Banánová diéta zaisťuje vysnívanú postavu
Schudnúť s banánmi? Povieme vám, ako by mala strava fungovať. Skús to!
V Japonsku prevláda banánová horúčka. Žlté ovocie je tam čoraz viac vypredané. Prečo? Odkedy operná diva s nadváhou Kumiko Mori v televíznej šou oznámila, že zo stravy, ktorá sa volá „Ana Banana Diet“, zhodila za krátky čas pôsobivých sedem zo svojich 100 kíl, trpelo banánovou horúčkou celé Japonsko. Prezradíme vám, ako diéta funguje.
raňajky
Na raňajky je každý deň banán a pohár vody, ktorá musí mať izbovú teplotu. Ak ste skutočne hladní, môžete zjesť až štyri banány. Ak ste stále hladní aj 15 až 20 minút po banánoch, môžete si dať niečo iné.
Tri jedlá
Banánová diéta odporúča tri jedlá a popoludňajšie občerstvenie. Na obed a večeru môžete jesť, čo chcete. Ale bez dezertu. Po 20. hodine by sa nemalo jesť nič.
Voda izbovej teploty
Počas jedla pite iba vodu izbovej teploty. Medzi tým sa treba vyhýbať sladeným nápojom a piť vodu.
Olovrant
Popoludňajšie občerstvenie by sa malo jesť okolo 15. hodiny a môže byť sladké. Doprajte si kúsok čokolády alebo sušienky.
Spať skoro
Ísť spať čoskoro. Mali by ste spať najneskôr do polnoci. Na druhej strane šport nie je nevyhnutnosťou. Vynálezcovia stravy odporúčajú viesť si diétny denník, aby ste si v priebehu dňa uvedomili, čo ste vlastne jedli.
Túto diétu vymyslel praktický lekár preventívnej medicíny Hitoshi Watanabe a jeho manželka Sumik ešte v roku 2006. Watanabe v tom čase informoval, že úspešne schudol niekoľko kilogramov tým, že každý deň konzumoval na raňajky banán a pohár vody pri izbovej teplote. Pár odvtedy napísal niekoľko kníh o zázračnej diéte a našiel si mnohých nasledovníkov.
Naozaj to pomáha?
Banánová diéta údajne funguje prostredníctvom sily enzýmov, ktoré majú stimulovať trávenie. Odborníci na výživu úspech ospravedlňujú tým, že postihnutí ľudia jedli jednoducho vedome a zdravšie. Samotný banán je veľmi stráviteľným zdrojom energie, bohatým na draslík a horčík. Je lepšie si dať ruky preč od prezretých plodov, pretože sú mimoriadne sladké a obsahujú veľa fruktózy. Mierne žltkasté banány naopak obsahujú veľa vlákniny, ktorá je prospešná aj pre trávenie.