Diéta pre rast vlasov
Obsah článku
Mnoho dievčat sníva o dlhých vlasoch, ale sú rozrušené kvôli ich pomalému rastu. Špeciálne vytvrdzovacie šampóny, séra nie vždy pomáhajú proces urýchliť. Najlepším spôsobom je vyživovať telo zvnútra pomocou prípravkov na rast vlasov. Mali by obsahovať biotín, vitamíny skupiny B, železo, zinok, ktoré zlepšujú zdravie vlasových folikulov. Ďalšou dôležitou zložkou stimulácie rastu vlasov sú bielkoviny, ktoré sú stavebnou jednotkou buniek...
Mandle, orechy, škrupiny - vynikajúci zdroj biotínu (vitamín B7), pomáha obnovovať bunky. Toto je koenzým, ktorý dodáva telu energiu. Vďaka nemu sa kučery stávajú silnejšie, zdravšie, silnejšie. Štúdia uskutočnená v roku 2015 ukázala, že u žien sa 90 dní po užití bielkovinového doplnku s biotínom rast vlasov zrýchlil.
ustrice
Vedci dokázali, že problémy s pokožkou hlavy a plešatosťou sú spôsobené nedostatkom zinku v tele. Ustrice sú vynikajúcim zdrojom výživných látok: zinok, bielkoviny, železo, omega mastné kyseliny, vápnik, vitamín C, potrebné pre zdravé vlasy.
Jedná sa o najlepšie vlasové produkty, pretože obsahujú bielkoviny, železo, zinok. Vajcia stimulujú reprodukciu buniek, ich obnovu, rast nových tkanív, zlepšujú fungovanie žliaz, ktoré kŕmia folikuly, vďaka čomu sa strata znižuje. Vajcia je možné pripraviť ľubovoľným spôsobom podľa vašich predstáv. Tepelné spracovanie nemá vplyv na ich prospešné vlastnosti.
Losos
Omega-3 mastné kyseliny sú pre telo veľmi dôležité. Nie sú vyrábané samostatne, takže musia byť zahrnuté v strave. Pre rast a posilnenie vlasov stačí zjesť dve porcie tučných rýb týždenne. Lososa je možné nahradiť tuniakom.
Chia a ľanové semiačka
Konzumácia rýb nie je jediný spôsob, ako získať dávku omega-3. Ak sa vyhýbate živočíšnym produktom, pridajte do svojho jedálnička ľanové a chia semienka. Vďaka tomu budú kučery lesklé a zdravé...
Sladký zemiak
Medzi užitočné výrobky na vlasy patria sladké zemiaky. Obsahuje betakarotén (prekurzor vitamínu A), ktorý zabraňuje ich suchu, krehkosti. Musíte dávať pozor na okopaniny, pretože prebytok vitamínu A môže viesť k vypadávaniu vlasov, môže spôsobiť toxickú reakciu a existuje veľa sladkých zemiakov.
Avokádo
Plody sú nasýtené esenciálnymi mastnými kyselinami. Pomáhajú pokožke udržiavať hladkosť, pružnosť a telo - je lepšie absorbovať živiny potrebné na urýchlenie rastu, lesk vlasov. Okrem jedla si z avokáda môžete pripraviť účinné masky na výživu pokožky hlavy, posilnenie vlasových folikulov, pretože ovocie stimuluje produkciu kolagénu a elastínu.