Baktérie spaľovače tukov, vďaka ktorým môžete byť štíhli
Štúdie ukazujú, že črevo rozhoduje o tom, kto rýchlo alebo pomaly priberá na tuku. Dobrá správa: svoju črevnú flóru môže zmeniť ktokoľvek!
Spaľovače tukov: tabletky vás môžu štíhle?
- Otázne tabletky na trhu sľubujú, že eliminujú potrebu akejkoľvek diéty. Toto je samozrejme čistý marketing!
- Štúdie preukázali určitý potenciál spaľovania tukov iba pre maté čaje, zelený čaj a kofeín.¹ Prípravky obsahujúce tieto účinné látky v koncentrovanej forme však často obsahujú prísady, ktorých účinky na zdravie neboli preskúmané.
Silný alebo tenký? Takto rozhoduje črevná flóra!
- Novšia štúdia Fakultnej nemocnice v Lipsku na myšiach naznačuje, že črevné baktérie majú úlohu pri určovaní toho, kto rýchlo hromadí tuk a kto nie .² Predtým sa zistilo, že črevná flóra sa veľmi líši od štíhlych ľudí a ľudí s nadváhou. Profesorka podpory zdravia Michaela Axt-Gadermann preto hovorí o „výkrmových a zoštíhľujúcich baktériách“. Podľa toho, ako sú naše črevá kolonizované, premieňame jedlo efektívne alebo menej efektívne na tuk.
- Medzi baktérie spaľujúce tuky patria Bacteroides, Prevotella, Bifidum a Akkermansia muciniphila. Zvyšujú spaľovanie tukov a vylučovanie kalórií a znižujú chuť do jedla.
- Na druhej strane potraviny určené na výkrm sú firmami, ktoré čerpajú z potravy obzvlášť veľké množstvo kalórií: patria sem stafylokoky, klostrídie a laktobacily, ako aj proteobaktérie. Nie nadarmo sa niektoré z týchto baktérií používajú aj na výkrm zvierat .³
Ako vám môže črevná flóra pomôcť pri chudnutí!
- Aby ste si vytvorili dobrú črevnú flóru, musíte kŕmiť svoje baktérie spaľujúce tuky. Tu môže pomôcť strava s prírodnými prebiotikami a probiotikami z potravín. Prebiotiká sú vláknina vrátane inulínu, rezistentného škrobu a oligofruktózy.
Potraviny, ktoré obsahujú prebiotiká na spaľovanie tukov:
Potraviny na pitie Fruity Slim (obsahuje inulín a odolný škrob z banánov a ovsa)
ovos
raž
studené zemiaky
studená ryža
Fazuľa
šošovky
Cícer
cesnak
Cibuľa
pór
Čakanka
čakankový šalát
Topinambur
- Probiotiká sú živé kultúry baktérií. Mnoho potravín nimi obohatených je komerčne dostupných. To však zostáva zbytočné, pretože baktérie sú zabíjané žalúdočnou kyselinou. Odporúčajú sa skôr potraviny, ktoré prirodzene obsahujú probiotiká, napríklad fermentované potraviny.
Potraviny s probiotikami na spaľovanie tukov:
surová kyslá kapusta
Prírodný jogurt
kefír
Kimči
fermentované sójové bôby
kvasené ryby
fermentovaný čaj kombucha
Záver: namiesto tabletiek prirodzené otrasy!
Tabletky na spaľovanie tukov sa neodporúčajú, pretože často obsahujú prísady, ktorých účinky na zdravie nie sú známe. Prírodné potraviny môžu naopak pomôcť pri budovaní zdravej črevnej flóry. Sú tiež v nápoji Fruity Slim! Lahodný a sýty BIO diétny kokteil obsahuje viac ako 25 BIO ingrediencií vrátane inulínu a rezistentného škrobu z ovsa a banánov, ktoré posilňujú črevnú flóru.!
Nápoje na pitie Fruity Slim vyvinul lekár Gennadi Schechtmann spolu s kuchármi. Dômyselná zmes ovocia, zeleniny a orechov prirodzene obsahuje všetky vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje, a poskytuje mu optimálnu starostlivosť počas diéty. Vďaka nízkemu glykemickému indexu efektívne zasýti až štyri hodiny. Len skús!
3 Michaela Axt-Gadermann: Štíhla s črevami: So správnou črevnou flórou na požadovanú váhu. Südwest Verlag 2014.