Rovnaký efekt má aj švihadlo bez lana

Má skákanie cez švihadlo bez lana rovnaký účinok? Pretože lano na lamináte je príliš hlasné a ja nie som jediný v dome .: S

lana

3 odpovede

Ahoj! Existuje alternatíva: skákací zdvihák. Spotrebuje tiež podstatne viac kalórií ako bežné skákacie lano.

Iste, skákanie cez švihadlo je efektívne a dobré, ale ako šport sám o sebe, rovnako ako všetky jednostranné činnosti, nie je optimálne zdravý. Spaľovanie tukov je dobré aj pri skákaní cez švihadlo, ale často sa to preceňuje. Skákací jack je teda vpred ako individuálne cvičenie - jogging tiež spotrebuje viac kalórií.

Je tu aj ďalší faktor. Skúsený potápač s lanom často upadá do techniky, pri ktorej dvíha nohy iba milimetre od zeme (boxer). To opäť enormne znižuje spotrebu kalórií. Môžem skákať po lane bez toho, aby som sa po 30 minútach poriadne zapotil, so skákacím jackom som po 10 minútach mokrý.

Prajem vám veľa šťastia, zábavy a úspechov - ale aj tak to k tomu patrí.