BALÓNOVÉ JEDLÁ
Existujú jedlá a stravovacie návyky, vďaka ktorým sa vždy cítite nafúknutí. Zistite, čo sú tieto príčiny, ale aj to, čo s nimi môžete urobiť.
Balonkovanie je stav, ktorým si prejde každý, iba niektorým sa to stane príležitostne, zatiaľ čo iní čelia tomuto problému neustále. Žalúdok je opuchnutý, nohy akoby strácajú silu a stav je všeobecne nepríjemný.
CITLIVOSŤ NA POTRAVINY
Ak vaše telo neznáša mliečne výrobky, lepok, vajcia alebo sóju, budete sa cítiť nafúknutá. Môžete sa však týmto zložkám vyhnúť alebo sa rozhodnúť pre alternatívy. Lepok nahraďte proso, quinou, amarantom alebo pohánkou, mliečne výrobky mandľovým alebo kokosovým mliekom a sójový rastlinný proteín konopnými a chia semenami.
Fazuľa, hrášok, cícer, šošovica, sója sú často príčinou nadúvania, najmä ak nie sú správne pripravené. Najaktívnejšie z tohto pohľadu sú fazule. Pred varením sa odporúča nechať ho niekoľko hodín nasiaknuť, potom ho chvíľu povarte vo vode, vodu zlikvidujte; ešte pár povaríme v inej vode, vodu vyhodíme; až tretíkrát ho môžeš variť normálne. Úlohou celej techniky je vylúčiť látky, ktoré spôsobujú nadúvanie, prítomné vo všetkých strukovinách.
Ovocie sa najlepšie konzumuje nalačno alebo medzi jedlami. Keď do už výdatného jedla pridáte ovocie, bude s najväčšou pravdepodobnosťou kysnúť a efektom bude nadúvanie.
DEHYDRATÁCIA MÔŽE PODPOROVAŤ UCHOVÁVANIE TEKUTIN
Telo má tendenciu zadržiavať tekutiny, keď je dehydratované, preto dbajte na to, aby ste po troškách pili a mali správne množstvo tekutín. Balená voda môže byť lepšia ako voda z vodovodu a kokosová voda je veľmi zvlhčujúca a bohatá na elektrolyty (n.r .: soli nachádzajúce sa v krvi a tkanivách. Hlavné elektrolyty sú vápnik, horčík, sodík, draslík).
DŽUSY Z PIVA A UHLÍKA, MEDZI UVEDENÝMI POTRAVINAMI
Pivo aj sýtené džúsy sú nafúknuté a celkovo dokonca nezdravé. Káva by sa mala piť aj ráno, najlepšie bez mlieka, a po zvyšok dňa káva z čakanky, byliniek alebo ovocných čajov. Pivo a sýtené šťavy by nemali byť súčasťou obvyklých stravovacích návykov. Na potlačenie nadúvania po konzumácii môže aktívne uhlie alebo hlinené vrecúško zmierniť brušné ťažkosti.
CANDIDA, SKRYTÁ PRÍČINA BALÓNU
Extrémne častou príčinou nadúvania je črevný rezervoár Candida, ktorý sa vyskytuje v dosť vysokej miere. Mnoho ľudí to má, ale ja to neviem. Znaky sú mimoriadne nepríjemné, ihneď po jedle sú často zamieňané s tými, ktoré dáva nefunkčný žlčník. Nafukovanie sa lieči dlhodobou liečbou probiotikami. Ak je dysbióza spôsobená kandidou veľmi intenzívna, je na chvíľu zakázané jesť jedlá, ktoré môžu kandidátku „kŕmiť“. Konkrétne, na chvíľu sa z potravy vylúči chlieb, sladké ovocie, ocot.
Ideálne by bolo podstúpiť test potravinovej intolerancie, vyšetrenie žlčníka a pankreasu (ultrazvuk brucha a niektoré dávky pankreatických enzýmov) a podstúpiť testovaciu reakciu na podanie probiotík. Ak v prvých 3 - 4 dňoch po podaní probiotík reagujete priaznivo, je zrejmé, že jednou z príčin nadúvania bola dysbióza v hrubom čreve spôsobená črevnou kandidou.
Ak sa vám tento článok páčil, môžete ho zdieľať na:
Drahí priatelia,
Boli by sme veľmi radi, keby sme s vami a na sociálnych sieťach boli v kontakte, a preto vás pozývame, aby ste nás sledovali na tejto stránke Facebook , kde môžeme spoločne diskutovať o našich novinkách a článkoch. Navštívte našu stránku na Facebooku tu .
Ďakujem pekne, tím CYD
