Koncepty chudnutia Efektívne budovanie svalov Fit2Go v Usteri

Pretože pre úspešný úspech chudnutia nie je nutná iba strava, boli koncepty chudnutia Fit2Go vyvinuté na základe najnovších vedeckých poznatkov a mnohoročných skúseností. Koncepty Fit2Go nie sú len spôsobom znižovania telesnej hmotnosti. Jedná sa o dlhodobú zmenu nepriaznivých návykov s cieľom podporiť hromadenie fyzickej a duševnej energie a výlučne zabezpečiť stratu telesného tuku bez straty dôležitej svalovej hmoty. Koncepty chudnutia Fit2Go vychádzajú z najnovších vedeckých poznatkov výskumnej medicíny, z ktorých niektoré sa zatiaľ nedostali do učebníc odborníkov na výživu a lekárov. Ide o spojenie medzi formou výživy, ktorá urýchľuje metabolizmus (žiadna strava!) A správnym druhom fyzického tréningu podporovaného mentálnym programovaním.

Koncept chudnutia Gräfe

Optimálna výživa aktivujúca metabolizmus

koncepty

Optimálny pohyb aktivujúci metabolizmus tukov

Schudnite 5-10 kg za 10 týždňov

Zdravé a dlhodobé chudnutie

Individuálne poradenstvo a podpora

Naše koncepty chudnutia v skratke

Metabolická analýza
Meranie presného zloženia tela
Analýza výživy
Analýza statiky tela
Analýza citlivosti
Dotazník o riziku
Meranie krvného tlaku
Testovanie glukózy v krvi
Meranie laktátu
Ergometrický test s analýzou kapilárnej krvi (hladina cukru v krvi, stanovenie laktátu)

Plánovanie tréningu
Stanovenie individuálnej tréningovej srdcovej frekvencie
Týždenný tréning výživy
individuálny výživový plán (týždenné plány)
Osobný tréning dvakrát týždenne (16-krát po 90 minút)
Mentálny tréning, ak je to potrebné
Program domácich cvičení
pravidelná kontrola úspechu
Meranie úspechu/konečná analýza (napríklad vstupná analýza)

Meranie presného zloženia tela
Analýza výživy
Analýza citlivosti
Dotazník o riziku
Meranie krvného tlaku
Testovanie glukózy v krvi
Meranie laktátu
Ergometrický test s analýzou kapilárnej krvi (hladina cukru v krvi, stanovenie laktátu)

Formulácia cieľov
Plánovanie tréningu
Stanovenie individuálnej tréningovej srdcovej frekvencie
Osobný koučing/tréning dvakrát týždenne (3 krát 60 min., 13 krát 30 min = 16 tréningov)
Neobmedzený autotréning v štúdiu Fit2Go
pravidelná kontrola úspechu
Meranie úspechu (zloženie tela, meranie pokojovej hladiny cukru v krvi a laktátu)
Potom ďalšie odporúčania týkajúce sa výživy a tréningu pre udržateľný úspech