Balet Krásne očarenie Mary Helen Bowers Vogue Nemecko
Mary Helen Bowers z Ballet Beautiful na svojom online cvičení a knihe Ballet for Life.
Rozhovor s Mary Helen Bowersovou o jej online cvičení Ballet Beautiful
Dobrá správa pre nadšencov fitnes, pretože: S receptami, ktoré nevylučujú sacharidy, a tréningmi, na ktoré nielen svoje hviezdy prisahajú hollywoodske hviezdy, robí baletka krásnej Mary Helen Bowerovej životný štýl a vytvára tak úžasne skutočný prístup k jej značke. Toho vizuálne sprevádza dvojica fotografov a fanúšikovia Inez Van Lamsweerde a Vinoodh Matadin. Či už pri varení alebo pri cvičení - „Balet pre život“ je poctou holistickému životnému štýlu a prosbou o rovnováhu v každom ohľade.
Ako ste sa dostali k nápadu založiť Ballet Beautiful?
Som bývalá baletka a sama som si už dlhšie hľadala cvičenie ako je tento.
A vďaka čomu je Ballet Beautiful taký výnimočný?
Cvičenie je založené na umení a atletike baletu. Posilňuje a naťahuje svaly, ktoré sa bežne používajú pri baletnom tréningu, a zlepšuje pružnosť tela.
Aké sú výhody online kurzov?
Každý mesiac umiestňujeme na našu webovú stránku dve nové tréningové videá. Používateľ tiež profituje z rozsiahleho archívu videí a užíva si pohodlie a súkromie svojho domova.
Pre koho je Ballet Beautiful obzvlášť vhodný?
Pre ženy, ktoré sú v časovej tiesni, ale nechcú robiť kompromisy: Vďaka Ballet Beautiful sú všetci atletickí a ladní ako balerína.
Mary Helen Bowers - jej kniha o výžive a stolovej kultúre
Ballet Beautiful: The World of Mary Helen Bowers
„V minulosti som držala toľko diét, že sa mi už viac nechce,“ hovorí Mary Helen Bowersová hneď po tréningu „Ballet Beautiful“ v jej jemnom bielom štúdiu v Soho New York. "Diéty sú niečo, čo jednoducho nechcem robiť. Myslím si, že takto je to oveľa zdravší a šťastnejší spôsob života." Dosiahnutie tejto radosti je jedným z cieľov, ktoré sleduje Mary Helen Bowersová so svojou novou knihou „Balet pre život“, ktorá okrem svojej fitnes rutiny - ako veľká ladná arabeska - zahŕňa aj všeobecnú pohodu. Hviezdy ako Lily Aldridge a Natalie Portman musia Bowersovi poďakovať za krásne tvarované telá a ich označenie „Ballet Beautiful“ vždy inšpirovalo namáhavým - ale ladným - tréningom a poetickým tanečným oblečením. Úspech značky je založený hlavne na inkluzívnom prístupe. Znamená: Bowers odsunuli zamatový javiskový záves nabok a povzbudzuje účastníkov kurzu, aby vkĺzli do tanečných topánok a oddali sa baletnému svetu - aj bez skúseností.
Kapitoly v „Balete pre život“ siahajú od cvičebných techník (kategorizovaných do nôh, chodidiel, jadra, chrbta, držania tela a flexibility) až po tipy na krásu, štýl a výživu. Kapitola venovaná poslednému menovaniu má vhodný názov „Kuchyňa“, a nie „Diéta“. V celej knihe sú pokyny spoločnosti Bower sprevádzané očarujúcimi fotografiami návodov od Inez Van Lamsweerde a Vinoodha Matadina, ktoré dávajú zdanlivo suchým popisom inšpiratívny nádych módneho časopisu.
„Vypnuté“ a „en pointe“ je tajomstvom každého tanečníka. U Bowersa (ktorý sa môže pochváliť v newyorskom balete vo veku desiatich rokov) je vyvážená strava zaručená predovšetkým priamym prístupom. Namiesto obmedzení týkajúcich sa kalórií a dôkladných rozmerov predstavuje Bowers v „Balete pre život“ oveľa menej komplikovaný kulinársky prístup.
Bolo pre nás dôležité, aby naša kapitola „Kuchyňa“ bola jednoduchá a bola skutočným zdrojom inšpirácie, a nie pokynom „dva šálky-jedného-jedného-šálky“.
Na prvý pohľad sa to nemusí zdať pre tanečníka zrejmé, ale Bowers sa vzdáva strnulosti pre jednoduché celé jedlá. Medzi základné ingrediencie receptov patrí grécky jogurt, vajcia, losos, zelenina, orechy a na rozdiel od toho, čo kážu výživoví guru vždy, chlieb a mliečne výrobky - to v žiadnom prípade nie je zakázané. „Uvidíte, že sú obrázky chleba, pretože jem lepok. A mliečne výrobky.“
Vzhľadom na to, že typické tréningové dni zahŕňajú dve až štyri hodiny predstavenia „Ballet Beautiful“, spolieha sa Bowers na zvýšenie energie na celozrnné výrobky.
Stolová kultúra baleríny
Newyorčan navyše počas jedla prisahá na príjemnú atmosféru. Takže veľmi rada pripravuje stôl ako akési javisko. "Aj keď je to len občerstvenie, je dôležité si ho vychutnať v peknom čajovom pohári alebo na peknom tanieri. To robí z celej udalosti špeciálnu udalosť," hovorí. (Mnoho pôvabného riadu, ktorý je v knihe zobrazený, pochádza priamo z jej kuchynskej skrinky: svadobným darom bola napríklad porcelánová terina a od jej matky darček odmerného džbánu z prelomu storočí.)
Pre Mary Helen Bowers je nádherne pripravené jedlo stelesnením vedomej výživy, ktorá vedie k konečnej spokojnosti: „Ak jedlo nie je skutočne vyskúšané, je ťažšie cítiť sýtosť a o to v skutočnosti ide.“
Viac tém na VOGUE.de
Viac športovej výživy: Čo jesť pred fitnes? Podľa Mary Helen Bowersovej je ovocie pred cvičením prospešným doplnkom energie. Ktoré ovocie je obzvlášť prospešné? Vogue vám to ukáže
ŠPORT JESEŇ: 9 OTÁZOK O FITNESS - 9 ODBORNÝCH ODPOVEDÍ: Nielen cvičenie inšpirované baletom má určité výhody, najmä v období šedých dní - šport je možné integrovať do každodenného života rôznymi spôsobmi. Ako? To nám hovoria odborníci - a taktiež objasňujú 9 mýtov o strave.
Vonkajšie cvičenie: umenie správneho behania: Pre mnohých je jogging nevyhnutnou súčasťou rannej rutiny a je to tak správne, pretože: Udržuje telo a myseľ v kondícii! Napriek tomu je na začiatku potrebné zvážiť niekoľko vecí