Banánová diéta pre vláčne bruško
Banány sú nielen voňavé a chutné, ale aj vynikajúci zdroj vitamínov. Aj keď si ich väčšina ľudí spája s dezertmi alebo občerstvením, nájdu sa aj ľudia, ktorí ich používajú ako spojenca v boji proti kilám navyše.
Ako dodržiavať diétu na báze banánov?
Existuje niekoľko možností:
1. Jedzte banán ako občerstvenie
Banánová vláknina pomáha a dokonca urýchľuje trávenie, čo vedie k zníženému nadúvaniu, ale aj k úbytku nadbytočných kilogramov. Bohaté na draslík, ktorý pomáha posilňovať kosti a svalovú silu, sú banány tiež úžasné, pretože pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Môžu prakticky rozpustiť tuk, ak im pomôžu kľúčové zložky. Môžu tiež liečiť rôzne ďalšie ochorenia.
V tejto prvej verzii diéty by ste mali jesť tri jedlá denne pozostávajúce zo zdravých potravín a jedným z dvoch povinných občerstvenia by mal byť banán. Toto by ste mali mať na pamäti dva týždne.
2. Začnite deň banánovým smoothie
Ďalšou možnosťou by bola konzumácia energetického nápoja, ktorý obsahuje banány, každý deň po dobu dvoch týždňov.
Smoothie s banánmi, presnejšie, ale aj s ďalšími prísadami, ktoré pomáhajú znižovať počet kilogramov.
Tu je recept, ktorý sľubuje, že vám pomôže rýchlo spaľovať tuky, najmä v oblasti brucha, najnebezpečnejšie, pretože ovplyvňuje životne dôležité orgány.
Potrebuješ:
- pomaranč alebo pár jahôd alebo bobúľ - pol šálky
- dve čajové lyžičky proteínového prášku
- dve čajové lyžičky prášku z ľanového semena
- lyžička strúhaného zázvorového prášku
- lyžičku kokosového oleja
- 100 gramov nízkotučného jogurtu
Spôsob prípravy:
Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri alebo v smoothie. Získanú zmes pite každé ráno, aj po uvarení. Ak ho necháte v chladničke, riskuje rýchlu oxidáciu a vývoj baktérií.
3. Raňajky nahraďte banánom
Diétu propagoval japonský pár, obaja mali lekárske aktivity. Zahŕňa to konzumáciu banánu každé ráno nalačno. Zvyšok dňa môžete jesť, čo chcete (samozrejme bez preháňania) na ďalšie dve jedlá dňa a občerstvenie. Môžete piť iba čistú vodu pri izbovej teplote, najmenej dva litre denne.
Je prísne zakázané konzumovať alkohol počas celej diéty. Mliečne výrobky tiež nie sú povolené, najmä po večeri. Posledné jedlo dňa by malo byť pred 20:00.
Banánová diéta by nemala presiahnuť dva týždne, bez ohľadu na to, aký typ si osvojíte. Je dôležité, aby ste sa na konci snažili udržiavať zdravý životný štýl, aby sa vám nevrátili kilogramy, ktoré sa vám podarilo zhodiť.