Sauna Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Aká je súvislosť medzi saunou a chudnutím?
Sauna zahŕňa vystavenie tela vysokej teplote. Na reguláciu teploty sa naše telo potí odstránením vody cez pokožku. Odparovanie vody sa vykonáva absorpciou tepla, takže sa spolu s vodnou parou odstraňuje teplo.
Strata vody nie je podobná ako strata tuku. Pokles telesnej hmotnosti po saune je výsledkom straty vody, vody, ktorá sa v tkanivách udrží, akonáhle sa rehydratujete.
Zníženie nadmerného zadržiavania vody pod pokožkou sa dosahuje hormonálnym vyvážením (strava, šport, odpočinok, životný štýl), nie núteným úbytkom vody z tela.
Existujú informácie, že sauna by spálila kalórie, pretože na tele sa objavuje stres a zvyšuje sa pulz. To sa deje s niektorými veľmi dôležitými nákladmi: stratou minerálov potením. Minerály, ktoré je v režime chudnutia takmer nemožné získať z potravy. Ak sa v kapitole „Sodík“ jedná o jednoduché veci, pokiaľ ide o draslík, horčík, fosfor, vápnik ...
Zdá sa, že strata vápnika vedie aj k demineralizácii kostí a osteoporóze.
Sauna však vystavením tela vysokej teplote ZNIŽUJE termogenézu, teda produkciu tepla. Termogenézou môžete z dlhodobého hľadiska spáliť ešte viac kalórií ako pri športe. Existujú metódy chudnutia založené na vystavení tela chladu (vaňa alebo sud so studenou vodou), nie teplu. Tieto metódy spaľujú kalórie na zahriatie tela, nie sauny, kde sa stráca voda a minerály.
Ako metóda detoxikácie môže mať sauna výhody, ale nie sú väčšie ako bežné potenie počas tréningu. Robiť saunu po cvičení, v ktorom ste sa spotili bez rehydratácie, je nebezpečná vec.
Pri výkonnostných športoch sa sauna používa ako metóda regenerácie po intenzívnom tréningu. Výkonoví športovci však majú aj špeciálnu stravu, doplnky na remineralizáciu a robia to podľa presne stanoveného harmonogramu, nie každý deň, v nádeji, že takto budú spaľovať tuky.
Pripomienky
Sauna - 10 recenzií
Dobrý článok, vidíte, že hlavná veta v tejto vete nemá žiadny predikát:
„Ak je v kapitole„ sodík “všetko jednoduché ... pokiaľ ide o draslík, horčík, fosfor, vápnik,“
Predikát je v závesných bodoch, každý si dá, čo môže.
Stále som sa snažil vysvetliť vec v článku známym, ale ak nikoho nemáte ....
Naposledy som tam robil saunu pre niekoho, kto ten deň vôbec nepil vodu a bolo mu zle: zvracanie, závraty z toho, že nevládal stáť ... mal menej ako 40 rokov a relatívne rýchlo sa zotavil ...
Povedal mi, že čítal, že nie je dobré vodu konzumovať skôr, ako bude mať „maximálny účinok na chudnutie“. 🙂
Teraz som hľadal výhody sauny na stránkach v Rumunsku:
Stále si nájdem dosť šikovných ľudí, ktorí odporúčajú NEPOUŽÍVAŤ žiadne tekutiny pred a počas sauny ...
Je lepšie, aby voda, ktorá sa pije pred a počas sauny, nebola studená, ale dokonca teplá. Ak však chcete silné pocity, pite najchladnejšiu vodu a urobte najpriaznivejšiu saunu. 🙂
Nechápem tých, ktorí chcú schudnúť a vyberajú si svoje „športy“, pri ktorých sa nemusíte veľmi hýbať, a to zadok
namiesto toho, aby urobila svoje telo pece, dostane sa do jedného; inteligentný
Hlavnou myšlienkou je nahradiť ťažké niečo ľahším ... ale stále dúfať ... zdravý muž v podkroví by to robil ďalej, až kým neuvidí, že výsledky nie sú príliš viditeľné.
nerobíš si prácu kvôli hlúposti, v ktorej si
Pravdou je, že väčšina ľudí povie, že „športom“ sa chodí čo najviac (viem, že to má aj svoj účel, ale aj tak to nestačí), a tak si myslia, že ak robíte na vrchu sauny a masáž ... čoskoro budete vo fyzickej forme miliónov. Má pravdu dOvi mai, že majú radi „šport“, v ktorom nemusíte robiť veľa
má však Cristi v saune predsa len prospešnú úlohu? Vedela som niečo ako odstránenie určitých toxínov z pokožky 😛
Vysvetlite to šikovným ženám, ktoré KAŽDÚ HODINU trávia v saune, že je to zahrnuté v predplatnom. Na bežiacom páse chodí pomaly hodinu, ďalšiu hodinu sa potím a čuduje sa, že nechudnem.
# $% ^ & * čo môžem povedať, je dobré, že Teo pripravil múku, ktorá vás nezbaví tuku
Ak športujete a potíte sa, toxíny sa vylučujú.
Sauna môže byť prospešná na vylúčenie toxínov alebo na relaxáciu, ale v žiadnom prípade nie niekoľkokrát týždenne.
Ako som už povedal, s toxínmi sa vylučujú veci, ktoré potrebujete.
zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.