Baby blues Keď zrazu nedokážeš prestať plakať, úžasná žena
Asi 50 percent žien je postihnutých vytím dní po pôrode. Prečo sú úplne normálne a mali by sme sa o nich konečne porozprávať!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Čo je to baby blues?
Takmer každá druhá žena trpí detským bluesom alebo zavýjaním dní po pôrode. Vyčerpanie, smútok, strach, nedostatok energie a neistota sú typickými znakmi toho, že vytie dni sú na ceste. Najčastejšie sa objavujú medzi tretím a piatym dňom po pôrode. Ženy s detským bluesom sa nemusia cítiť vinní z toho, že sú zlé matky, pretože ich tento náhly smútok po pôrode premôže. Je to úplne normálne.
Odkiaľ pochádzajú vytie dni?
Hormóny sú primárne zodpovedné za nízku náladu v šestonedelí. Úroveň estrogénu a progesterónu klesá, zatiaľ čo sa zvyšuje produkcia prolaktínu. Telo teda musí bojovať s enormnou zmenou hormónov. K tomu sa pridáva nedostatok spánku, skúsenosti s pôrodom a radikálna zmena životnej situácie.
Detské blues zvyčajne odíde tak náhle, ako prišlo. Vytie dni môžu trvať niekoľko hodín, ale aj dva týždne. Ak emočný stav núdze trvá dlhšie, môže to byť popôrodná depresia. Potom by ste sa určite mali zveriť svojmu partnerovi, rodine alebo pôrodnej asistentke alebo lekárovi.
Čo môžem urobiť s detským bluesom?
- Prijmite situáciu: Na čerstvej mamičke je zrazu veľa kilogramov. Je v poriadku byť v strese, unavený a smutný. To si dovoľte a nebojujte s tým.
- Poriadne plačte: Hovorte o svojich pocitoch, obklopte sa ľuďmi, s ktorými sa cítite dobre. Nechajte sa utešiť. Kritikov a skeptikov teraz nikto nepotrebuje.
- Rozptýlenie pomáha: Ísť na prechádzku, stretnúť sa s najlepším priateľom alebo len tráviť čas osamote - lahôdka pre vystresovanú mamičku dušu!
- Delená práca: Zapojte partnerov, rodinu alebo blízkych priateľov. Nemusíte robiť všetko sami a určite nie dokonale.
- Kvalitný spánok robí zázraky: Partner môže vstúpiť na pár hodín a pôrodná asistentka má tiež skvelé tipy a triky, ako môžete lepšie distribuovať a využívať kapacity.
A teraz správa o skúsenostiach
Dnes som presvedčený, že moje plačúce dni mali tiež niečo spoločné s karmou. Keď sa spolu tehotná žena spýtala na plačúce dni na predpôrodnej triede, bezstarostne som si pomyslela: „To určite neexistuje!“ Potom ma však ochladilo!
Moje dvojčatá museli priviesť na urgentný cisársky rez v celkovej anestézii kvôli silnej otrave tehotenstvom. O tri dni neskôr náhle začal emocionálny chaos, aj keď som si myslel, že som už dovtedy urobil dobre. Mojich chlapcov museli doniesť v 31. týždni tehotenstva, takže boli ešte celkom malí a prvých pár týždňov museli stráviť na jednotke intenzívnej starostlivosti v inkubátore. To samo o sebe bolo dosť ťažké, ale potom došlo k tomu náhlemu a nekontrolovateľnému vytie.
Zavyl som, keď ráno prišli raňajky a nevedel som sa rozhodnúť, či chcem celozrnný chlieb alebo hrianky. Zavýjala som, keď mi sestry hovorili o pokroku mojich detí. Plakala som, pretože mi vždy v noci chýbala večera. Zavýjala som, keď manžel musel ísť večer domov a ja som ležala sama vedľa chrápajúceho spolubývajúceho. Zavyl som, keď som sa v noci vkradol do ošetrovateľskej miestnosti vyzbrojený odsávačkou, aby som svojim deťom odčerpal mlieko. Bolo to hrozné!
Kým sa mi nenarodili deti, nebol som sentimentálny človek. Málokedy som plakala a otravovalo ma to o to viac, že som to zrazu stále robila a nevládala som. Jedného dňa mi manžel povedal, že s ním sestry hovorili, že budem vždy vyzerať tak smutne a že by som možno nechcela hovoriť s psychológom. Opäť ku mne prišli slzy a ja som vyzývavo povedala: „Tu sa nedá ani pokojne plakať!“ Moje dve deti boli koniec koncov na jednotke intenzívnej starostlivosti s káblami a mohol som ich navštíviť, iba ak ma tam niekto tlačil na invalidnom vozíku. Z otravy tehotenstva a cisárskeho rezu som bola stále taká slabá, že som nemohla prejsť ani tých 100 metrov na jednotku intenzívnej starostlivosti. Takže v mojich očiach som mal všetky dôvody plakať!
A tak rýchlo, ako emocionálny chaos nastal, znova to došlo. Zrazu som už nemusela plakať, mala som opäť svoje pocity pod kontrolou a za to som bola nekonečne vďačná. Dnes sa niekedy musím smiať, keď si spomeniem na svoje plačúce dni. Bolo to také zvláštne a neskutočné obdobie. Podobné svedectvá som počul aj od priateľov. Napríklad moja švagriná by plakala, keď počas jej plačúcich dní prišiel zberač odpadkov. „Cítila som sa úplne ohrozená týmto gigantickým autom a hlukom,“ povedala so smiechom. Takže je úplne v poriadku, keď si so smiešnym okom spomeniem na ten čas.
To by tiež mohlo byť vzrušujúce: