi denník - všetko, čo jem a pijem, je tu napísané - každý deň.
Samozrejme chodíte jesť, atď., Ale nie viac alebo menej ako pred športom. Už viem, že len preto, že sa teraz trochu venujem cvičeniu, nebudem štíhly hneď. Veriť, že by to bolo trochu hlúpe a nebolo to ani mojím cieľom, chcem sa len kondične pripraviť - čo sa týka stavu.
Preto nerozumiem celej veci - a áno, menopauza je tiež vylúčená (to by bolo veľmi skoro)