Banánové občerstvenie - bez cukru, mlieka, masla

cukru

Banánové občerstvenie - bez cukru, mlieka a masla

Pri prvej príležitosti, keď nájdete v dome nespotrebovaný banán, zabudnutý v kúte a sčernelý, neponáhľajte sa ho hodiť do koša, ale urobte z neho lahodné sušienky bez pridania cukru, masla alebo mlieka.!

Občerstvenie, ktoré vám dnes navrhujem, sa dá ľahko pripraviť a je nenáročné, čo znamená, že nepotrebuje prísady s dichis, ale je zdravé a rýchlo konzumovateľné, ideálne pre celú rodinu, od malých po veľké.!

Potrebujete teda nasledujúce

prísady:

  • 3 veľmi zrelé banány, zafarbené
  • 210 g ovsených vločiek
  • 150g nadrobno nakrájaných datlí
  • 40 ml oleja
  • 60-70 g hrozienok alebo nasekaných lieskových orechov/mandlí

Banán popicháme vidličkou a vo veľkej mise zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami. Nechajte 10-15 minút odpočívať, potom vytvorte veľké haliere, ktoré vložte do plechu s papierom na pečenie a vložte do vyhriatej rúry na 175 stupňov Celzia na 25 minút.

  • Ak si nechcete zašpiniť ruky, použite šálku zmrzliny, s ktorou odoberiete zloženie, vylejete na papier na pečenie a chrbtom lyžice alebo vidličky zľahka sploštíte.
  • Ak chcete získať tvar z obrázka alebo podobne, použite vykrajovátko na sušienky, pomocou ktorého na papieri na pečenie nakrájate kúsok sploštenej kompozície a pred zdvihnutím tvaru odstránite prebytok.