Balerína diéta Menu balerína diéta
Je nemožné neobdivovať jemnú a rafinovanú siluetu baleríny. A pravdepodobne si myslíte, že na to, aby ste sa udržali vo forme, musíte hladovať, ale nie je to nevyhnutne správne. Baleríny skutočne kompromisujú vo výžive, ale ide skôr o zdravý životný štýl. Bežná žena pri výbere jedla myslí na svoje zdravie a krásu, ale baletka musí v prvom rade myslieť na svoju kariéru. Aby ste boli profesionálne úspešní, musíte vydržať všetky výzvy, ktoré balet vyžaduje, a bez vyváženého a zdravého stravovacieho plánu by ste neuspeli. Takže baleríny majú niekoľko všeobecných pravidiel výživy. Spĺňajú výživové potreby tela, ale bez priberania. Znie to dobre, nie?
Vyskúšajte teda balerínkovú diétu, ktorá vám pomôže schudnúť bez toho, aby ste hladovali!
Odporúčania v balerínovej diéte
Hlavnými cieľmi tejto diéty je vylúčenie prebytočnej vody z tela a chudnutie. Na základe týchto princípov je z jedálnička vylúčený cukor, polotovary, údené a marinované jedlá. V balerínskej diéte sú zakázané všetky kyslé nápoje, pretože sú tučné a ovplyvňujú svalový tonus. Zdá sa však, že existuje šťastná výnimka. Balerínky si môžu pred predstavením vychutnať štvorec z tmavej čokolády, pretože ich okamžite nabije energiou. Takže si môžete vziať kúsok čokolády, keď sa cítite unavení alebo keď máte chuť na malú pochúťku.
Tajomstvá balerínskej diéty
Ráno si dajte výdatné jedlá, pretože skoro po jedle nebudete mať hlad. Táto strava je vhodná najmä pre ľudí, ktorí majú aktívny životný štýl, pretože rýchlo spália kalórie skonzumované pri raňajkách.
Je tiež dobré jesť päť jedál denne - vrátane občerstvenia v malom množstve, pretože budete bojovať proti prejedaniu. Nie zriedka sa vám stalo, že ste prišli z práce hladní a jedli viac, ako by ste mali, že? Baleríny zvyčajne večerajú po svojej šou, pretože musia dobiť energiu, ale jedia ľahké jedlá. Ak máte nabitý program, môžete tento princíp uplatniť. Balerína navyše každý deň potrebuje energiu a silu, preto sa obráťte na špecialistov, ktorí vám odporučia rôzne komplexy vitamínov.
Baletka diétne menu
Raňajky: nízkotučný jogurt a bobule, kaša (ovsené vločky varené niekoľko minút vo vode), plátok toastu s kúskom syra, šálka zeleného čaju/šálka nesladenej kávy.
Občerstvenie: nízkotučný jogurt, jablko, pohár čerstvej pomarančovej/grapefruitovej šťavy alebo zelený čaj.
Obed: porcia zeleninovej polievky alebo 100 g ryže/pohánky, s vareným kuracím mäsom a sezónnym zeleninovým šalátom.
Občerstvenie: jablko, krajec chleba s kúskom syra, štvorec čokolády, šálka zeleného čaju.
Večera: časť dusených rýb, zeleninový šalát alebo 100 g zeleninového guláša (cuketa, baklažán, kapusta atď.)
Ak dodržíte balerínovú diétu, môžete schudnúť najmenej 4 kilogramy za mesiac, ale musíte mať neustálu fyzickú aktivitu, aby ste sa udržali fit. Balerína diéta dá sa to sledovať kratšie obdobie, ak chcete schudnúť iba pár kilogramov.