Banánové kokosové palacinky - Actic Fitness

Malé občerstvenie, ktoré sa dá rýchlo pripraviť len z niekoľkých surovín. K víkendu sa hodí obzvlášť dobre s brunchom, ale v skutočnosti vždy chutí dobre. Banány sú obľúbeným ovocím, pretože chutia sladko a zároveň sú plné vitamínov a minerálov, ako je vitamín B6, draslík a horčík. Hovorí sa, že jeden banán denne môže pomôcť predchádzať svalovým kŕčom vďaka vysokej hladine horčíka a draslíka.

actic

Suroviny na 1 porciu

100 g banánu
1 vajce
1 lyžica kokosových vločiek
1 polievková lyžica drveného ľanového semena
trochu škorice podľa vašej chuti

príprava

V miske roztlačte banány na kašu. Potom pridáme vajíčko a všetky zvyšné ingrediencie a celé to vymiesime na cesto. Potom cesto na troche oleja orestujeme na panvici, kým nie je pekné a z oboch strán krížené. Palacinky môžete podávať napríklad s tvarohom a čerstvým ovocím.

Výživová hodnota pre 100 g

284 kcal
22,3 g sacharidov
10 g bielkovín
15,9 g tuku