BALANCED BREAKFAST Strany 1 - 12 - Textová verzia AnyFlip
Veľmi dôležité pre optimálnu úroveň zdravia! Prečo? Zistite tu a teraz !
Kľúčové slová: chudnutie, výkrm, formovanie postavy, www.slabestesitu.ro, chudnutie, fitnes, wellness
TY, ČO si dnes jedol o
RAŇAJKY?
GUSTOS echiliMbricaut lHdeejrubnalife RÝCHLY
PRÍSTUPNÁ VÝŽIVA
Prečo je dôležité raňajkovať?
Raňajky ovplyvňujú váš pocit a prácu po celý deň. to je
vaše raňajky vás môžu pripraviť na ďalší deň?
Ľudské telo je tvorené stovkami biliónov buniek. Pre optimálnu prevádzku
telo potrebuje viac ako 100 rôznych živín denne.
Do ich kategórie patria bielkoviny, sacharidy, tuky a rôzne vitamíny, minerály atď.
Potrebujete tiež optimálnu hydratáciu vodou *, asi 2 l každý deň.
Všetky výživné látky, ktoré svojmu telu poskytujeme, sa v priebehu 24 hodín využívajú 2 spôsobmi
hodiny:
Za potrebnú energiu Na opravu a regeneráciu buniek. Voda sa spotrebuje
činnosť a poistenie na zabezpečenie všetkých chemických procesov v tele. to je
životne dôležité funkcie. konzumované vo dne v noci, eliminované dýchaním, tran-
vdýchnutie, moč.
Naše telo zvyčajne ráno musí:
• Obnovuje zásoby živín spotrebovaných počas noci a predchádzajúceho dňa;
• Poskytuje potrebnú energiu pre nový deň;
• Obnovuje hladinu hydratácie, ktorá sa počas noci znížila;
Čo ponúkame telu ?
zvyčajne?
• Buď vynechajte raňajky a toto je jedna z
príčiny prírastku hmotnosti a únavy;
• Jedzte tradičné raňajky bohaté na jednoduché sacharidy, bielkoviny
zvieratá a tuky.
Takéto raňajky s vysokým príjmom sacharidov a tukov
zvyčajne spôsobuje potrebu častého občerstvenia, prejedania sa a
v dôsledku toho hromadenie nadmernej hmotnosti a absencia energie zapnutá
ktoré pociťujeme ako stav chronickej únavy.
* Na zabezpečenie hydratačného režimu je potrebné konzultovať s odborníkom.
Aké sú tvoje raňajky teraz?
Sacharidové raňajky
hladina cukru hladina inzulínu
ráno
a
Normálny cukor v krvi
Ráno jednoduché sacharidy (mliečne cereálie, biele pečivo, káva s cukrom, praclíky atď.)
spôsobuje okamžité zvýšenie hladiny cukru v krvi a zvýšené samovoľné uvoľňovanie-
hladký. Inzulín odstraňuje cukor z krvi a prebytočný tuk premieňa na tuk. Toto
to spôsobí, že hladina cukru v krvi klesne pod normálnu hladinu, prejav „potreby“
osladiť alebo niečo okusovať “, bežte po ďalšej dávke sacharidov.
Tento cyklus sa opakuje počas dňa ešte 2 - 3 krát. To vytvára začarovaný kruh, ktorý
je jednou z hlavných príčin prejedania sa, energetických výkyvov v čase
dňa a následkom zneužívania kofeínu.
To môže časom viesť k zdravotným problémom a hromadeniu
nežiaduce kilá.
ranná hladina cukru hladina inzulínu večer
hlad
Normálna hladina cukru v krvi hladuje
hlad
Absencia raňajok spôsobuje, že hladina cukru v krvi klesne pod hladinu oblačnosti-
breh, čo generuje potrebu niečo jesť rýchlo, zvyčajne niečo na základe sacharidov-
pretiahnite a zopakujte vyššie uvedený cyklus.
VÝHODY VYVÁŽENÝCH RAŇAJKOV
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Výživné vyvážené raňajky sú nevyhnutnosťou
dodáva telu všetky potrebné živiny: bielkoviny, vitamíny, minerály, sacharidy com-
odísť a zaliať. Takéto raňajky udržujú hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu v medziach
zabraňuje „potrebe sladkostí“ a závislosti na sacharidoch počas dňa.
Chuť do jedla je tak udržiavaná na uzde a potreba jednoduchých sacharidov klesá
cez deň (sušienky, praclíky, zemiaky, sladké nápoje atď.). Preto sa držíme
zmierniť váhu a úroveň energie zostáva konštantná po celý deň.
hladina cukru jej ostrovná hladina
ráno až večer
n
a
Normálny cukor v krvi
Čo vám ponúkajú vyvážené raňajky?
Ráno je potrebné obnoviť energiu spotrebovanú v predchádzajúci deň, Energiu
ktorých zdrojom musia byť bielkoviny, komplexné sacharidy a tuky
zdravé vo vyváženom vzorci. Bielkoviny sú veľmi dôležité, pretože reprezentujú
základný stavebný materiál pre telo.
Prvky Musí sa dopĺňať celá sada výživných látok, ktoré telo má
živiny konzumované deň predtým a najmä počas noci v procese
regenerácia a regenerácia buniek.
V noci telo stráca dýchaním a hydratáciou značné množstvo vody
potenie atd. Preto je veľmi dôležité obnoviť zásoby vody
z tela.
Udržiavanie stabilnej úrovne energie počas dňa
Vyvážené raňajky založené na bielkovinách umožňujú vyhnúť sa
nekontrolované záchvaty hladu a neustále túžby
jesť. Takto budete ľahko ovládať svoju váhu, č
počas dňa pocítite slabosť a únavu a,
naopak, budete sa cítiť dobre a plní vitality.
Čo odporúčajú VÝŽIVOVIA?
Kalorický príjem raňajok by nemal presiahnuť 400-500 kalórií. zloženie
Raňajky musia byť vyvážené, aby poskytovali najmenej 25% vašich denných potrieb
energie, makro- a mikroživín tela.
• Asi 20 g bielkovín
• Základné zloženie vitamínov a minerálov
• Nie viac ako 5 g tuku
• Cenné vlákna
A to všetko - bez „rýchlych“ sacharidov a kalórií navyše!
Takéto raňajky poskytujú sýtosť a energiu, umožňujú formovanie stravovacích návykov
správny, udržiavajúci vynikajúci tón.
„Potrebujete dobrý zdroj komplexných sacharidov a súfií-
dostatok bielkovín, vitamínov a minerálov, aby ste dostali to najlepšie
začiatok dňa. Koktejl Herbalife F1 obsahuje vynikajúci príjem a
vyvážený vysokokvalitný proteín, sacharidy pôvodu
zelenina, vitamíny a minerály. “
Viceprezident pre celosvetové vzdelávanie a vývoj v oblasti výživy, Herbalife.
DODRŽUJTE predĺžené sýtosti, ktoré poskytuje
Raňajky tohto typu.
Pocit sýtosti 3+ hodín Bielkoviny + komplexné sacharidy:
náhradný šejk
2-3 hodiny Bielkoviny: kuracie mäso, ryby, chudé hovädzie mäso,
30 - 60 minút vaječný bielok, sója.
Komplexné sacharidy: ovocie,
zelenina, celozrnné výrobky (vločky z
ovos, hnedá ryža a cestoviny
celozrnný chlieb)
Jednoduché sacharidy: jednohubky, koláče,
džúsy, múka, ryža, zemiaky.
Vyvážené raňajky Herbalife:
Formula 1 Shake Express Formula 1 Bars
Vyvážené jedlo v pohári! Alternatíva „na cestách“.
Obsahujú všetky výživové výhody
Pretrepať formulu 1.
• Kompletné jedlo pripravené za 3 minúty; • 32% dennej potreby odporúčanej
• Účinnosť preukázaná klinickými skúškami; vlákna, v každej tyči;
• vyvážené zloženie;
• Poskytuje pocit sýtosti pre • Cenovo dostupné a výživné, aj keď
zložitejšie jedlo pripraviť nemôžeš.
viac času.
• Základ programu regulácie hmotnosti. • Bez umelých konzervantov.
• Vysoký obsah bielkovín - • Vyvážený obsah kľúčových živín s
18g na porciu; vysoký príjem bielkovín a vlákniny, kyselín
linolová a prídavok vitamínov a minerálov;
• Sójový proteín: kompletné bielkoviny
ktoré obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny; • 13 g bielkovín v každej tyčinke pre
pomôcť zvýšiť svalovú hmotu;
• vláknina;
• Viac ako 20 vitamínov a minerálov; • Kontrolovaný kalorický príjem: 207 kcal na
• Iba 220 kcal. bar.
Efektívna kontrola hmotnosti
Koncentrovaný nápoj s okamžitým čajom
Bylinná aloe
Upokojujúci nápoj s niekoľkými kalóriami, na podporu
na udržanie tónu počas tráviaceho systému
deň!
• Asi 6 kalórií na porciu; • Podporuje prirodzené fungovanie
• Zvyšuje antioxidačnú ochranu tráviaceho systému;
telo; • Dodáva vode upokojujúcu chuť
• 3 vynikajúce povzbudzujúce arómy; pomáha vám zabezpečiť vaše každodenné potreby
• Varí sa za pár sekúnd. tekutiny 1,5 - 2 l.
• Jedinečná zmes pomarančových pikolí - čaj • So 40% šťavou z aloe vera, extrahovanou z
tradičný čierny a zelený čaj s listami aloe vera;
slez, kvet ibišteka a extrakty
semená kardamónu; • Bohatý na enzýmy, stopové prvky a
AMINO.
• Prírodný kofeínový prášok.
Každý z nás má iné ciele - napraviť alebo zlepšiť svoju kvalitu
výživa a/alebo fitnes, byť aktívny, cítiť sa lepšie. Vyvážené raňajky
je základom pre dosiahnutie ktoréhokoľvek z týchto cieľov. Pomôžu vám produkty uvedené nižšie
vytvorte si vlastné raňajky tak, ako chcete, komplexnejšie a osobnejšie.
PRIDAJTE FORMULA 3 PROTEÍNOVÝ PRÁŠOK PRIDAJTE VLÁKNA A AROMATICKÉ RASTLINY
Nízkokalorický zdroj celých bielkovín! Denná podpora tráviaceho systému!
Výhody Výhody
Umožňuje prispôsobenie vláknového doplnku,
potrebné dosiahnuť
bielkoviny. denný príjem
odporúčané vlákno,
PRIDAJTE 25g HERBALIFELÍNOV.
Doplnok Omega 3 pre bielkovinový koktail formule 1 PRIDAJTE KOMPLEX
zdravé srdce. Bylinný koncentrovaný nápoj z aloe MULTIVITAMÍNY FORMULA 2
Instantný bylinkový nápoj
Váš denný multivitamínový komplex,
s viac ako 15 vitamínmi a minerálmi
Výhody Výhody
Bohatý na DHA a EPA mastné kyseliny, na srdce Vitamín A, kyselina listová, B6, B12 a zinok, ktoré pomáhajú
zdravé. normálne fungovanie imunitného systému.
Viac informácií o produktoch Herbalife nájdete na www.herbalife.ro.
GfduăesrtcăăorminnușustttirirnitățivăreiAluefnogaecmoonegțișunisuatta-cțrieaalodsreigicliuccriaooanestnrăeo, rlabgtoi, agpnaeetnăcterînusaparrăoîntpleăeitnupledavrecsguern. u
PROTEÍNOVÉ PALICE GOURMETOVÁ Rajčatová polievka
140 kcal/porcia 104 kcal/porcia
10 g bielkovín/dávka 7 g bielkovín/dávka
113 kcal/porcia
9 g bielkovín/porcia
Vedecky podložená výživa.
Produkty Herbalife® sú vytvárané našim tímom vedcov a lekárov pre
poskytovať výhody spotrebiteľom.
Naši vedeckí koordinátori vrátane predsedu výboru Davida Hebera, Ph.D.
Poradenstvo v oblasti výživy Herbalife zaručuje, že výrobky Herbalife sú založené na tom najväčšom
nedávny výskum v oblasti výživy.
Steve Henig, Ph.D. David Heber, Ph.D. Louis Ignarro, Ph.D. Gary Malý,
VEDECKÝ RIADITEĽ riaditeľ Výboru laureátov Nobelovej ceny † člen výboru
medicína, člen poradného výboru pre výživu
HERBALIFE Výživové poradenstvo
Poradenstvo v oblasti výživy
Otřesy F1: Podporené vedou
• Koktejl Herbalife Formula 1 je náhradou jedla číslo 1 *
svete.
• Klinické štúdie ukazujú, že denná náhrada jedla trasením
Pri nízkokalorickej strave účinne prispieva k regulácii hmotnosti
mierne cvičenie.
• Je vedecky potvrdené **, že diéta s vysokým obsahom bielkovín, ktorá kombinuje otrasy
Herbalife F1 a Custom Protein Powder F3 boli efektívnejšie pri kontrole a údržbe-
chudnutie, než len obmedzenie počtu kalórií v rámci con diéty-
venţionale.
Viac informácií sa dozviete na: Herbalifescience.com.
* Zdroj Euromonitor International Limited; 31,2% podiel na trhu v globálnej kategórii náhrady jedál, všetky predajné kanály; Jedlo
zabalené; hodnota predaja pri konečnej nákupnej cene.
** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm a kol. (2010): „Trvalé chudnutie pomocou doplnkov výživy obohatených o bielkoviny v prípade
subjekty s metabolickým syndrómom “. Výskum a analýza cukrovky/metabolizmu 26 (5): 393-405.
Od semena k spotrebiteľovi
Zamestnanci spoločnosti Herbalife, dodávatelia prísad a výrobní partneri používajú túto technológiu-
najmodernejšie vybavenie a systémy kontroly kvality počas celého procesu
zabezpečiť, aby každý výrobok spĺňal štandardy spoločnosti Herbalife
kvalita.
RASTLINNÉ MATERIÁLY VÁŽIACE DISTRIBÚCIU DOPRAVY OBALOV
ZÁKLADNÁ PESTOVANIE DÁVKOVANIA A
KOMPRESIA ZBERU
PRVÉ KOLO DRUHÉ KOLO TRETIE KOLO ŠTVRTÉ KOLO PIATE KOLO
TEST TEST TEST TEST TEST TEST
Rodica Macadrai, 46 rokov, psychologička a podnikateľka
Ako žena v obchode, s veľmi nabitým programom, klamete-
vyváženie rôznych vlastných aspektov
Zdravie a životný štýl sú vždy výzvou. Zároveň-
pridáva sa vaša zodpovednosť za blaho všetkých
členovia rodiny.
Riešenia Herbalife na vyvážené raňajky a výživné občerstvenie sú moje obľúbené
veľká pomoc každý deň. Za pár minút problém raňajok pre všetkých
rodina je usadená, bez varenia a umývania riadu.
Navyše som veľmi rád, pretože každý dostane recept
z chvenia, ktoré má rád, vezme si maximálnu výživu do pohára a cez deň nikto
nie je závislý na nezdravom občerstvení, pretože si dáva svoje obľúbené občerstvenie
zobrať. Pre mňa, ako matku a manželku, sú raňajky Herbalife pomocou
nádeje a ako veľmi zaneprázdnený človek bezpečný a jednoduchý spôsob, ako mať
staraj sa o moju výživu od skorých ranných hodín.
Začnite deň raňajkami
Pripravte sa na revitalizáciu nápojom Uhaste svoju smäd nápojom
Okamžite pretrepte bylinu, koncentrovanú bylinu aloe vera
Nezávislý člen Herbalife: OD 6 LEI/PORTION Správnou voľbou sa môžete dostať
ciele.
Kontaktuj teraz
Váš wellness konzultant!