Bagel s tvarohom, džemom a avokádom Schwartauer Werke

Podeľte sa o dobré.

džemom

Ukážte prísady a výživové hodnoty

prísady

  • 1⁄2 červenej cibule
  • 20 g olív
  • 3 lyžice
  • 100 g tvarohu
  • 1 štipku soli
  • 1 avokádo
  • 20 g rakety
  • 2 rožky
  • 1 ČL masla

Informácie o výživovej hodnote

  • Nutričné ​​hodnoty na jednu porciu:
  • 424 kcal
  • 13 g bielkovín
  • 23 g tuku
  • 42 g sacharidov

Vybavenie kuchyne

  • nôž
  • doska
  • sutina
  • misa
  • lyžica

Bagel s tvarohom, džemom a avokádom - funguje to takto:

  1. Olúpte cibuľu a nakrájajte ju najemno. Olivy scedíme a nakrájame na kolieska. 1/3 čierneho ovocia Schwartau Samt zmiešajte s cibuľou, olivami a tvarohom. Dochutíme soľou.
  2. Avokádo rozpolíme, odstránime jadrovník, lyžicou uvoľníme dužinu a nakrájame na plátky. Raketu umyte a pretrepte dosucha.
  3. Bagely rozkrojte, spodné polovice potrite maslom a zvyšným čiernym ovocím Schwartau Samt. Na vrch rozložíme plátky avokáda a rukolu, natrieme tvarohovú zmes, natlačíme vrchnú polovicu bagetu a podávame.

Tip: Radšej výdatné raňajky? Pikantná parmská šunka sa hodí k sladkosti čierneho ovocia Schwartau Samt.