Mám 16 rokov a výšku, ktorá je vhodná s hmotnosťou cca

6 odpovedí

vhodná

Ahoj! To je trochu veľa. mali by ste cvičiť. Diéty nemajú zmysel. Štúdie preukázali, že majú tendenciu z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu. Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať. Behanie je úžasné. Ale pomaly, inak bude vaše telo konzumovať viac sacharidov (ktoré sú prístupné rýchlejšie) ako tukov. Po starostlivej fáze aklimatizácie zvyšujte dávku na 2 - 3 krát týždenne každú ½ hodiny. To bude dosť a spálite ďalších 1 000 kalórií. Možné sú samozrejme aj iné športy.

Prajem veľa šťastia a úspechov.

Správna hmotnosť je vždy váha, s ktorou sa cítite najlepšie (anorexia ako choroba prirodzene vylúčená).

Vaša normálna hmotnosť by bola okolo 70 kg, ideálna váha okolo 65 kg. Mali by ste schudnúť najmenej 15 kg.

Snažil som sa, ale vždy sa mi nedarí schudnúť

Vaša štandardná hmotnosť je 65 kg. Nezáleží na jednom kg. Ale máte toho príliš veľa.