Balerína diéta, rýchle chudnutie DCNews
Aby ste udržali stravu baletiek, musíte mať veľkú vôľu, pretože je prísna a poskytuje jedlo v stanovených hodinách, ktoré treba dodržiavať svätosťou. Pretože však zdôrazňuje konzumáciu ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, teoreticky sa považuje za zdravú stravu a v niektorých prípadoch je chudnutie masívne a náhle.
Existuje veľa druhov balerínových diét: niektoré vám pomôžu schudnúť 2 - 3 kilogramy týždenne, iné 4 - 6 kilogramov mesačne, ale najúčinnejšia a najrýchlejšia je liečba, vďaka ktorej chudnete každý deň.
Je však tiež najťažšie uchovávať ho niekoľko dní po sebe, pretože nenecháva priestor pre príliš veľa variácií a pri dlhodobom uchovávaní môže viesť k zdraviu nebezpečnému hladu.
Zakazuje sa najmä múka a cukor, najmä biela múka, a všetky výrobky obsahujúce tieto výrobky.
Jedálny lístok na deň
Takto bude vyzerať denné menu, keď stratíte kilogram:
08,00 - Šálka čiernej kávy. Môže byť nahradený šálkou čierneho alebo zeleného čaju;
10,00 - Dve vajcia uvarené natvrdo (posypané veľmi malým množstvom soli).
12,00 - Pohár paradajkovej šťavy, ktorý sa pripravuje doma alebo ak sa kupuje v obchode, by mal byť pokiaľ možno čo najmenej solený;
14,00 - Plátok celozrnného toastu s plátkom šunky. Šunku je možné nahradiť 100 gramami kuracieho alebo rybieho mäsa, grilovaného alebo vareného. Chlieb je možné nahradiť 100 gramami drvených a varených celých zŕn.
16,00 - Jablko. Môže byť nahradený banánom alebo 150 gramami bobúľ.
18,00 - 100 gramov odtučneného kravského syra. Alebo malý jogurt s 50 gramami celých zŕn.
Počas diéty je dobré robiť kardio cvičenia (aerobik, fitnes, beh, rýchla chôdza atď.) Aspoň 30 minút denne a samozrejme vypiť asi dva litre vody.